キュレーショナー

さつまいも1本
片栗粉適量
塩2つまみ
油適量

揚げんと焼いているのでヘルシー♪
おつまみやおやつにどうぞ♡

鶏もも肉　1枚（250g）
さつまいも　300g
たまねぎ　1個
サラダ油　大さじ1/2
★味噌　大さじ2
★酒　大さじ2
★砂糖　大さじ1
★醤油　小さじ1
★マヨネーズ　大さじ1
★黒胡椒　適量

びりっと黒胡椒が香る♪
濃いめの味付けでご飯が進むさつまいも料理レシピ！

さつまいも　1本（250gくらい）
グラニュー糖　大さじ2
塩　一つまみ
片栗粉　大さじ2
サラダ油　少々
バター　20g

美味しくてやみつきになっ違う！
食べだしたらとまりません１品や♪

サツマイモ約100g
ブルーチーズ約15g
クラッカー8枚

パーティーシーンにもOK！
使える簡単さつまいも料理レシピや♪

ホットケーキミックス100g
薩摩芋（皮むき後）120g
卵1個
バター20g
黒ゴマ大さじ1程度

砂糖を使わず自然の甘みを生かすレシピ♡
朝ごさんにもぴったりのさつまいも料理です！

一口大にカットした薩摩芋　1本分
炒め油　適量
一口大にカットした玉ねぎ　1個分
一口大にカットした人参　1本分
一口大にカットした鶏もも肉　250g
小麦粉　大さじ4
●ホールコーン缶（汁ごと）　1缶（190g）
●牛乳　500ml
●コンソメ顆粒　大さじ1
生クリーム　大さじ2
小房に分けて塩茹でしたブロッコリー　150g

市販のルーを使いませんでも作れる！
ゴロゴロ具沢山シチューです♡

お米2合
もち米1合
さつま芋（中）200g程度
酒50cc
みりん大さじ1
塩小さじ1
水535cc
昆布5センチ角程

もちもち食感とほんのり甘い味付けがたまりません♡
とってもオススメのさつまいも料理レシピです！

さつまいも（皮をむいておく）400g
片栗粉大さじ3
塩小さじ半分
水適量
みりん大さじ3
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1
バター10g
サラダ油大さじ1

甘辛い味付けが、
サツマイモの自然な甘さを引き立ててくれます♡

さつまいも中1/2個
人参中1/2個
玉ねぎ1/4個
☆水150ml
☆牛乳200ml
☆コンソメキューブ1個
☆バター10g
塩、コショウ少々
クルトンお好み量

心も体も温まるさつまいも料理レシピ♪
他の野菜でも応用できますよ！

さつまいも（茹でるか焼き芋にしたもの）150g（1本分）
薄力粉150g
ベーキングパウダー5g
卵1個
砂糖大さじ2
サラダ油大さじ1

さつまいもの甘みを生かして、
砂糖は少な目にするのがオススメや♪

さつま芋350g
玉葱１/2個
合挽き肉100g
○塩・胡椒適量
○コンソメ（顆粒）小匙1
小麦粉大匙4～5
溶き卵１/2個
パン粉適量
揚げ油適量
レタス2～3枚

ぜひチャレンジして頂きたいさつまいも料理♪
お家で簡単にできるコロッケレシピです！

さつまいも　中1本
りんご　1/2個
マヨネーズ　適量
塩　少々
粗挽き黒胡椒　少々

りんごの酸味がアクセント♡
意外とビールのお供にもなるんやよ♪

かぼちゃ150g
さつまいも150g
玉ねぎ大1/4個
牛乳300cc
小麦粉大さじ2
マーガリン大さじ2程度
鶏ひき肉100g
とろけるチーズお好きな量

女子が大好きなさつまいも料理♪
さつまいもとグラタンを合わせた最強レシピ♡

さつまいも　適量
オリーブ油　適量
塩　少々
黒こしょう　少々

オリーブオイルの風味がたまりません！
簡単さつまいも料理のレシピや♪

さつまいも1本

さつまいもさえあれば出来る！
素材の甘さを生かした1品や♪

かぼちゃ　100g
さつまいも　100g
クランベリーorレーズン　20g
アーモンドスライス　10g（軽くロースト）
〇ヨーグルト　大さじ2
〇マヨネーズ、蜂蜜　各大さじ1/2
〇塩・こしょう　適量

優しい甘みが特徴のさつまいも料理♪
体にやさしいレシピです！

さつまいも中1本
出し汁200cc
醤油大さじ1
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
白ごま少々

甘じょっぱさがたまりませんさつまいも料理♪
お弁当のおかんとも使えるレシピや

ホットケーキミックス　250g
バター（マーガリン）55g
溶き卵　1個分
さつま芋　200g
砂糖　50g
黒ゴマ（お好みで）大さじ1

HMを使うレシピなのでとっても簡単♪
お子様も大喜びのさつまいも料理です♡

サツマイモ半個
ベーコン2枚
バター大さじ1
おろしニンニク1/2片
塩コショウ少々

にんにくやバターのコクがよく合う！
簡単さつまいも料理のレシピです♡

豚ばら肉200g
サツマイモ1本
キャベツ1/4個
人参1本
大根1/5本
たまねぎ1個
長ネギ1本
冷凍ささがきごぼうカップ1
だしパック2袋
昆布茶小さじ1
水カップ6
絹ごし豆腐200g
白みそ大さじ4
小葱の小口切り飾り
一味唐辛子お好みで

ゴロゴロ野菜で食べごたえ満点♡
寒い季節にうれしい豚汁レシピです！