女子に欠かせないほうれん草料理♡美味しくて簡単なレシピまとめ!
ほうれん草は鉄分はもちろんビタミンやカルシウムなどが豊富に含まれていて毎日でも食べたい栄養が満点の野菜です!そんなほうれん草を使ったほうれん草料理レシピは沢山あり炒めたり煮たりと調理法もさまざま♡ほんで今回は毎日でも食べたいほうれん草料理レシピをご紹介します☆
ほうれん草レシピ☆おかず
■簡単!ほうれん草ソテー☆とろとろ卵を絡めてどうぞ♪
楽天レシピ:「簡単!ほうれん草ソテー☆とろとろ卵を絡めてどうぞ♪ 」より
簡単!ほうれん草ソテー☆とろとろ卵を絡めてどうぞ♪
ほうれん草1束
ベーコン3枚
しめじ、又はエリンギ1パック
バター大さじ1弱
塩・ブラックペッパー少々
卵2個
かき醤油・だし醤油・麺つゆ・醤油のどれか適量
塩気が効いたベーコンとしめじの旨みを
ほうれん草がたっぷりと吸っていて
ブラックペッパーとよく合いますわ♡
■簡単♪白菜と鶏肉のクリーム煮
楽天レシピ:「簡単♪白菜と鶏肉のクリーム煮 」より
簡単♪白菜と鶏肉のクリーム煮
白菜1/8コ
鶏モモ肉1枚
玉ねぎ1/2コ
コンソメ(顆粒)小1・1/2
バター大3
牛乳250cc
塩コショウ少々
黒コショウ(粗挽き)適量
パセリ(乾燥)少々
粉チーズ(パルメザンチーズ)大2
ほうれん草1株
小麦粉大2・1/2位
温かくて寒い冬に食べたい一品♡
野菜の旨みや味がしみ込んだお肉が美味しさup!
パスタを入れても◎
気になる♪お弁当特集♡@obentorecipe1
【お弁当のおかんと:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
2015-12-08
レンジでチンするだけのお手軽レシピ!
ゴマ油の風味が広がり仕上げの酢がさっぱり感も出してくれて
お弁当のおかんとも夕飯のおかんともバッチリ☆
■【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
楽天レシピ:「【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 」より
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
カボチャ1/4個
ほうれん草1束
玉ねぎ1/2個
豚挽肉50g
ニンニクひとかけ
スライスチーズor固形チーズ適量
ゴマ適量
塩胡椒少々
醤油大さじ2
ゴマの風味がしっかりとでていて
カボチャの甘みがありおやつにも良いですが
チーズの塩気やニンニクが入っているので
おかんともなっていますわ♪
■お弁当に♪ほうれん草とコーンのチーズ焼き
楽天レシピ:「お弁当に♪ほうれん草とコーンのチーズ焼き 」より
お弁当に♪ほうれん草とコーンのチーズ焼き
ゆでたほうれん草50g
コーン(缶詰)適量
ピザ用チーズひとつまみ
お子さんが絶対に好きな味です♡
沢山作っておいて小分けにして
冷凍室にストックしておくといざという時に…おっと違うわ,便利☆
野菜ごさんの無添加・自然食ピンポン食堂@PING_PONG_
今日の定食おかず④のうちの一品 「青菜のトマト煮」 煮込み用トマトと、ほうれん草と大根の葉を 和風生姜だしで煮たんだ。 大根の葉の太い部分は素揚げしました 。 “煮浸し”でも良いかもしれません ^_^ https://t.co/krNKX5nn66
2015-12-07
捨てがちな大根の葉を使ったレシピで
トマトの酸味とほうれん草や大根の葉の食感が楽しめて◎
和風生姜だしで煮ているので味がしみ込んでおいしそうです♡
■ほうれん草と油揚げのさっと煮
楽天レシピ:「ほうれん草と油揚げのさっと煮 」より
ほうれん草と油揚げのさっと煮
ほうれん草1束
油揚げ2枚
だし汁1/2カップ
酒大さじ1
醤油大さじ1.5
砂糖小さじ1/2
やさしいなつかしい味がして
食べるだけで思わずほっこりするような料理や♪
和食メニューに取り入れたい一品!
■ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。
楽天レシピ:「ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜 」より
ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。
長ネギ2本
豚薄切り肉350g
白菜3枚
ほうれん草1/2袋
えのき茸1袋
●生姜擦りおろし2〜3かけ分
●昆布10cm幅×2枚
●お酒大さじ3
●醤油大さじ3
●和風顆粒だし大さじ1
お水1.2L
お肉の旨味を吸って柔らかくなったネギが
とっても美味しそう!
ショウガが効いたスープで元気がでます♪
R@rtuki06
朝 パン1枚 昼 炒飯、スープ おやつ なんとかラテ、みかん 夜 ご飯、やがいもとほうれん草とベーコンのグラタン、サラダ、ミネストローネ、昆布 #食べた どんなおかずでも炊飯する https://t.co/nlZQlzoTCB
2015-12-06
たっぷりのチーズにホクホクのやがいもと
ベーコンとほうれん草は相性抜群☆
一緒に食べると美味しさが倍増します!
■簡単♪イカとほうれん草のバターソテー
楽天レシピ:「簡単♪イカとほうれん草のバターソテー 」より
簡単♪イカとほうれん草のバターソテー
イカ(ワタを取り胴体部:輪切り)約120g
ほうれん草(5cm位切る)約180g
バター10g
*うまみ調味料(味の素など)10振位
*塩ひとつまみ
*あらびきコショウ5振位
イカの魚介の旨味をほうれん草が染み込んで
バターの風味も合わさり◎
炒めるだけなので簡単なのもうれしいポイント♡
■●基本のキッシュ●トロトロほうれんそうのキッシュ
楽天レシピ:「●基本のキッシュ●トロトロ❤ほうれんそうのキッシュ 」より
●基本のキッシュ●トロトロほうれんそうのキッシュ
材 料(6人分)
ほうれん草1束
重曹小1
バター大1
塩・こしょう適宜
溶き卵適宜
ソーセージまたはベーコン・パンチェッタ50g
●練り込みパイ生地●強力粉60g
薄力粉140g
バタ-100g
卵1個
塩ひとつまみ
水大2
●キッシュ用卵液●卵1・1/2個
牛乳200㎜l
塩 ・こしょう少々
●型●18cmタルト型
または15cmΦX5cm深さセルクル1個
ややこしいイメージがあるキッシュを簡単に作れるレシピ☆
これなら手土産に持っていっても
喜ばれること間違いなし!
パーティーにもおすすめや♪
■常備菜にも ほうれんそうとツナのマヨ和え
楽天レシピ:「常備菜にも ほうれんそうとツナのマヨ和え 」より
常備菜にも ほうれんそうとツナのマヨ和え
ほうれんそう1袋
ツナ缶1缶(80g)
マヨネーズ大さじ4
混ぜるだけの簡単レシピ☆
一品足りませんなと思った時やお弁当のおかんとも
使える万能常備料理です!
ほうれん草の食感も楽しめます♡
ほうれん草レシピ♪主食
■牡蠣とほうれんそうのドリア
楽天レシピ:「牡蠣とほうれんそうのドリア 」より
牡蠣とほうれんそうのドリア
加熱用牡蠣6個
ほうれんそう1束
ピザ用チーズ適量
粉チーズ大さじ1
塩少々
コショウ少々
バター20g
小麦粉大さじ1
牛乳200cc
顆粒コンソメ小さじ1
パン粉大さじ1
ご飯適量
片栗粉大さじ1
ミルキーな牡蠣とほうれん草に絡まる
ホワイトソースがご飯とよく合う♡
焦げ目のついたチーズで食欲倍増☆
■**ほうれん草とベーコントマトパスタ**
楽天レシピ:「**ほうれん草とベーコントマトパスタ** 」より
**ほうれん草とベーコントマトパスタ**
パスタ100g
ほうれん草1/3束
トマト1/2個
ベーコン2,3枚
ニンニク1/2片
オリーブオイル(サラダ油でも)大さじ1/2
コンソメ(固形だと)1/4個
醤油小さじ1/2
塩・胡椒少々
トマトの酸味でさっぱりとして
ベーコンの塩気とほうれん草がよく合い
