menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. タイトスカートでスッキリレディーライクなコーディネート
  2. もう悩まなくて済む!毎日コーデは、アイテムで決める。
  3. この3つは外せない!人気のピアスはパール・モチーフ・ワンポイント♡
  4. 大人女子に捧ぐ♡もう迷わない!デニムタイトスカートコーデ集
  5. {系統別}一緒はしょーもない。秋ニットはわいなりのコーデスタイルを
  6. UNGRIDのパンツでつくるワンランク上のオシャレコーデ♡
  7. 【全国】オノレ探しは”何ぞ”探し。ぼーっと考える時間をくれる大自然スポ…
  8. 1分でスッキリ小顔♡耳たぶマッサージでむくみ解消!
  9. 長靴コーデで雨の日だってお洒落に楽しく♡
  10. 素敵な香りのバジルを使ったアレンジレシピ♡疲れた心はバジルで癒す!
閉じる

キュレーショナー

おいしくヘルシー!キャベツメンチカツのレシピ

揚げ物のレシピはいくらあっても困りませんですね!だけど揚げ物だしお肉だし、たくさん食べることはしたくない。ほんでオススメなのがキャベツメンチカツ!ボリューム満点だけど簡単に作れて美味しいキャベツメンチカツのレシピをご紹介します!どれもとってもおいしいレシピばかりなので是非つくって見てください ♪

ボリューム満点☆キャベツメンチカツのレシピ

ガッツリ!なのにヘルシー☆キャベツメンチ

楽天レシピ:「ガッツリ!なのにヘルシー☆キャベツメンチ 」より

 材 料(2〜3人分)
鶏ムネの挽肉200g
キャベツ5〜6枚
塩・胡椒適宜
片栗粉大さじ1〜1.5
小麦粉・卵・パン粉適宜

材料がとてもシンプルなので簡単に挑戦できます!
お肉だけの時より火の通りが良いので節約にもなるんだ。

レシピはウチ

チーズキャベツメンチ

材料 (2人分)
ローソンセレクト「キャベツ千切り」 1袋
ローソンセレクト「キャンディチーズ プレーン」 8個
あいびき肉 200g
小麦粉 適量
溶き卵 1/2個分
パン粉 適量
揚げ油 適量
ミニトマト 2個
中濃ソース(お好みで) 適量
塩 小さじ1/3
■ 【A】
溶き卵 1/2個分
こしょう 少々

カット済みのローソンセレクト「キャベツ千切り」を使う、手軽なメンチ♪冷めてもおいしいから、小さめに作ってお弁当にも!

レシピはウチ

かさ増しでボリューム満点!キャベツメンチ

楽天レシピ:「かさ増しでボリューム満点!キャベツメンチ 」より

 材 料(3~4人分)
キャベツ(大きい葉)4~5枚
塩ひとつまみ
たまねぎ1/2個
豚挽肉100g
おから50g
卵1個
塩胡椒各小さじ1/3
ナツメグ少々
(衣用)小麦粉・溶き卵・パン粉適量
揚げ油適量

おからや豆腐を混ぜることで
更にヘルシーに出来ます!!

レシピはウチ

「レンジでチンして豚こまとんカツ」でキャベツメンチカツ風

 材料(3人分)
豚こま切れ肉   150g
キャベツの葉   2枚
塩         ふたつまみ
ブラックペパー  少量
ナツメグ      少量
レンジでチンして豚こまとんカツ 1袋
サラダ油      大さじ2

SHOWAさんの『レンジでチンして豚こまとんカツ』を使って時短できます♪
更に油で揚げないのでよりヘルシーに出来上がるんだ。

レシピはウチ

キャベツどっさり!チーズでコクうま!「キャベツメンチカツ」~ヘルシー&ボリューム満点♪

材料(4人分)
合い挽き肉 300g
キャベツ 300g
塩 小さじ1/2
生パン粉 20g
牛乳 大さじ3
卵 1個
粉チーズ 大さじ2
ナツメグ 少々
塩、こしょう 少々

揚げ油 適量
薄力粉 適量
溶き卵 適量
パン粉 適量

 ソース
中濃ソース 適量
トマトケチャップ 適量(1:1の比率がおすすめ)

*ポイント*
隠し味に、「粉チーズ」をいれること!(コクうまなキャベツメンチになるんです!)
キャベツにしっかりと塩を馴染ませること!(余分な水分を出し、おいしくなるんや)
ナツメグを、肉ダネとキャベツそれぞれにちびっとずつ加えること!(それぞれの持つ臭みを取ってくれます)

レシピはウチ

揚げないやわらかキャベツメンチカツ♪

材料 (2人分)
■ たね
 豚ひき肉 200g
 キャベツ 50g
 たまねぎ 50g
 卵 1個
コンソメ 小さじ1/2
 お湯 大さじ2
 酒 大さじ1
 塩 少々
 こしょう 少々
■ 衣
 小麦粉 適量
 マヨネーズ 適量
 パン粉 適量

油で揚げんとオーブンを使用してキャベツメンチカツを作ってみたんだ。コンソメスープとお酒を加えてやわらか食感に。

レシピはウチ

豆腐INで♡節約キャベツメンチカツ

材料 (8~10個分)
豚ひき肉(合挽肉でもOK) 150g
豆腐(木綿) 150g
キャベツ 100g
玉ねぎ(みじん切り) 2分の1個
☆卵(全卵) 2個
☆パン粉 100g
☆ナツメグパウダー 少々
☆塩コショウ お好みで
★小麦粉(衣用) 適量
★卵(衣用) 1個
★パン粉(衣用) 適量

