キュレーショナー

？　What’s フルーツビネガー

今美容効果や健康効果がたくさんあるとしてとっても注目されている飲み物、それがフルーツビネガーなのだ。

おうちでカンタンに作れる上にとってもおいしい♡
そんなフルーツビネガーを徹底解剖っ！

フルーツビネガー、その名の通り果物を使って作ったお酢の事。
これは自宅で簡単に作ることができるので、初心者の方にもお勧めだ。

出典： www.chiemax.com

？　How to make フルーツビネガー

フルーツビネガーを作るのに必要なものはたった4つ。

準備するのは４つ

・密閉容器
・フルーツ
・砂糖
・お酢

出典： sp-live.net

まずは好みのフルーツの皮をむき、容器に入る大きさにカットします。
果物と砂糖、酢の割合が1:2:2になる様に容器に入れます。

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毎日容器を振って混ぜるのがポイント。

一週間ほど放置しまっけど、その間は一日に一回容器を振って混ぜ、涼しい場所で保管して下さい。
一週間経過したら果物を取り出し、お酢は冷蔵庫へ。

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♡　オススメの飲み方

基本的には水や炭酸水で割って飲みましょう 。

基本的な飲み方としては、食後に水や炭酸で割って飲むのが効果的だ。
割合はお好みですが、水であれは１：１、炭酸であれば、ちびっと濃い目でも良いかもしれません。

出典： www.j-flow.com

フルーツビネガー＋牛乳＋はちみつは飲みやすさもバツグン♡

「牛乳+フルーツビネガー+はちみつ」の組み合わせは、美容効果が高いと言えます。
カルシウム、ビタミンといった栄養素の相乗効果が望めます。

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大豆イソフラボンとお酢を一緒に摂取できるので、「豆乳+フルーツビネガー+はちみつ」の組み合わせがおすすめだ。

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♡　効果

おいしいだけやなくてたくさんの美容効果や健康効果があるのがフルーツビネガーの良いトコ♡

■（　ダイエット効果　）

お酢には中性脂肪酸を減少させる働きがあり、脂肪燃焼の効果が期待できます。
お酢なので飲むとすぐに体が熱くなる効果が実感できます。

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■（　美肌効果　）

酢に含まれるアルギニンやプロリンという成分はアンチエイジング効果を持っており、コラーゲンの合成を促進してくれます。

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コラーゲンはお肌のハリや弾力、保湿力を回復させたり、シミ、しわ、そばかすなどの肌トラブルの予防効果があります 。

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■（　疲労回復効果　）

フルーツ酢に含まれるクエン酸は運動やストレスなどによって蓄積されてしまう疲労物質の分解・排出を促す作用があるほか、疲労物質自体の生成を抑制する効果を持っているんだ。

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内側からキレイを作る。