キュレーショナー

女の子だもん。悩みは尽きません。

毎日出来違うフェイスマッサージをマスターせよ！

①まずは、首筋をほぐしておきます。
　クルクルと円を描きながら鎖骨のリンパ節に流します。両手だとやりにくいので、片方ずつでもＯＫ。
②肩を揉んで、そのまんまグーッと前側へ。鎖骨のリンパ節まで流します。どちらも2回ずつ繰り返します。

出典： www.myesthe.com

1、右翼翼手を右翼翼耳の後ろにあて、鎖骨に向かってさする。左翼翼側も同様に。
2、左翼翼手を右翼翼鎖骨の上に置き、肩先から鎖骨中央に向かって、鎖骨の上をさする。左翼翼側も同様に
3、最後に左翼翼手を右翼翼の鎖骨中央からわきの下に向かって鎖骨の下をさする。左翼翼側も同様に

出典： www.naturaltime.jp

気になる部分別・小顔を作るメゾット

笑った時が気になる【ほっぺ】

■骨から効きめを！コルギマッサージ

笑顔を作り頬を持ち上げた状態にし、手のひらの下半分の部分を頬骨の下に当てる。
ググッと上に頬を持ち上げて、そのまんま10秒キープ。
(×3回)この時、頭が後ろに沿ってしまいませんように注意して！

出典： moteco-web.jp

1．左翼翼の画像のように両手を組む。
2．親指を頬骨の高い部分にあて、耳の方へ向ってゆっくりしたスピードで手を動かす（×3回）。
3．耳まで移動したらそのまんま手を下へおろし、耳の横・首の骨の横を通って首のつけ根までリンパを流す（×3回）。

出典： news.ameba.jp

■表情筋エクササイズでお肉を無くして

①両頬を思いっきり膨らませて、空気をためます。そのまんま5秒キープします。
②頬の空気を一気に右翼翼側に集めます。そのまんま5秒キープします。
③右翼翼に集めた空気を、一気に左翼翼に移動させて5秒キープします。

これを左翼翼右翼翼で1回として10回繰り返します。

出典： hadalove.jp

アップスタイルに抵抗が…【えら】

■骨から効きめを！コルギマッサージ

両手のひらの下部を左翼翼右翼翼のえら部分に当てる。
右翼翼手を支えにしながら、左翼翼手のひらで、えらの骨を押し込むようにしながら息をふーっと吐く。
頭は自然に右翼翼に傾ける。2回繰り返す。反対側も同様に。

出典： wol.nikkeibp.co.jp

顔の肉を指で後ろにどかすようにしつつ、エラの一番とがっている部分に、手のひらの親指の下、一番膨らんでいる部分を当てます。そのまんま頭を傾けていき、エラを内側に押します。頭の重みを利用するつもりで

出典： i-voce.jp

■マッサージでお肉も無くしてスッキリさせて

右翼翼の親指と人差し指で、あごの皮を挟んで、くるくると細ですか円を描きながら左翼翼の耳下に向かってフェイスラインをほぐす。あごスタート～耳下ゴールを1セット。(左翼翼右翼翼各3回ずつ)

出典： moteco-web.jp

口を閉じた状態で頬とエラの間あたりに手を置き、奥歯で噛み締めたとき盛り上がる筋肉の部分に触れるようにする。（左翼翼右翼翼どちらかで「片噛み」するくせのある人は、噛み締めたとき噛みぐせのあるほうの筋肉がより盛り上がるんだ。）

出典： shiretsukyousei.net

友達と並ぶと目立つ…【顎】

■骨から効きめを！コルギマッサージ

片側のあごから頬までを手のひら全体で支え、こぶしの第1関節と第2関節のあいだの平らな骨で、アゴから耳の後ろまでの骨の上を一息に強くこすりあげます。耳裏にあるリンパ節に流し込む感じだ。

出典： yaksonmyungga.at.webry.info

顔の片側を手のひらで支えた状態のまんま、手のひらのつけ根にある「手根骨」という骨でアゴからこめかみまで強くなで上げ、こめかみの上で「パッ」と手を離します。

出典： yaksonmyungga.at.webry.info

あごラインの上部の骨を指で下に押しはじきます。右翼翼の写真のようにあごから耳の下にかけて８か所行ってください 。

出典： slism.jp

■表情筋エクササイズででお肉を無くして

①舌を思い切り前に出し、舌先を上に向けるようにします。
②1のまんま、顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒維持します。

出典： slism.jp

理想の小顔をGetしましょ♡