キュレーショナー

野菜たっぷり★ベーコンと魚介の花畑風トマト鍋

＜4人分＞
・ブロックベーコン　250g
・あさり（殻つき）　200g
・やがいも　　　　2個
・長なす　 2本
・オリーブオイル　　大さじ1

◎ブラックタイガー　8尾
◎ホタテ　　　　　　4個
◎ブロッコリー　　　1株

◎プチトマト　　　　8個
◎ファルファッレ（リボン型パスタ）　80g
◎スライスチーズ　　4枚（花形に型抜きする）
◎ハム　適宜（花形に型抜きする）

・カゴメ　甘熟トマト鍋スープ　1袋

見た目がとても可愛いお鍋で食べるのが
もったいないぐらい♡
トマト鍋は野菜をいっぱい食べれるので
ヘルシーでとてもオススメや◎

あったかポトフ～残り野菜ぜんぶ鍋～

＜3〜人分＞
・昆布・5cm角 3～4枚
・水　　　　　　　 約1L
・白菜　　　　　　 4～5枚
・キャベツ 1/4玉
・人参　　　　　　 1本
・里芋　　　　　　 3コ
・南瓜　　　　　　 1/6コ
・白葱　　　　　　 1本
・しめじ　　　　　 1パック
・えのき　　　　　 1パック
・えのき用ちくわ　 1本
・油揚げ（京揚げ） 1枚
・ロングウインナー 3本
・ブロッコリー 1/4株
◎コンソメ 小1～
◎鶏がらスープの素 小1～
◎ウェイパー　　　 小1
◎醤油　　　　　　 小1
◎カレー粉　　　　 小1

・おろし生姜　　　 大1～
・薬味（ネギ・七味唐辛子） 少々

野菜がいっぱい入ってて美味しそう〜♡
スープまでぜ良いんぶひとつのこらず飲めるので、体の芯まで
あたたまりそうですね♩

お野菜たっぷり！健康＆美容に＾＾ヘルシーお鍋☆

＜5人分以上＞
・昆布　 　　約3〜5g
・水　　　 　　400cc
・鯖水煮缶　　1缶（180g）
・ごぼう　　　1本
・白菜　　　　200g
・もやし　　 1袋
・ネギ　　　 1本
・長芋　　　 150g
・セロリ　　 2本
・人参　　　 1/2本
・生姜　　　　約3g
・白だし　　　大さじ1程度

お野菜をいっぱい使ったヘルシー鍋や♩
サバ缶を使っているのでさっぱりしていて
とてもヘルシーです♡

野菜てんこ盛り☆ちりとり鍋

＜2〜3人分＞
・鶏もも肉　　　　1枚
・豚バラ肉　　　　100グラム
・いか　　　　　　1杯
・キャベツ　　　　4〜5枚
・玉ねぎ　　　　　1個
・にんじん　　　　1/3本
・春雨　　　　　　10グラム
・もやし　　　　　1/2袋
・にら　　　　　　1/2束
◎水　　　　　　　1カップ
◎醤油　　　　　　50cc
◎酒　　　　　　　50cc
◎砂糖　　　　　　大さじ4
◎はちみつ　　　　小さじ1
◎ゴマ油　　　　　大さじ3
◎コチジャン　　　小さじ1
◎おろしニンニク　ひとかけ分
◎粗引き黒コショウ　少々
◎りんごジュース　50cc

野菜が山盛りに盛っていてボリューム満点♩
鍋はフライパンやすき焼き鍋でもできるみたいです！

簡単 芯まで温まる鳥と白菜と野菜のみぞれ鍋

＜4人分＞
・鳥モモ肉　　　　3枚
・白菜　　　　　　1/4株
・小松菜　　　　　1束
・しいたけ　　　　1パック
・えのき　　　　　1パック
・大根　　　　　　1/2本
◎しょうゆ　　　　90cc
◎みりん　　　　　90cc
◎酒　　　　　　　大さじ3
◎さとう　　　　　小さじ2
◎だしの素　　　　大さじ2
◎水(余裕があったら昆布だし)　800cc

