冬太りにストップ！カンタンに"食欲を抑える"レクチャー♡
食欲がいつもより倍増する、この季節。お正月も近くなってきたさかい、そろそろ食事の仕方を変えへんと身体に影響が出てくるかもしれませんよ。今回は、食欲を抑える方法をまとめたんだ。
＼食欲をおさえたい／
出典： favim.com
食べたい欲求が強すぎて、つい食べ過ぎてしまう季節だ。
油断している とお腹にお肉が乗ってしまいますわよね。
そんなあなたに食欲を抑える方法を伝授します♡
▷▷ガムを食べる
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ミント系のガムは、口の中がすっきりするので、
歯磨きと同じで食欲を抑制してくれます。
スパイシー系も刺激が強いので、食欲を抑えるのに効果的です！
噛んだ方が歯にも良い影響をあたえるガムもあります よ！
ガムダイエットはあごの筋肉を鍛えて小顔の効果を得る方法ですが、もう一つミントやキシリトール系のガムではその味を食べることによって食欲を抑える効果も期待できます。
出典： dietbook.biz
▷▷香水の香りを嗅ぐ
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濃くきつい香水限定ですが、食欲を減退させてくれます。
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カバンの中に、食欲を抑える用の小さな香水瓶を入れておくのがオススメだ。
■オススメのアトマイザー♡
▷▷炭酸水を飲む
炭酸水を食事の前に一杯のみましょう 。
お腹が膨れて食べ過ぎを阻止できるので、食事制限に効果的です！
糖分が入っていない、炭酸水を飲むのがオススメだ。
辛くない食欲の抑え方を♡
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ダイエットは前向きに楽しんだもん勝ちかもしれません♡
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