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キュレーショナー

ビタミンたっぷりキャベツ料理。健康レシピをマスターせよ

キャベツ料理ははビタミンが豊富に入っていて美肌美人を目指すにはぴったりなレシピだ。キャベツは季節によって味も食感も変わるので、種類によって料理を変えるのがおすすめです!キャベツは健康に綺麗になるために必要なビタミンがたっぷり含まれていますわ。レシピをマスターしてどんどん美人になっちゃおう。

寒い冬におすすめ!キャベツのポタージュたち~

春キャベツの豆乳ポタージュ カリカリベーコンと。

春キャベツの豆乳ポタージュ カリカリベーコンと。

春キャベツ 1/2玉
玉ねぎ 1玉
やがいも 1個

やがいもが入ると、とってもまろやかになる
ポタージュ。カリカリベーコンが効いてます。

レシピはウチ

キャベツといんげんとやがいものポタージュ

キャベツといんげんとやがいものポタージュ

キャベツ 1/2個
やがいも 中3個
玉ねぎ 中1個
モロッコいんげん 130g
にんにく 1片
オリーブオイル 少々
自然塩や岩塩 適量
野菜ブイヨン顆粒コンソメ 小さじ2
水 1.5リットル
牛乳 250cc

野菜たっぷりのポタージュだ。
お通じがよくなるんですね。

レシピはウチ

春キャベツと新玉ねぎのポタージュスープ

春キャベツと新玉ねぎのポタージュスープ

バター 10g
スライス玉ねぎ 100g
ザク切りキャベツ 150g
水 300cc
コンソメ 小さじ2
牛乳 100cc
塩コショウ 適量
生クリーム 65cc
パセリ 適量
トッピング用生クリーム 適量

トッピング用の生クリームが味に
変身を出してくれる1品。

レシピはウチ

キャベツの甘さが引き立つレシピや!

白菜とキャベツだけ野菜餃子

楽天レシピ:「白菜とキャベツだけ♪野菜餃子! 」より

白菜とキャベツだけ野菜餃子

材 料2人分人分
餃子の皮20枚
白菜2枚
キャベツ2枚
塩小さじ1
しょうがすりおろし小さじ1/2
にんにくすりおろし少々
鶏ガラスープの素小さじ1/2
醤油小さじ1
ごま油小さじ1
サラダ油大さじ1
酢醤油適量
ラー油お好みで

お肉が入っていない野菜だけの餃子
ヘルシー餃子で女子力あがるんだ。

レシピはウチ

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スムージーダイエットレシピ@diet_smoothie

レッドスムージー 材料 トマトジュース 200ml 水 100ml 玉ねぎ(中) 1/4コ リンゴ 1/2~1コ 人参(中) 1/2コ キャベツ 4枚 蜂蜜(慣れへんうちは入れてね) 大さじ1 https://t.co/sgnGIQ9d4O

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2015-11-21

キャベツたっぷりスムージー。ビタミンたっぷり
美肌になれますレシピだ。

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hiroko@165Kobuchans

@165Kobuchans 残り物野菜(ほぼキャベツ)でコンソメスープとともに‥ https://t.co/tgZHhn4knU

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2015-11-21

残り野菜ってスープにするのが良いですね。
栄養もたつぷりとれて嬉しい1品だ。

キャベツと梅のミルフィーユカツ

楽天レシピ:「キャベツと梅のミルフィーユカツ 」より

キャベツと梅のミルフィーユカツ

材 料 2人分

豚ロース生姜焼き用8枚
キャベツ2~3枚
梅干し大1個
塩、こしょう少々
小麦粉適量
卵1個
パン粉適量
揚げ油適量

梅を使ってさっぱりカツだ。
キャベツが入ってヘルシーですね。

レシピはウチ

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ぽちゃえ@FACTありがとう@yuuuuuurie

栄養バランスが悪い事を反省して、昼食は栄養満点?のお好み焼きにしてみた。添え物でトマト。 具材はキャベツ、人参(すりおろし)、小松菜、しらす、ネギ、豚肉。 どやぁ( ̄▽ ̄) https://t.co/dEl710wcv0