大根が美味しいこの時期にピッタリな
みぞれ鍋です♡
体の芯から温まることができて、野菜をいっぱい
使っているのでとてもヘルシーです！！

白菜と豚肉のミルフィーユ鍋☆

＜4人分＞
・豚薄切り肉　　　300〜400g
・白菜　　　　　　1/4個
・小ねぎ　　　　　2本
◎水　　　　　　　200cc
◎酒　　　　　　　100cc
◎ポン酢　　　　　適量
◎ラー油　　　　　適量

白菜をいっぱい使った人気のミルフィーユ鍋です♡
簡単なのに美味しくていっぺん作ったらハマること
間違いなしや♩

野菜たっぷり豚汁鍋！

＜3人分＞
・豚肉　　　300g
・しょうが（チューブでも）　少々
・ダシ醤油　適宜
・酒　　　　大さじ1
・味噌　　　適宜
・好みの野菜　　適宜

いつもの鍋とは違うものが食べたいけど
簡単なのが良い！という方にオススメな鍋料理♩
豚汁をお鍋で作っていっぱいお野菜を入れただけ
の簡単鍋料理です！！体も温まるので寒い冬に
ピッタリですね♡

箸がとまりません！！！手作りカレー鍋！

＜2人〜4人分＞
◎出汁　　　　　　　　1600cc
◎みりん、薄口醤油　　大3
◎醤油　　　　　　　　大2弱
●カレー粉　　　　　　 大4
●片栗粉　　　　　　　 大3
●水　　　　　　　　　 100cc

・鶏もも肉　　　　　　1枚
・豚肉　　　　　　　　適量
・キャベツ　　　　　　2枚
・白菜　　　　　　　　4枚
・大根　　　　　　　　2〜3センチ
・人参　　　　　　　　2〜3センチ
・えのき　　　　　　　1/2束
・ぶなぴー（しめじ）　1/2束
・豆腐　　　　　　　　1/2丁
・白ねぎ　　　　　　　1本

カレーの深みがたまらなく美味しいカレー鍋や♩
野菜もいっぱい入っているので◎
〆にご飯を入れてリゾットにするのも美味しそう♡

海の幸deアボカド豆乳カマンベールチーズ鍋

＜4人分＞
・十勝切れてるカマンベールチーズ　　　1箱
・キャベツ　　　　　　　　　　　　　　半玉
・ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　2本
・キノコ類　　　　　　　　　　　　　お好きなだけ
・ミニトマト　　　　　　　　　　　　8〜9個
・エビ　　　　　　　　　　　　　　　8尾
・牡蠣　　　　　　　　　　　　　　　8粒

（スープ材料）
・アボカド　　　　　　　　　　　1個
・豆乳　　　　　　　　　　　　　鍋の9分目まで
・ローリエ　　　　　　　　　　　1枚
・粉末バジル　　　　　　　　　　小2
・粉末オレガノ　　　　　　　　　小1
・ブラックペッパー　　　　　　　小2
・固形チキンコンソメ　　　　　　2個
・コンソメ　　　　　　　　　　　大1
・チューブバターチーズ　　　　　一周分

（リゾット）
・残り飯　　　　　　　　　　　　茶碗2、3杯
・切れてるカマンベールチーズ　　4つ

洋風な豆乳鍋や♩
見ただけで美味しいのがわかるぐらい美味しそうな
鍋です♡クラムチャウダーより濃厚な味わいで、
〆のリゾットも試してみる価値ありです！！

寒い日に体がポカポカ温まる～焼酎鍋♪

＜4人分＞
・焼酎（日本酒でもOK）　　 400cc
・だし汁　　　　　　　　　 400cc
・塩・醤油　　　　　　　　 お好み量
・鍋具材（肉・野菜・キノコなど）お好み量

余った焼酎や安いお酒などで簡単にでき違う
あったか鍋レシピや♩
お酒の香りがたまりません鍋料理です！

野菜たっぷり豆乳カレー鍋！！

＜2人分＞
・白菜　　　　4枚
・豆腐バーグなどつみれ　3〜4個
・人参　　　　1/2本
・大根　　　　1/4個
・しいたけ　　4個

豆乳とカレーがあわさった豆乳カレー鍋や♩
カレーのスパイスが苦手な方でも豆乳を入れること
でまろやかになるのでオススメです♡

豆腐たっぷり　スンドゥブチゲ　（　韓国風豆腐鍋　）

＜2人分＞
・豆腐　　　　　　1丁
・キムチ　豚肉　　各30g
・豆もやし　　　 10〜20g
・タマゴ　　　　 1個
・にんじん 1/3本
・きのこ（まいたけ）　　1/3袋
・ねぎ　　　　　　お好みの量

