キュレーショナー

美容にもダイエットにも良いとされているスムージー。
スムージー専門店もあるほど。

家でも手軽にスムージーを作って飲んで
ワンランク上の生活を始めてみませんか？

実際にスムージー生活をして効果を実感している 人はたくさんいますわ♡

今やミキサーもいろいろなものが販売されていますわ。
１人暮らしの人に向けて作られたものなど、用途に合わせて選べるので◎

かわいい デザインのものもたくさんあるのでミキサー選びからわくわくしちゃいますわね♡

胸焼けや胃もたれを予防する消化酵素やがん予防に効果があるとされる酵素が含まれている大根を使ったレシピ。

[材料 2〜3カップ分]
大根：2cm
いちご：50g〜
ラズベリー：20g〜
牛乳：100ml
練乳：小さじ1〜

美容に良いごまと豆乳を使ったレシピだ。
バナナで栄養価も満点♡

[材料 2〜3カップ分]

バナナ：1本
練り黒ゴマ：大さじ1/2〜
豆乳：180ml

目に良いブルーベリーをふんだんに使ったスムージー。
普段たくさん目を使って疲れている人へ。

[材料]
ブルーベリー(冷凍)：100g
ミルク：150cc
ヨーグルト(無糖)：75g
はちみつ：大さじ1弱

便秘改善やデトックス効果が期待できるスムージー。
便秘がちの時や食べ過ぎてしもた次の日に。

[材料 2〜3カップ分]
小松菜：50g〜
バナナ：1本
オレンジ：1/2個
ヨーグルト：50g
はちみつ：お好みで
水：50ml

暑い夏におすすめなさっぱりマンゴースムージー。
これでいや〜な夏もへっちゃらです♡

[材料 1人分]
マンゴー（冷凍しておく）：100g
牛乳：100g
砂糖：10g
氷：2～3個

柑橘系のビタミンCがたっぷり♡

[材料（2人分）]
イヨカン：1/2個
はっさく：1/2個
金柑：3個
せとか：1個
バナナ：1/2本
チンゲンサイ：2枚
セロリ：5cm

春の訪れを感じる幸せないちごスムージー。

[材料（1人分）]
いちご：5粒くらい
ヨーグルト：大さじ3
牛乳：120ｍｌ
砂糖：小さじ2～

カリフォルニアざくろを使った美容と健康におすすめのスムージーです♡

[材料 （2杯分）]
カリフォルニアざくろを絞った果汁：60ｇ
ヨーグルト：180ｇ
イチゴ：カップ1
氷：1握り、またはお好みの量

ミキサーがあればすぐに始められるスムージー生活。
あなたのQOLをワンランク上げてみませんか？