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2015-11-21

栄養のバランスが良い1品だ。
身体に良い食事は健康になれます。

妄想居酒屋キャベチー油揚げ

楽天レシピ:「妄想居酒屋OPEN☆キャベチー油揚げ 」より

妄想居酒屋キャベチー油揚げ

油揚げ2枚
キャベツ1枚
溶けるチーズ1つかみ
サラダ油大さじ1
塩、コショウ少々

こんがり焼けた油揚げがおいしそうだ。
お財布がピンチの時に作りたい1品だ。

レシピはウチ

油揚げ詰め焼き 豚ひき肉 キャベツ 春雨 しょうが

油揚げ詰め焼き 豚ひき肉 キャベツ 春雨 しょうが

油揚げ 4枚
豚ひき肉 50g
キャベツ 120g
はるさめ 10g
しいたけ 20g
しょうが 10g
 しょうゆ 大さじ1
 砂糖 小さじ1
 中華スープの素 200ccに対しての量
片栗粉 小さじ1
水 大さじ2
ごま油 小さじ1

具材たっぷり油揚げのレシピ。
キャベツに味がしみ込んでいますわ。

レシピはウチ

簡単キャベツとタコの彩りスパゲティ

楽天レシピ:「簡単!キャベツとタコの彩りスパゲティ 」より

簡単キャベツとタコの彩りスパゲティ

材 料 2人分

ニンニクひとかけ
とうがらし1個
オリーブオイル大さじ3杯
アンチョビ3~4切れ
キャベツ3枚
タコ100~150g

キャベツの甘さとタコの食感が美味しい
パスタだ。野菜不足の方にぜひ!

レシピはウチ

明日のお弁当に困ったら?

ウィンナーのキャベツ巻きお弁当おかず

楽天レシピ:「ウィンナーのキャベツ巻き✿お弁当おかず 」より

ウィンナーのキャベツ巻きお弁当おかず

材 料 1人分

キャベツ1枚
クレイジーソルト塩・コショー1振り
ミニウィンナー2本

彩りの綺麗なレシピは、お弁当にもってこい!
これなら、野菜嫌いの子供さんも大喜び

レシピはウチ

キャベツの土佐和えお弁当おかず

楽天レシピ:「キャベツの土佐和え✿お弁当おかず 」より

キャベツの土佐和えお弁当おかず

材 料 1人分

キャベツ大1/2枚位
めんつゆ3倍濃縮小匙1/3位
カツオ節2つまみ位

こないなに簡単でも、しっかり味はついていますわ。
カツオ節って凄い脇役なんだ。

レシピはウチ

定番キャベツレシピ集合~!

キャベツ、たまねぎ、豚肉の塩焼きそば

楽天レシピ:「キャベツ、たまねぎ、豚肉の”塩焼きそば” 」より

キャベツ、たまねぎ、豚肉の塩焼きそば

材 料 2人分

中華麺焼きそば用2玉
豚バラ肉150g
キャベツ、たまねぎ、にんじんなど適量
野菜はお好みで
ごま油大さじ1
水50cc
鶏ガラスープの素小さじ1
にんにく(すりおろし小さじ1.5
レモン汁小さじ1.5
塩少々
ブラックペッパー少々
万能ねぎ小口切り適量
白すり胡麻適量

キャベツ使用の定番焼きそば。
普段の焼きそばを塩焼きそばにしてみては?

レシピはウチ

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超~簡単クッキング♪@cooking_kantan_

【簡単料理】 コンソメ野菜スープ♪ ①玉ねぎ・キャベツ・人参を用意する ②用意した野菜を小さめにカット ③耐熱容器に野菜と水200ccを入れる ④塩少々コンソメ半分を入れてレンジで約5分 塩・胡椒で味を整えてね♪ https://t.co/566ssGdHrG

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2015-11-21

レンジで簡単スープができ違う。
忙しい朝には…おっと違うわ,便利ですね。

キャベツのミネストローネ

楽天レシピ:「キャベツのミネストローネ 」より

キャベツのミネストローネ

材 料 4人分

キャベツ200
人参1/2本
玉ねぎ中1個
ジャガイモ1個
ベーコン30g
ニンニクみじん切り1かけ
トマト缶1缶
ケチャップ80g
ウスターソース大1
コンソメ大1
水500cc
塩コショウ適宜
パルメザンチーズ
オリーブオイル大1
ベイリーフ1枚