（ピリ辛スープの材料）
◎中華スープ（水に中華だし5g） 200cc
◎お味噌　　　　　　　　　　　　 10g
◎キムチ鍋の素　　　　　　　　　 30cc
・塩（味の調整用）　　　　　　　　適量

韓国風の豆腐鍋や♩
ピリ辛のスープが食欲をそそるレシピです！！

★豆乳坦々ごま鍋★

＜2人分＞
・豚挽き肉　　　150g
・豆板醤（トウバンジャン）　小さじ1〜2(お好みの量で）
・無調整豆乳　　400cc
・水　　　　　　200cc
◎昆布ぽん酢（めんつゆ＋酢でもOK）　大さじ2
◎甜麺醤（テンメンジャン）　　　　 大さじ2
◎芝麻醤（チーマージャン）　　　　　 大さじ2
◎鶏がらスープの素　 大さじ1
◎砂糖　 小さじ1
◎にんにく・しょうが（すりおろす）　 各小さじ1/2
・青梗菜　　　　　　　　2束
・厚揚げ　　　　　　　　1丁
・もやし　　　　　　　　1袋
・しめじ　　　　　　　　1パック

ピリ辛だけどマイルドで美味しそうな豆乳坦々鍋♩
豆乳を使っているのでとってもヘルシーです♡

塩レモンと生姜でポカポカ鶏だんご鍋

＜2〜3人分＞
・鶏挽き肉　　　　　150g
・塩麹　　　　　　　小さじ1
・豚バラ肉　　　　　150g
・えび　　　　　　　4尾
・はまぐり　　　　　4個
・大根　　　　　　　1/8本
・人参　　　　　　　1/2本
・ニラ　　　　　　　1/2束
・にんにく　　　　　3片
・豆腐　　　　　　　1/2丁

◎水　　　　　　　　800ml
◎塩レモンエキス　　小さじ1
◎塩レモンスライス　4枚
◎昆布つゆ　　　　　大さじ2
◎生姜　　　　　　　1片

寒い冬にオススメ！！！
今話題の塩レモンを使ったポカポカ鍋レシピや♩
レモンがさっぱりしていて、とてもオススメな
レシピです♡

中華風★塩麹鍋

＜4人分＞
◎鶏がらスープ　　　　　1200cc
◎塩麹　　　　　　　　　大さじ4
◎酒　　　　　　　　　　大さじ2
◎醤油　　　　　　　　　小さじ1
◎ごま油　　　　　　　　小さじ2
・鶏もも肉　　　　　　　300g
・塩麹　　　　　　　　　大さじ3
・ぶり　　　　　　　　　300g
・塩麹　　　　　　　　　大さじ3
・白菜　　　　　　　　　1/4玉
・キャベツ　　　　　　　1/2玉
・水菜　　　　　　　　　1束
・長ネギ　　　　　　　　1本
・にんじん　　　　　　　1本
・もやし　　　　　　　　1P
・しいたけ　　　　　　　4個
・しめじ　　　　　　　　1/2P
・えのき　　　　　　　　1P
・豆腐　　　　　　　　　1丁
・ほたて　　　　　　　　4個
・しらたき　　　　　　　1P
・鍋用ラーメン（しめ）　1玉

とってもヘルシーな塩麹鍋や♪
野菜もいっぱい食べれて家族みんなで楽しめる
オススメ鍋レシピです♡

ハッピー・ハロウィン♪　かぼちゃのニョッキいり　ごろごろ野菜のトマトデコ鍋

＜2人〜3人分＞
・カゴメ「甘熟トマト鍋スープ」　　1袋
・鶏肉　　　　　　　　　　　　　　300g
・ブロッコリー　　　　　　　　　　1/2株
・やがいも　　　　　　　　　　　大2〜3個
・にんじん　　　　　　　　　　　　大1〜2個
・キャベツ　　　　　　　　　　　　1/4玉
・たまねぎ　　　　　　　　　　　　1個

（かぼちゃのニョッキ）
・かぼちゃ　　　　　　　　　　　　200g
・塩　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
・小麦粉　　　　　　　　　　　　　80〜100g