メンチカツだけどあっさり食べられます。
キャベツと豆腐で食費節約にもOK♪

レシピはウチ

キャベツメンチにトマトが入っちゃった☆

材料
生のハンバーグ 3~4個
千切りキャベツ 1~2枚分
プチトマト 8~10個(肉種の量により変わる)
パン粉 適宜
薄力粉 適宜
溶き卵 適宜
揚げ油 適宜

ハンバーグを使ってアレンジメニュー♪
一口かじってビックリ!
トマトメンチカツキャベツも入れてヘルシーに♡

レシピはウチ

鶏の胸肉で!サクサクキャベツメンチカツ

楽天レシピ:「鶏の胸肉で!サクサクキャベツメンチカツ 」より

 材 料(4人分)
鶏むね肉2枚
キャベツ4~5枚
玉ねぎ1個
塩少々
こしょう少々
卵1個
片栗粉大2
ナツメグ少々
味噌大1/2
しょうがの絞り汁小1
パン粉適量

鶏の胸肉を使うことでジューシーでありながらヘルシーになるんです!
これにおからや豆腐を加えると更にヘルシーでボリューミーに!

レシピはウチ

カレー風味キャベツメンチカツ☆

材料 (40gを7個分)
合挽ミンチ 150g
しょうが 1かけ
玉葱 1/2個
キャベツ 3~4枚
塩こしょう 少々
カレー粉 小さじ2
サラダ油 大さじ1
☆パン粉 大さじ山盛り2
☆スキムミルク 小さじ2
☆しょうゆ 小さじ1
小麦粉 適宜
たまご 1個
パン粉 適宜
揚げ油 適宜

このまんまでも、美味しくいただけます!
キャベツたっぷりのメンチカツでヘルシーに食べましょう ♡

レシピはウチ

今日の閲覧数ランキング10

最近1週間の閲覧数ランキング20

関連記事

  1. MERY読者が気になる春夏トレンドは?先取りマストな人気ランキン…

  2. 「前髪切るor伸ばす」は”似合う”で決める。”顔型♡前髪”ベスト…

  3. ホットケーキミックスでクッキーが作れ違う♡おいしい簡単レシピ♪

  4. 思わず目を奪われる。3ブランドの洗練された"大人シンプ…

  5. 目指せトレンドガール!2015秋のシャツcode♪

  6. 二の腕のブツブツと肥満には因果関係があった!!

  7. 頭の先から爪先まで。イイ匂いはモテの鉄則、360度死角ナシの女性…

  8. ヘルシーさに夢中♡夏こそ履きたい"デニムショートパンツ…

  9. のりこ~365日コーディネート日記♡~から学ぶプチプラコーディネ…

  10. ティラミスだけやない!マスカルポーネチーズが活かせるレシピ

  11. いまさら聞けない…スカーフ&バンダナの使い方を攻略しちゃおう!

  12. 週3日のみオープン。日頃の疲れを癒してくれるSunday Bak…

最新記事

ピックアップ記事

  1. アイスウォッチはカラーバリエーションが豊富!出典: weheart…
  2. いよいよニットの季節到来!ニットといえば”萌え袖”ですね。男女かまわず長めの袖から覗く手にキ…
  3. コンセプトをリニューアルしたコクーニストには、旅行に...おっと違うわ,便利なアイテムがたくさん♪何…
  4. 本物のオシャレ女子はバッグさえも手抜きせず、季節に合わせた物を選んでいるのだ。ほんで今回は、コーディ…
  5. 日本の南国石垣島!海が綺麗で最高の観光地!・・でもお土産は何があるのー?って方にぜひ読んでいただき…
  6. プラ板アクセサリーって可愛いけれど、イラストを書くのは苦手だし…なんて思ってチャレンジできてない人い…
  7. 自爪を削る必要がないことで話題の「パラジェル」を使ったジェルネイル!そんなパラジェルネイルを試すこと…
  8. デザインの可愛さだけではなく、店内やネイリストさんの雰囲気も、ネイルサロン選びの重要なポイント◎今回…
  9. 2015年秋。まわりは皆ブラウン・キャメルを推してくる。季節感はたっぷりだし可愛い、だけどなんだか皆…
  10. 彼とのおそろに憧れるけど、目立つものは恥ずかしい。そんな人にすすめたいのがペアウォッチ♡さりげなく…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. アイスウォッチはカラーバリエーションが豊富!出典: weheart…
  2. いよいよニットの季節到来!ニットといえば”萌え袖”ですね。男女かまわず長めの袖から覗く手にキ…
  3. コンセプトをリニューアルしたコクーニストには、旅行に...おっと違うわ,便利なアイテムがたくさん♪何…
  4. 本物のオシャレ女子はバッグさえも手抜きせず、季節に合わせた物を選んでいるのだ。ほんで今回は、コーディ…
  5. 日本の南国石垣島!海が綺麗で最高の観光地!・・でもお土産は何があるのー?って方にぜひ読んでいただき…
  6. プラ板アクセサリーって可愛いけれど、イラストを書くのは苦手だし…なんて思ってチャレンジできてない人い…
  7. 自爪を削る必要がないことで話題の「パラジェル」を使ったジェルネイル!そんなパラジェルネイルを試すこと…
  8. デザインの可愛さだけではなく、店内やネイリストさんの雰囲気も、ネイルサロン選びの重要なポイント◎今回…
  9. 2015年秋。まわりは皆ブラウン・キャメルを推してくる。季節感はたっぷりだし可愛い、だけどなんだか皆…
  10. 彼とのおそろに憧れるけど、目立つものは恥ずかしい。そんな人にすすめたいのがペアウォッチ♡さりげなく…
ページ上部へ戻る