コンソメとニンニクの味付けで大人も
大好きな味になっていますわ♡
食欲がない時や2日酔いにやさしい雑炊は
ほうれん草も入って栄養がとれて◎
風邪のときでも食べたいや♪
■ほうれん草キーマカレー
■レンジde簡単ホワイトソース☆鮭のクリームパスタ
楽天レシピ:「レンジde簡単ホワイトソース☆鮭のクリームパスタ 」より
レンジde簡単ホワイトソース☆鮭のクリームパスタ
パスタ(乾麺)100グラム
焼塩鮭1切れ
ほうれん草1株
バター大さじ1
小麦粉大さじ1
牛乳100cc
塩コショウ適宜
ちびっと手間がかかって難しそうなホワイトソースが
レンジで作れ違うから簡単なのに本格的な味♡
鮭×ほうれん草×ホワイトソースは
絶対に美味しい組み合わせ☆
しん @ IG :185_shin@shin_photo_shin
https://t.co/R5uePKsVS5 昨日の和風スープカレーに白菜を入れ 昆布の出汁に醤油ちびっと、うどんにちびっと入れカレーを入れて、 ほうれん草のバター炒め、柚子の皮。 カレーうどん とごま油を入れ硬く炊いたご飯で〆 https://t.co/9o88XY6SaX
2015-12-08
カレーうどんにバターの風味が効いたほうれん草の炒め物は
意外にもよく合いますわ♡
味を変えたい時など飽きんと最後まで食べられて◎
■*ほうれんそうとツナの和風パスタ*
楽天レシピ:「*ほうれんそうとツナの和風パスタ* 」より
*ほうれんそうとツナの和風パスタ*
パスタ170g
ほうれんそう1/2束
ツナ1缶(80g)
しょうゆ大さじ1
和風だし(顆粒)小さじ1
刻みのり適量
とっても簡単で材料も少ないので
一人でランチをする時や
簡単に夕飯をしたいときにぴったり♪
■ほうれん草とブルーチーズでピタパンサンドイッチ
ほうれん草レシピ♡スープ系
■風邪&疲労&便秘予防の ホットスムージー ほうれん草×バナナ×ヨーグルト
■ほうれん草とコーンの味噌バタースープ
■ほうれん草と卵の中華スープ
楽天レシピ:「ほうれん草と卵の中華スープ 」より
ほうれん草と卵の中華スープ
ほうれん草1株
卵1個
水200cc
鶏ガラスープの素小さじ2弱
塩・こしょう少々
中華メニューのときに欠かせないスープ☆
春雨を入れても美味しそうで
ダイエット効果もあります !
■ほうれん草と大豆もやしのお味噌汁
■ほうれん草の豆乳ポタージュ
楽天レシピ:「ほうれん草の豆乳ポタージュ 」より
ほうれん草の豆乳ポタージュ
ほうれん草55g
やがいも1/4個
たまねぎ1/4個
豆乳(無調整)200cc
コンソメ(顆粒)小さじ1〜2
水300cc
塩小さじ1/2
こしょう少々
ほうれん草以外にもやがいもや
たまねぎも入っていて◎
豆乳が入っているので苦くなく
まろやですか味わいになっていますわ♡
Genna Goldring@majuxozyqad
有名人のスムージーレシピ 【タレント:小倉優子】 バナナ1本、グレープフルーツ1個、キウイ1個、 冷凍いちご15個、ほうれん草1束、水300cc #きれいなボディライン作りたい人RT https://t.co/OhiSiRl3UT
2015-12-09
バナナやグレープフルーツキウイ苺など
果物が沢山入っているので砂糖を入れなくても
十分甘く果物の甘さがでていて体に優しいです♡
■クエン酸で健康対策!梅干しの☆とろとろ卵スープ
楽天レシピ:「クエン酸で健康対策!梅干しの☆とろとろ卵スープ 」より
クエン酸で健康対策!梅干しの☆とろとろ卵スープ
梅干し(塩分8%はちみつ梅干し)大2個
水500ml
●和風顆粒だし大さじ1/2
●醤油小さじ1
●塩少量
水溶き片栗粉適量
卵1個
椎茸3枚
茹でたほうれん草3株
珍しい梅干し入りスープ!
梅干しが入っているのでちびっと酸味もあり
後味がさっぱりしていますわ☆
■クリスマスに☆ほうれん草とトマトのポタージュスープ