（デコ用）
・モッツアレラチーズ　　　　　　　1個
・黒いりごま　　　　　　　　　　　適宜
・にんじん　　　　　　　　　　　　適宜
・かぼちゃの皮（ニョッキの取り除いた皮を使いますわ）　　　適宜

いつもと違った鍋を作りたい方にオススメな
子どもも喜ぶデコ鍋はいかがでしょう か？
とっても可愛くで食べるのがもったいない〜♡

キャラ鍋♪怪盗グルーの☆ミニオン危機一発鍋

＜3人分＞
・白菜　　　　　1/8個
・豚肉（コマでも、バラでも）　300g

（だし汁・味付け）
・大根おろし汁ぜ良いんぶひとつのこらず　　　500ml
・水　　　　　　　　　　100〜200ml
・醤油　　　　　　　　　大さじ2〜3
・お酒　　　　　　　　　大さじ2
・塩　　　　　　　　　　適量
・和風顆粒だし　　　　　小さじ2

（黄色い体）
・卵焼き　　　　　　　　80g
・大根おろし　　　　　　250g
（緑色の服）
・青海苔　　　　　　　　小さじ1/4〜1/3
・大根おろし　　　　　　70g
（白色の目）
・大根おろし　　　　　　20g
（メガネ・口・手）
・魚肉ソーセージ　　　　3mm
・海苔　　　　　　　　　1/4枚

シンプルなミルフィーユ鍋が大根おろしで
できたミニオンでとても華やかに♪
味も見た目も◎な鍋料理です！！

デコ鍋♡大根おろしアート♡白菜と手羽元鍋

＜4人分＞
・白菜（4cm幅）　　　　1/4株
・手羽元 　　　　　　　　8本
・エリンギ 　　　　　　　4本
・結びしらたき　　　　　10本
・豆腐（絹でも木綿でも）1丁
・水菜　　　　　　　　　2株
・厚揚げ（小）　　　　　1個
・トマト（小）　　　　　1個
・茹で玉子　　　　　　　1個
・蒲鉾（赤）　　　　　　5センチくらい
・大根（おろし）　　　　500g
・にんじん（小）☆型に抜く　　少量
・海苔 　　　　　　　　　 少々
・カニカマ　　　　　　　　少量
・おしゃぶり昆布　　　　　1枚
◎水　　　　　　　　　　　900ml
◎鶏がらスープの素（顆粒）　小さじ3

・ポン酢 　　　　　　　　　お好みの量

これからの季節にオススメなクリスマスverの
デコ鍋です♡とても可愛いので子供に喜ばれこと
間違いなしです！！

デコ鍋♡さるかに合戦の寄せ鍋

＜4人分＞
◎かつお出汁 　　　　1500ml
◎白だし　　　　　　 100ml
◎塩 　　　　　　 　小さじ1
●白菜（ざく切り）　 1/4株
●大根（スライス）　 200g
●豚肩ロース肉（薄切り）　300g
●にんじん（スライス）　　1/2本
●肉団子（市販）　　　　　8個
・さつま揚げ　　　　　　 1枚
・ハム　　　　　　　　　少量
・海苔　　　　　　　　　少量
・かにしんじょう　　　　1個
・赤ウインナー　　　　　3本
・乾燥パスタ　　　　　　2本
・さんぺん　　　　　　　1枚

さっぱりした塩味の鍋レシピや♪
さつま揚げで作ったおさるさんが可愛い〜♡

赤ずきんちゃんのデコ鍋

＜3人〜4人分＞
・キャベツ　　　　　1/4個
・ジャガイモ　　　　2個
・ニンジン　　　　　1本
・大根　　　　　　　1cm輪切り
・ベーコン　　　　　2枚
・ホウレン草　　　　1束
・ブラウンエノキ　　1/4株
・ハム　　　　　　　4枚
・シイタケ　　　　　1個
・ウズラ卵　　　　　1個
・カニカマ　　　　　1本
・スライスチーズ　　少々
・海苔　　　　　　　少々
・スパゲッティ　　　少々
・コーンポタージュ鍋つゆ　　　1袋

寒い日にオススメなコーンポタージュ鍋に
可愛い赤ずきんちゃんをデコレーションした
お鍋です♡