キュレーショナー

スタミナモリモリ～♪　キムチ入り納豆チャーハン☆

ごさん 2膳分
白菜キムチ 100g
納豆（小粒） 2パック
たまねぎ 1／2個
卵（割りほぐす） 1個
ツナ缶（小・なくても可） 1缶
万能ねぎ（小口切り） 適量
オリーブオイル 大さじ2
・・調味料A・・
しょうゆ 小さじ2
こしょう 少々

出たんです！！キムチチャーハン♡キムチ好きならたまりませんキムチレシピですね～納豆プラスでまろやかに♪

辛子明太子とキムチのピリ辛おひとりさまパエリア

米　0.5合
キムチ　50g（小分け1パック分）
辛子明太子　1腹
タマネギ　1／4個
アサリ　10個くらい
水　150cc
塩　適量

パエリヤはお米から炊くからより、キムチ味がしみ込んでチャーハンとはまた違った楽しみ方ができるはず！！辛子明太子の辛さと魚介のうまみプラスで味に深みがでます！！
上級者のキムチレシピをお試しあれ～

キムチドリア

キムチ　30g
ベシャメルソース　300g
ミックスチーズ　30g
ご飯　お茶碗2杯

知ってる人は知っている！！キムチとチーズの組み合わせは最強ですね？
あつあつで召し上がれ～♡

豚キムチのおにぎらず

ご飯　軽く2膳
豚肉切り落とし　50g
キムチ 　50g
ねぎ 　5センチ
のり　2枚
塩　少々
ごま油　少々

出たんです！！おにぎらず♡
みなさんご存じのとおり作り方も簡単♪そのまんまでも十分だけど焼肉プラスでボリュームさらに満点♡
お手軽キムチレシピ♪

ピリ辛美味っ♡豚キム乗っけ♡ビビン冷麺

中華麺または韓国冷麺　2人分
豚細切れ肉　約100g
キムチ　適量
ごま油（炒める用）　少量
醤油　少量
★ビビン冷麺のタレ★　（約2人分）
コチュジャン　大さじ2
砂糖　大さじ2
酢　大さじ2
ごま油　中さじ2
醤油　中さじ2
擦りおろしにんにく（チューブでもOK）　少量
擦りおろし生姜（チューブでもOK）　少量
ごま　大さじ2

焼肉屋さんに行ですかくても良いかも！？
中華麺でも出来違うしお好みの辛さに調整できるし、食欲も増すキムチの麺レシピはおすすめ♡

納豆キムチパスタ

パスタ　180
オクラ　5本
キムチ　好きなだけ
納豆　2パック（お好みで）
醤油　大さじ1.5　（0.5は納豆分）
胡麻油　適量
青紫蘇　お好みで
卵　お好みで

おくらと納豆のネバネバでキムチとパスタが良く絡むからしっかりキムチの辛さも楽しめます♪
本場のイタリア人もビックリなキムチパスタ！！

☆暑くてメンドクサイ日の超簡単キムチそうめん☆

そうめん　1人分
キムチ　適量
卵黄　1個
小ネギ（小口切り）　少々
糸切り唐辛子　少々
タレ：蒸し鍋のたれ（又はゴマだれ）　大さじ3
食べるラー油　小さじ1
めんつゆ　大さじ2
冷水　大さじ2

夏のそうめん余ってませんか？寒い冬でもキムチと食べれば体もポカポカ♪
乗っけて混ぜ混ぜしてあとは食べるだけ～！

キムチ焼きうどん

うどん 1玉
キムチ（白菜） 100g
豚バラ肉 100g
卵 1個
オリーブオイル 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
塩、こしょう 少々
万能ねぎ（小口切り） 適量

ぶっかけうどんにキムチは試したことあるけどキムチ焼うどんは無いのでは？
卵にもキムチが絡んで最後の最後まで楽しめるレシピ♡

豚バラ肉とごぼうと豆腐のキムチ鍋

豚バラ肉 400g
白菜キムチ（大根キムチも可） 200～300g
ごぼう 150g
木綿豆腐 1丁・300g
水菜 適量
・・調味料 A・・ .
水 5カップ
鶏ガラスープ（顆粒） 大さじ2
・・調味料 B・・
味噌 大さじ3
コチュジャン 大さじ1
にんにく（すりおろし） 小さじ1
ごま油 小さじ1
白すり胡麻 大さじ2

