おいしくヘルシー!キャベツメンチカツのレシピ


揚げ物のレシピはいくらあっても困りませんですね!だけど揚げ物だしお肉だし、たくさん食べることはしたくない。ほんでオススメなのがキャベツメンチカツ!ボリューム満点だけど簡単に作れて美味しいキャベツメンチカツのレシピをご紹介します!どれもとってもおいしいレシピばかりなので是非つくって見てください ♪
ボリューム満点☆キャベツメンチカツのレシピ
■ガッツリ!なのにヘルシー☆キャベツメンチ

楽天レシピ:「ガッツリ!なのにヘルシー☆キャベツメンチ 」より
材 料(2〜3人分)
鶏ムネの挽肉200g
キャベツ5〜6枚
塩・胡椒適宜
片栗粉大さじ1〜1.5
小麦粉・卵・パン粉適宜
材料がとてもシンプルなので簡単に挑戦できます!
お肉だけの時より火の通りが良いので節約にもなるんだ。
■チーズキャベツメンチ
■かさ増しでボリューム満点!キャベツメンチ

楽天レシピ:「かさ増しでボリューム満点!キャベツメンチ 」より
材 料(3~4人分)
キャベツ(大きい葉)4~5枚
塩ひとつまみ
たまねぎ1/2個
豚挽肉100g
おから50g
卵1個
塩胡椒各小さじ1/3
ナツメグ少々
(衣用)小麦粉・溶き卵・パン粉適量
揚げ油適量
おからや豆腐を混ぜることで
更にヘルシーに出来ます!!
■「レンジでチンして豚こまとんカツ」でキャベツメンチカツ風
■キャベツどっさり!チーズでコクうま!「キャベツメンチカツ」~ヘルシー&ボリューム満点♪
■揚げないやわらかキャベツメンチカツ♪
■豆腐INで♡節約キャベツメンチカツ
■キャベツメンチにトマトが入っちゃった☆
■鶏の胸肉で!サクサクキャベツメンチカツ

楽天レシピ:「鶏の胸肉で!サクサクキャベツメンチカツ 」より
材 料(4人分)
鶏むね肉2枚
キャベツ4~5枚
玉ねぎ1個
塩少々
こしょう少々
卵1個
片栗粉大2
ナツメグ少々
味噌大1/2
しょうがの絞り汁小1
パン粉適量
鶏の胸肉を使うことでジューシーでありながらヘルシーになるんです!
これにおからや豆腐を加えると更にヘルシーでボリューミーに!
■カレー風味キャベツメンチカツ☆
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