キュレーショナー

その美容法は正解ですか？

：痩せたければ肌を見せろ！

肌を見せたほうが、体重が増えにくいというデータが発表された。
タートルネックで肌をぜ良いんぶひとつのこらず隠して生活するグループと、
Ｔシャツなど肌を出した格好で生活するグループで比較した。
結果=>　肌を隠した方..女性は平均で2.4㎏、男性は平均1.8㎏体重が増えた。
　　　　 肌を出した方..体重変身なし。

出典： laugh-raku.com

■▷ Let’s 肌見せ！

：2度寝すると太る

朝に二度寝をしてしまうと、体が正常なリズムをつかみそこねて、同じように活動しても基礎代謝で消費されるカロリーが大きく変わってくるようだ。

出典： surprise123.sakura.ne.jp

■▷ ◯◯ de 2度寝せん！

：お尻から脂肪がつき始める

一般的に一番に脂肪がつくのは「おしり」から。
また痩せるのは「ふくらはぎ」からといわれていますわ。
順番に個人差はあります が、痩せる順番と脂肪がつく順番は真逆なのです！

出典： my-moon.jp

■▷ マッサージでケアを！

（ How to お尻のマッサージ？ ）
方法はとても簡単！オイルを手につけ、太ももの付け根から上に向かってグリグリと押し上げてくるだけだ。

入浴後にオイルをつけ、手で太ももの付け根から上に向かって押し上げるようにぐりぐりとしてみましょう 。自分では手が行き届きにくいトコなので、百均などで売られているマッサージ器具を使うのもオススメだ。

出典： bikatu-plus.jp

：夜こそスキンケアを徹底すべし

1日のサーカディアンリズム（体温変身）が働き、夜になると副交感神経が活発に働き始めます。すると肌の代謝もアップしていきます。そのために夜のスキンケアは日中に受けた肌のダメージを修復するサポートを積極的にさせる必要があるわけだ。

出典： www.stepproject.org

■▷ ナイトパックで寝ながらスキンケアを。

：カロリーよりも時間が鍵

食事の時間を守るべき理由
朝と昼と夜、同じ時間帯に食べ物を体内に送り込むことで、脳に食事の時間を覚えさせることができます。脳に食事の時間を覚えさせることで、この時間に栄養が入ってくると安心させることができ、脳から食事じゃない時間帯に栄養が欲しいという信号が送られなくなるんだ。ダイエット中ならなおさら栄養が不足する傾向にあります が、食事時間を守っていれば、食事以外での間食や無駄食いも減るため、カロリーオーバーを防ぐことができます。

出典： news.livedoor.com

■▷ 腕時計で時間を意識

外見の美しさを作りましょう ！