定番のキムチ鍋は新陳代謝もUP！ゴボウをプラスすることで繊維もたくさんで女子には良いことだらけ♡

マイルドな♡豆乳キムチ鍋♪

白菜キムチ 200g
豚ロース薄切り 150g
豆腐 1丁
もやし 1／2袋
しめじ 1袋
水菜 2束
春雨 30g
だし汁 400cc
味噌 大さじ1
豆乳（無調整） 400cc
醤油 小さじ1

名前のとおり豆乳を入れるとマイルドに、体も心も喜びます！！
お味噌との相性も抜群で、辛いのが苦手な方にもおすすめのキムチレシピの一つです♡

身体の芯からポッカポカ！はるさめキムチスープ

キムチ（白菜） 100g
はるさめ 50g
卵（割りほぐす） 3個
・・調味料 A・・
水 800cc
コンソメスープの素（固形） 2個
酒 大さじ2
塩、こしょう 少々
万能ねぎ（小口切り） 適量

おひとり様やパパッと作りたいならスープがおすすめ！
少ない材料で簡単に作れるしはるさめを使うことでヘルシーキムチレシピに♡

豚しゃぶキムチサラダ

キムチ　130g
レタス　200g
新玉ねぎ　150g
貝割れ大根　1／3パック
しゃぶしゃぶ用豚バラ肉　200g
片栗粉　大1
砂糖　小2
酢　大1
醤油　大1と1／2
ゴマ油　小1
ラー油　小1
練りゴマ　大3

サラダのレパートリーってなですかか無くってワンパターンになりがち！！ぜひ豚キムチサラダを作ってみて～ボリュームも満点で食べ応えあり♪

韓国キムチ味サラダ

鶏むね肉 30g
白菜 1枚
オクラ 3本
もやし 3分の1袋
キムチの素 大さじ1
ポン酢 大さじ1
塩 1つまみ

お肉とよく合うキムチをおくらと和えてサラダに♪
食欲のない日でもパクパク食べられ違う～

忙しい朝に☆アボカドとキムチの簡単オムレツプレート

卵　4個
アボカド　1／2個
カクテキ又はキムチ　大匙2
オリーブオイル　適量
付け合せにご飯・ブロッコリー　適量
トッピング用　青海苔かパセリ　適量
塩コショウ　適量
豆乳　小匙2弱

実はアボカドとも相性バッチリのキムチ！！
ふわっふわっのオムレツに香りも閉じ込めて♡キムチの辛さと卵とアボカドの甘さが楽しめるキムチレシピ♪

大葉キムチの豚肉巻き

豚薄切り肉　10枚（200g）
キムチ　50g
大葉　20枚
コショウ　少々
ごま油　少々

これまた簡単な材料で巻き巻きするだけで一品料理の完成！！大葉だけでなくチーズやきのこなど色々巻き巻き～♡作るのも楽しいキムチレシピ♪

簡単節約！豚キムチもやしの豆腐チャンプルー

豚肉　100g
もやし　1／2袋
豆腐　150g
白菜キムチ　30gくらい
◎ウェイパー（中華だしの素）　大さじ1／2
◎しょうゆ、酒　大さじ1／2ずつ
卵　1個
ねぎ（小口切り）　適量

もやしと豆腐を使うことでかさまし節約レシピ♪
いつもの豚キムチだけやなくてチャンプルーにも挑戦してみては？

アボカド納豆天☆キムチ長いも天！！

納豆　3パック
長いも　100g（さいの目切り）
キムチ　適量（細切り）
ネギ　適量（薄切り）
アボカド　1／2個（さいの目切り）
マヨネース　少々
胡椒　少々
薄力粉又は天ぷら粉、卵、水　適量
抹茶、塩　適量

なんとキムチも天ぷらに！！なんといっても抹茶塩で食べるのがどんな味なのか楽しみですね♪

キムチ冷や奴*ごま油がけ

お豆腐　半丁
キムチ　お豆腐の上にこんもり乗る位
ごま油　適量

これだけで立派なおつまみ完成♪
ごま油の香りがより食欲をそそるんです！
早速、今すぐ試せるキムチレシピ♡

簡単☆タコキムチ

ゆでタコ足 3本
ニラ 3本
エバラ　キムチ漬けのもと 大匙1・1／2

もちろんキムチを使っても美味しいに違いない！！
もみこむだけで、どんな料理にも変身出来違うのがキムチの良いトコ♪

きゅうりのキムチ和え

きゅうり 2～3本
ごま油 大さじ1／2
桃屋キムチの素 大さじ2
炒りごま 適量

簡単にキムチのお漬物ができ違うレシピ♪
作り置きしておくだけで毎日ポリポリ食べちゃえます♡