毎日食べて健康美人に！納豆を使ったアレンジレシピ

納豆は栄養満点で毎日でも食べたい食品です！発酵食品は整腸作用も期待できます♪納豆ご飯はもちろんのこと、様々なアレンジレシピがありますよ♡いろんなレシピを活用すれば、毎日でも飽きんと納豆を摂取できます！他の発酵食品と組み合わせて摂取するのもオススメや♪

■朝食にぴったり！納豆豆腐丼

ごさん　1膳分
納豆　1パック
絹ごし豆腐　75g
海苔　適量
ごま油　少量
納豆のタレ（納豆についているもの）1袋

簡単すぎるレシピなのにこないなに美味しくて良いの？♡
朝ごさんにぴったりです！

レシピはウチ

あやぱい❥❥チョコパイ@ayapaiiiiiiiiii

@LEZARD_kousuke なですかかの距離納豆も美味しいやなですか！納豆食べましょう！

2016-01-13

■ピリッと柚子胡椒♪納豆のとろ〜り味噌チーズ春巻き

春巻きの皮　4枚
☆納豆とタレ　2pc分
☆味噌　小さじ1.5
☆柚子胡椒　小さじ1/2
☆ミックスチーズ　30g

ピリリと効いた柚子胡椒が美味しいレシピ♡
納豆の意外な活用法です！

レシピはウチ

うー@ルンファ4ﾌﾟﾚｲ中@itigouma

ホカホカご飯の上に納豆（好かん）と生卵と小ネギとチューブ生にんにくちょっぴりと海苔の佃煮ぶち込んだものにさっと醤油をまわしかけぐるぐるしたものが美味しかったさかい納豆嫌いな人はやれば良いと思う

2016-01-13

■納豆チーズの巾着

楽天レシピ：「納豆チーズの巾着」より

油揚げ2枚
納豆1パック
明治北海道十勝スマートチーズ2こ
小ネギ適量

こんがり焼いた油揚げが良い感じ♪
納豆とチーズは発酵食品なので相性◎！

レシピはウチ

ちよ@hmng__9y

納豆が食べたい、納豆ご飯‥‥‥

2016-01-13

■長芋と納豆のふんわりとろ〜りグラタン

楽天レシピ：「長芋と納豆のふんわりとろ〜りグラタン」より

長芋正味150g
納豆80g
鶏モモ肉100g
モッツァレラチーズ50g
溶けるスライスチーズ1枚
無塩バター15g
（A）塩麹小さじ1
（A）白胡椒少々
（A）コーヒーフレッシュ5ml
（B）だし醤油大さじ1
（B）白胡椒少々
（B）マヨネーズ大さじ1
（C）三升漬もしくは醤油麹と一味唐辛子小さじ1
（C）あらびきガーリック少々
（C）ジンジャーパウダー少々
粉チーズ適量

長芋をマッシュして滑らですか舌触りに♡
ふわとろ食感でたまりません！

レシピはウチ

さはらばむ@umeshu20

納豆があれば充分

2016-01-13

■納豆とアボカドの生春巻き

納豆（タレ＋カラシ）　1パック
アボカド（レモン汁＋塩）　1/2個
ライスペーパ（戻し用の水）　2枚
好みの野菜　適量

納豆入りの生春巻きが意外とあり♡
パーティーシーンにもOKのレシピです！

レシピはウチ

■朝食に♪ごまたっぷりの納豆オムレツ

楽天レシピ：「朝食に♪ごまたっぷりの納豆オムレツ✿ 」より

たまご2個
納豆1P
新玉ねぎ（玉ねぎでも）1/2個（53g）
めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1～
白いりごま大さじ1/2～
ごま油大さじ1

朝食にぴったり♪
お好みでゴロゴロ野菜を入れても美味しい♡

レシピはウチ

■お豆腐と納豆入り〜フワフワたまごのレンチン蒸し

木綿豆腐　1パック（130g）
たまご（L）2コ
粉末鰹だし　小さじ1/2
納豆　1パック
マヨネーズ　大さじ1
○ 麺つゆ（濃縮3倍）30cc
○ 水　70cc
片栗粉　小さじ1・1/3
水　小さじ1

常備している食材で簡単に作れてオススメ！
ヘルシーなのでダイエット中の方にもGOOD♪

レシピはウチ

■超簡単大葉とトマト使い切り♪火を使いませんというわけだ。納豆キムチでアレンジそうめん

プチトマト　大5個　
キムチ　　　　　　大匙4
納豆　1パック
胡麻油　　　大匙2
大葉の極細切り　　　1/2カップ
白ごま　トッピング用に適量
そうめん　2人分（流水麺なら水でほぐすだけ）
トマトジュース　　　1カップ
出し汁：倍の濃度　　1カップ（白だしでもOK　その場合は醤油なし）
醤油　適量

洋風と和風の融合♪
さっぱり食べられてGOODです！

レシピはウチ