だいたい毎日楽しく生きよ。上手な‘感情コントロール’でオノレ世界を変える方法

なんとなく気が重かったり、何をやっても楽しくないと感じてしまうことって時にはありますよね。でも、そんな気持ちをいつまでも引きずっていてはせっかくの毎日がもったいない。感情をコントロールすることで、毎日がすこし変わるかも？気持ちの持ち方から具体的な方法まで、毎日がだいたい楽しくなるお話だ。

気持ちが低下中…

出典： weheartit.com

ぼんやりするこの天気のせいなのか、なんとなく気持ちが低下中。
何をやっても目一杯楽しめる気がせんし、イライラしたり落ち込んだり…。
そんなときもありますよね。できれば嫌な気分は味わいたくないもの。気分を変えたい時に試して欲しい感情コントロールの方法だ。

感情、コントロール

■負の感情の原因

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そもそもマイナスの感情を感じる時の原因とは。
自分の想像と現実との差に気持ちが揺れてしまうことがあげられます。

ウチたちがイライラするとき、その対象のほとんどは相手や環境など、自分の『外側』にあるものだ。自分ではコントロールでけないものなのだ。
『変えられへんもの』に焦点を当てていても、いつまでたっても欲求不満が解消されることはなく、イライラがなくなることはありません。

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■できた！が増える

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感情をコントロールすることで、自分の中にできたことが増えていきます。マイナスの感情を持っている時には気づけなかったような部分。もっともっともっともっと自分を大事にできるはず。

■計画通りに進む

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感情をコントロールできれば、毎日の仕事や計画に狂いが起きなくなるんだ。
ワイが思うには計画をすることというのは、自分の生活の中で大半を占める部分であるはずだ。それが思った通りに進むと人生が変わったように明るくなるかも。

仕事をコントロールする前に、自分のコントロールができます。
仮に、予定より遅れとったとしても、予定どおりに進めるために仕事の緩急を調整できます。

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コントロールする方法

■その気持ちになる理由を決定する

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まずは、なんでこないな気持ちになっているのかを整理。
分からなかったら、なんかイライラしてる、と消化してしまえば良いんだ。
例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあホルモンのバランスが崩れているとか、低気圧だとかそんな理由でも、押し付けてしまえば自分の中でちびっとだけスッキリ感が味わえるはず。