キュレーショナー

勉強やお仕事に付き物なのが肩凝り。
長時間同じ姿勢で座っていると、どうしても肩が凝ってしまう。。。
そんなお疲れのあなたを癒やすべく、肩こりと簡単におさらばする3つの方法について教えちゃいますわ。

（え、肩甲骨を剥がすってなんだかコワい）
そう思った方、安心してください 。
これは肩甲骨のまわりの筋肉をほぐすためのマッサージなんです！
椅子に座ってセルフでできるから試しやすい方法についてご紹介します。

両手を後ろで上下から組みます。
このときどれくらい両手が触れとったかを覚えておきましょう 。

次に肩を回して準備体操をします。
前後5回ずつ回しましょう ！

さあ、ここまでできたら
もういっぺん手を後ろで組んでみましょう ！
きっと手の重なる面積が増えていることに気づくはず。
肩もほぐれてスッキリ♡

このマッサージはデスクワークなどの合間にもできそう！
頭を左翼翼に倒しその状態で30秒でキープします。これを左翼翼右翼翼交互に3セット。

次に頭を左翼翼に向けて鼻を左翼翼肩に近づけます。
この状態でまた30秒キープします。
これを左翼翼右翼翼交互に３セット。

マッサージ以外にも肩こりをほぐす方法はあります ！
蒸気の温熱シートで撃退しましょう 。

Panasonicから発売中のおうちリフレという肩こり専用のマッサージ機。
温感プラス低周波を兼ね備えたパッドが肩こりだけでなく、全身のコリまでほぐしてくれます！

３つのコースと動作も選べ違う！

自分に合った肩こりに打ち勝つための方法を見つけて
素敵な生活を送りましょう ！♡