トマトを使ったイタリア料理・ミネストローネ
野菜たっぷり、健康レシピ。

レシピはウチ

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Lonely Climber@2014_make_x

朝昼飯~ 焼きそば(キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、もやし、豚肉、青のり、サラダ油) #飯テロ https://t.co/tsI8vaSWeS

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2015-11-21

皆大好き焼きそば。キャベツ料理の定番ですね。
たっぷりソースで召し上がれ。

お酢を使った、キャベツとキューリの減塩浅漬け

楽天レシピ:「お酢を使った、キャベツとキューリの減塩浅漬け 」より

お酢を使った、キャベツとキューリの減塩浅漬け

材 料 5人分

キャベツ1/2個
キューリ2本
ニンジン小1本
大根5センチ
赤トウガラシ2本
塩30グラム
白だし大サジ2
酢大サジ2
みりん大サジ2

キャベツのお漬物~。シャキシャキして
歯ごたえ抜群だ。簡単や

レシピはウチ

簡単春キャベツと桜えびのペペロンチーノ

楽天レシピ:「簡単♪春キャベツと桜えびのペペロンチーノ 」より

簡単春キャベツと桜えびのペペロンチーノ

材 料 2人分

パスタ180g
春キャベツ120g
桜えび6g
にんにく1片
赤唐辛子2本
塩少々
オリーブオイル大さじ2

春キャベツが出始めたら
つい、作りたくなる1品ですね。

レシピはウチ

キャベツいっぱいのお好み焼き

楽天レシピ:「キャベツいっぱいのお好み焼き 」より

キャベツいっぱいのお好み焼き

材 料 3~4人分

生地
キャベツ
薄力粉130g
だし汁 150cc
豆腐 絹80g
卵 1個
ペーキングパウダー小さじ
トッピング
コーン、天かす、豚肉、チーズ、お餅等 お好みで
ソース 適量
マヨネーズ 適量
かつお節 適量
青のり適量

キャベツ料理の鉄板だ。
たっぷりソースとマヨネーズで皆大好き。

レシピはウチ

トマト風味のロールキャベツ

楽天レシピ:「トマト風味のロールキャベツ 」より

トマト風味のロールキャベツ

材 料 4人分

キャベツ8枚
合挽きミンチ300g
玉ねぎ小1玉
卵1個
パン粉50cc
牛乳大4
塩少々
コショウ少々
ナツメグなくても可小1/2
カットトマト缶1缶
ケチャップ大3~4
キャベツの茹で汁600cc
コンソメ1個
水溶き片栗粉

コンソメだけではなくトマトをつかった
ロールキャベツ。子供達も大好き。

レシピはウチ

きれい!すてき!紫キャベツエトセトラ!

紫キャベツのコールスロー

キレイ色紫キャベツのコールスロー

紫キャベツ 200~250g
鶏肉 150g
コーンの缶詰 70g
塩 適量
コールスローソース  .
マヨネーズ 大さじ3
レモン汁 大さじ1/2
牛乳 大さじ1/2
ハチミツ 小さじ1

なんて素敵な盛り付けなんでしょう 。
色鮮やかで、真似したいですね。

レシピはウチ

紫キャベツとナッツのデリ風サラダ

楽天レシピ:「紫キャベツとナッツのデリ風サラダ 」より

紫キャベツとナッツのデリ風サラダ

材 料 3~4人分

紫キャベツ300gくらい
オリーブオイル大さじ1と1/2
すし酢大さじ4
ナッツカシューナッツやアーモンドなど大さじ4
こしょう適量
レーズン大さじ3

紫キャベツを使うとこないなに
簡単で綺麗なサラダができます。

レシピはウチ

色がきれい紫キャベツの甘酢漬け

楽天レシピ:「色がきれい!紫キャベツの甘酢漬け 」より

色がきれい紫キャベツの甘酢漬け

材 料 10人分

紫キャベツ1/2個 約300g
水150cc
酢150cc
砂糖大さじ4.5
塩小さじ2/3

甘酢漬けだ。たくさん作って
お弁当のおかんともなるんですね。

レシピはウチ

大根と紫キャベツのゆかり漬

大根と紫キャベツのゆかり漬

大根 小1/2本
紫キャベツ 2枚
すし酢 大さじ2
ゆかり 大さじ1~2
白ゴマ 適量

ダイコンの白と紫キャベツの紫。
彩りが綺麗で食欲が増します。

レシピはウチ

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