キュレーショナー

プチ肌断食とは？

方法は簡単。金曜の夜に汚れをスッキリ落としてから月曜の朝まで、できるだけスキンケアやメイクをせんようにします。

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週末だけのプチ肌断食！本当に効果はある？

プチ肌断食は金曜の夜から月曜の朝まで行いますわ。
どんな効果が出てくるのでしょう か？

肌を3日間休めるだけでも、月曜の朝にはメイクのりが良くなるようになるんだ。

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肌断食で老廃物が排出され、新しい健康的な肌へと生まれ変われば毛穴の汚れや黒ずみも解消されていきますよ。

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肌断食の第一人者といえば、形成外科医の宇津木龍一医師だ。

多くの女性に肌断食を指導してきた宇津木センター長は「なあんもせんと肌がつっぱるので怖いという人もいるが、肌断食をするとキメが整う。マイクロスコープでも確認している 」と話す。

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プチ肌断食の3つの注意点

■1.洗顔で刺激を与えへん

洗顔等での洗い過ぎ、こすりすぎをやめます。

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汚れは水だけで洗い流すことができまっしゃろから、メイクをしていない肌断食中の場合はメイクを落とせるような強力な洗顔料は避けましょう 。

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■2.紫外線に注意する

ポイントは、日焼け止めも塗りませんので、自宅で過ごせる週末だけ実行する事だ。

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また、肌断食中に外出する際には、紫外線や外気の乾燥にさらされるので、最低限のクリームによる保湿や、帽子、日傘などによる紫外線対策を行った方が無難だ。

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■3.栄養をしっかり摂る

野菜や果物などのビタミン・ミネラル（体内のはたらきを活性化させる栄養素）が豊富な食材を積極的に摂りましょう （これは断食中に限りません）。また、細胞の材料であるたんぱく質も意識して摂りたい栄養素だ。

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毛穴トラブルはダメージの積み重ねかも

毛穴のつまりが気になってきたら、毎日のメイク汚れや摩擦によるダメージが考えられます。
お手入れによる摩擦を減らす意味でも、週末の肌断食はトライしてみる価値はあるはずだ。