キュレーショナー

「1女の頃の方が可愛かったね。」

1. 傷付くことを知りません“うるつや”ヘア

■まずは髪をしっかり濡らしてから

髪をパパッとちびっと濡らしてすぐにシャンプーをするのはNG！
洗顔に置き換えて考えてみてください 。
顔をしっかり濡らしていないのに、洗顔料をのせる人はいませんよね。
そもそも顔が濡れていないと洗顔料が泡立ちません。
洗髪も同じだ。髪や頭皮をしっかり濡らさないとシャンプーが泡立ちません。

出典： www.biranger.jp

■シャンプーにこだわる

髪は本当にデリケートなもので洗浄力の強いものを使うと、その強い洗浄力が理由で、本来の健康な髪に必要なたんぱく質までもを洗い流してしまうことがあります 。
もし、その状態でいくら良いトリートメントをしたとしても、言い換えるといくら良いトリ―トメントで髪に良い成分を入れたとしても、その洗浄力が強いシャンプーで必要なものまでを洗い流してしまっては、健康で美しく、ハリ・コシ・ツヤのある髪というのはでけないからだ。

出典： kamituya.info

■すすぎはたっぷりと

コンディショナーやトリートメントを必要以上にたくさんつけても、すすぎのときに洗い流されるだけだ。
適量は、髪の長さや毛量で異なりまっけど、セミロングで5～8gを目安にしてください 。
手のひらで500円硬貨大に広がったら、約5g。

出典： www.cableone.ne.jp

一般的にすすぎは、シャンプーの3倍以上の時間を掛ける必要があります 。
例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、シャンプーに2分掛けている人であれば、すすぎの時間は6分程度を行う必要があります 。
ただシャンプーの時間がどれだけ短い人でも、すすぎを最低でも3分以上行いましょう 。
髪や頭皮の汚れやシャンプーの成分を完全に洗い流すには、それだけの時間が必要だ。

出典： scalp-shampoo.biz

■やさしく、しっかり乾かす

ついつい急ぎながら、髪をゴシゴシとこすりながら乾かしていませんか？
ウチの動画で乾かし方をもういっぺん復習して、“丁寧なブロー”を心がけてください ♩

2. ぷるんっとみずみずしい肌

大学に入り、毎日メイクをするようになったり生活習慣が変わって
入学したての頃のぷるぷる肌はいつの間にかどこへやら。

でも、みんなただ学年を重ねただけじゃない。
毎日メイクしながら自分の肌を見たからこそ、何が必要なのかはわかっているはず。
あとは意識を変えて、肌をいたわる時間を作るだけ。
あの頃のぷるんっと弾ける肌を取り戻そう！

■丁寧なクレンジング

■「今日もお疲れさま」の保湿タイム

■助けて！＋αの実力派アイテム

3. 今やから作れる、さわりたくなるボディ

■太すぎず細すぎない二の腕

マシュマロボディに欠かせないもの。
太すぎず細すぎない二の腕！
たるみとは無縁でありながら、思わず触りたくなる二の腕を目指しましょ♩

■ウエストはしっかりくびれさせて

1. うつぶせになるんだ。
2. 腕を使って、上半身を起こします。
3. 気持ち良いと感じるトコで止めて、
　 10秒キープします
4. 体を右翼翼側にひねり10秒キープします
　 腹斜筋が伸びるように意識してください
5. 体を左翼翼にひねって10秒キープします
　 腹斜筋が伸びるようにします
6. ゆっくり体を元の位置に戻します

出典： 5min-massage.com

■お尻はぷるんっと上向きに

大学生になってからの生活リズムの変身で、お尻にお肉が付いてしもたという人も少なくないのでは？
でも、しっかりと上向きになるようにケアすれば、そのほどよいボリュームがとっても魅力的なボディラインに♡

■つるんっもちっな肌に

「今」の自分が一番かわいい 。