ツライ肩凝りに負けてしまわぬように。打ち勝つための3つの方法
肩凝りって本当に辛いですね。デスクワークが長かったり、勉強を頑張ったあとの肩の状態はもう最悪、そんな経験をしたことのある方も多いのでは？ほんで、肩凝りに即効性のある3つの方法についてご紹介します。これからますます寒さの厳しくなっていく冬のツライ肩こりに負けないための対策をとりましょう 。
肩凝りがツラすぎる
出典： weheartit.com
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勉強やお仕事に付き物なのが肩凝り。
長時間同じ姿勢で座っていると、どうしても肩が凝ってしまう。。。
そんなお疲れのあなたを癒やすべく、肩こりと簡単におさらばする3つの方法について教えちゃいますわ。
way1:必殺！肩甲骨はがし
出典： weheartit.com
（え、肩甲骨を剥がすってなんだかコワい）
そう思った方、安心してください 。
これは肩甲骨のまわりの筋肉をほぐすためのマッサージなんです！
椅子に座ってセルフでできるから試しやすい方法についてご紹介します。
■step1:肩の柔軟性をチェックしよう
両手を後ろで上下から組みます。
このときどれくらい両手が触れとったかを覚えておきましょう 。
■step2:肩回し
次に肩を回して準備体操をします。
前後5回ずつ回しましょう ！
■step3:肩甲骨はがしその１
出典： moteco-web.jp
さあ、ここまでできたら
もういっぺん手を後ろで組んでみましょう ！
きっと手の重なる面積が増えていることに気づくはず。
肩もほぐれてスッキリ♡
デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」のやり方 | ナースが教える仕事術
あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではありませんですか？もせだけどダンさんたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいますわ。ほんでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！
動画も参考にしてみてください ！
■step4:肩甲骨はがしその2
出典： syayoyu.com
このマッサージはデスクワークなどの合間にもできそう！
頭を左翼翼に倒しその状態で30秒でキープします。これを左翼翼右翼翼交互に3セット。
次に頭を左翼翼に向けて鼻を左翼翼肩に近づけます。
この状態でまた30秒キープします。
これを左翼翼右翼翼交互に３セット。
【肩甲骨はがし】がヤバイ！しつこい肩こりやバストアップにも効果的だと話題に – NAVER まとめ
肩こりからくる偏頭痛持ちなので、解消したくて検索してみると「肩甲骨はがし」が効果的という声が集まっとったさかいまとめてみたんだ。
Way2：温める
出典： www.kao.co.jp
マッサージ以外にも肩こりをほぐす方法はあります ！
蒸気の温熱シートで撃退しましょう 。
Way3：機械に頼る
出典： kakaku.com
Panasonicから発売中のおうちリフレという肩こり専用のマッサージ機。
温感プラス低周波を兼ね備えたパッドが肩こりだけでなく、全身のコリまでほぐしてくれます！
出典： panasonic.jp
３つのコースと動作も選べ違う！
リズ326@riz_326
ハイパー忙しい時、肩もうやばい時に本当おうちリフレ効きます。温感ちょうど良い、持ち運びしやすい、しゃれたデザイン、お買い求めしやすい、本当最高や＼(^o^)／
2015-11-11
肩こりに負けない生活を
出典： weheartit.com
自分に合った肩こりに打ち勝つための方法を見つけて
素敵な生活を送りましょう ！♡
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