menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. 紅葉を見て和と秋を感じよう!静岡・寸又峡のおすすめスポット
  2. さむ〜い季節やからこそ!真冬のお風呂美容を徹底解析
  3. 最旬ヘア事情はここから盗め♡ 5つの人気ヘアアクセサリー店Instag…
  4. サーモンの王様!キングサーモンの美味しさが味わえるレシピ
  5. 意外に見られている?細部まで気を使うのがモテ女の鉄則「#今日の手元」か…
  6. 系統別!靴の人気ナンバー3♡あんさんのお気に入りもきっと見つかる!
  7. 大人女子にオススメのシンプルで大人可愛いファッション
  8. 寒い日にはこれ!美容効果と栄養の高い「甘酒」でおいしく温まろう
  9. niko and…で創るオノレらしさ!ナチュカジワンピース…
  10. earth music&ecologyなら可愛く&カッ…
閉じる

キュレーショナー

ツライ肩凝りに負けてしまわぬように。打ち勝つための3つの方法

肩凝りって本当に辛いですね。デスクワークが長かったり、勉強を頑張ったあとの肩の状態はもう最悪、そんな経験をしたことのある方も多いのでは?ほんで、肩凝りに即効性のある3つの方法についてご紹介します。これからますます寒さの厳しくなっていく冬のツライ肩こりに負けないための対策をとりましょう 。

肩凝りがツラすぎる

出典: weheartit.com

出典: weheartit.com

勉強やお仕事に付き物なのが肩凝り。
長時間同じ姿勢で座っていると、どうしても肩が凝ってしまう。。。
そんなお疲れのあなたを癒やすべく、肩こりと簡単におさらばする3つの方法について教えちゃいますわ。

way1:必殺!肩甲骨はがし

出典: weheartit.com

(え、肩甲骨を剥がすってなんだかコワい)
そう思った方、安心してください 。
これは肩甲骨のまわりの筋肉をほぐすためのマッサージなんです!
椅子に座ってセルフでできるから試しやすい方法についてご紹介します。

step1:肩の柔軟性をチェックしよう

出典: xbrand.yahoo.co.jp

両手を後ろで上下から組みます。
このときどれくらい両手が触れとったかを覚えておきましょう 。

step2:肩回し

出典: www.lettuce.co.jp

次に肩を回して準備体操をします。
前後5回ずつ回しましょう !

step3:肩甲骨はがしその1

出典: moteco-web.jp

さあ、ここまでできたら
もういっぺん手を後ろで組んでみましょう !
きっと手の重なる面積が増えていることに気づくはず。
肩もほぐれてスッキリ♡

あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではありませんですか?もせだけどダンさんたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいますわ。ほんでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します!

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=LcTdPRNEz-g&w=560&h=315]
YouTube

動画も参考にしてみてください !

step4:肩甲骨はがしその2

出典: syayoyu.com

このマッサージはデスクワークなどの合間にもできそう!
頭を左翼翼に倒しその状態で30秒でキープします。これを左翼翼右翼翼交互に3セット。

次に頭を左翼翼に向けて鼻を左翼翼肩に近づけます。
この状態でまた30秒キープします。
これを左翼翼右翼翼交互に3セット。

肩こりからくる偏頭痛持ちなので、解消したくて検索してみると「肩甲骨はがし」が効果的という声が集まっとったさかいまとめてみたんだ。

Way2:温める

出典: www.kao.co.jp

マッサージ以外にも肩こりをほぐす方法はあります !
蒸気の温熱シートで撃退しましょう 。

Geojred6_normal

もえりん@mrn_3193

蒸気の温熱シート首らへんに貼ってるんだけど気持ち良いしめちゃあったまる

2015-11-11

T9epumns_normal

ちぃもも@chii_momo

蒸気の温熱シート貼ったら、首の後ろが楽になった

2015-11-11

めぐりズム 蒸気の温熱シート 16枚入

商品

めぐりズム 蒸気の温熱シート 16枚入

¥1,069

アウターにひびですかい薄型シートがデイリー使いにも…おっと違うわ,便利な商品。

あずきのチカラ 首肩用

商品

あずきのチカラ 首肩用

¥1,193

あずきの香りがなんともここちよさを与えてくれる温熱シート。

Way3:機械に頼る

出典: kakaku.com

Panasonicから発売中のおうちリフレという肩こり専用のマッサージ機。
温感プラス低周波を兼ね備えたパッドが肩こりだけでなく、全身のコリまでほぐしてくれます!

出典: panasonic.jp

3つのコースと動作も選べ違う!

Yne0lidd_normal

リズ326@riz_326

ハイパー忙しい時、肩もうやばい時に本当おうちリフレ効きます。温感ちょうど良い、持ち運びしやすい、しゃれたデザイン、お買い求めしやすい、本当最高や\(^o^)/

2015-11-11

Panasonic 低周波治療器 全身用 おうちリフレ ピンクゴールド EW-NA63-PN

商品

Panasonic 低周波治療器 全身用 おうちリフレ ピンクゴールド EW-NA63-PN

¥7,247

カラーはピンク・ピンクゴールド・シルバーの三色から選べます!

肩こりに負けない生活を

出典: weheartit.com

自分に合った肩こりに打ち勝つための方法を見つけて
素敵な生活を送りましょう !♡

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. 結婚式にお呼ばれ♡迷った時のミディアムの髪型

  2. 極上の、香りと風味。SHOZO COFFEE STOREでくつろ…

  3. 御殿場で地元の食材やこだわりのランチが頂けるお店まとめ

  4. 何着あっても使える♡ニットワンピの着回しコーデ&最旬アイ…

  5. 【場所別】 1月1日、何を着る?新年に着たいコーディネート5選

  6. 韓国ドラマ 君を愛した時間 DVDハ・ジウォンは、定格動作します…

  7. 品川で見つけた!デートや女子会にぴったりなレストラン10選

  8. 生粋の京都人がこっそり教える♡本当においしい大人居酒屋

  9. 美味しくダイエット♥ここがとてもよ!「青汁ダイエット」

  10. 新年もオノレらしく。お正月にぴったりな個性派ネイルデザインカタロ…

  11. 今日の足元♡『春を迎えに。ピンクコーデに合わせたい足元♪』

  12. 愛情がこぼれ落ちる。両手で包み込みたくなる、3つのハンドメイドS…

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る