menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. チェックorボーダーorストライプ?ラインアイテムを楽しむ着回しコーデ…
  2. 着ぶくれシーズンに一喝!レディの品格をKEEPする組み合わせアイテム7…
  3. +1アイテムでもっともっともっともっとお洒落に♡一定化するニットワンピ…
  4. 【12/12】人気ブランドMARY QUANT×Gショックのコラボウォ…
  5. 「やっぱりウチは、ピンクが好き。」つめ先見つめてきゅんとくるピンクネイ…
  6. 春らしさ満点♡アチラブロガーがお手本の"大人ピンク"…
  7. シンプルコーデこそレパートリーを。白トップス×ジーンズを7dayで着こ…
  8. お餅で作る、揚げないもちもちドーナツ♡あのポンデリングをお家で再現!?…
  9. 贅沢な体験 お試しできるエステサロンのまとめ 痩身・脱毛・脚やせ・フェ…
  10. ボウズだけでなく、大人も魅了する塗り絵!最近はダウンロードで更に手軽に…
閉じる

キュレーショナー

我慢してたら続ですかいから。きのこでお腹いっぱい美容ダイエット♡

痩せたい、でも食べたい。女の子の永遠の悩みですね。今回はお腹いっぱい食べても太らず、美容にも効果的なきのこを使ったダイエットをおすすめします♡色んな食材に使えるし、年中スーパーで安く売っているので普段の食事で実践しやすいや◎きのこの美容効果・簡単レシピ・レストランをご紹介します。

きのこのうれしい効果5つ!

出典: weheartit.com

1. なんといっても低カロリー!
きのこの90%以上は水分。そのため100gあたり約20kcalと低カロリー

2. お通じがすっきり!快腸に
きのこに豊富に含まれる食物繊維は、腸を刺激し、ぜん動運動を活発にするので、便秘や腸内環境の改善効果が期待できます。

3. むくみがすっきり解消!
きのこは、むくみ対策に働くカリウムも多く含みます。体中の老廃物を排出し、むくみ知らずの引き締まったカラダに近づきます。

4. 免疫力がアップ!
きのこに豊富なβ-グルカンは免疫力を高める働きがあります

5. ダイエットと美容に有効な栄養素が摂れる!
きのこには、ダイエットに欠かせないビタミンも多く含まれていますわ。

出典: column.asken.jp

ダイエットと美容に効果的となキノコって?

出典: www.skincare-univ.com

ひとくちにキノコといっても難十種類もあります 。
どのきのこが美容の観点から良いのでしょう か?

ずばり、「まいたけ」です!

肌荒れを防ぐビタミンB2、お肌の潤いを保つトレハロースをはじめ、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれており、美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを予防・改善する働きもあります

出典: www.skincare-univ.com

出典: weheartit.com

もちろんエリンギ以外のキノコも美容・ダイエットに適していますわ♪
その他おススメのキノコもご紹介します

出典: www.kusudama.jp

■エリンギ
コリコリとした食感があり、クセのない味が特徴のエリンギ。エリンギには、抽出物に中性脂肪の吸収を抑える働きがあることがわかっていますわ。

出典: www.nishimoroshinrin.jp

■しいたけ
老化を防ぐ働きのあるグルタミン酸や免疫力を高めるβ-グルカン、ビタミンDへと変身するエスゴステリンを含んでいますわ

出典: www.lettuceclub.net

■えのき、なめたけ
疲労回復に作用するビタミンB1は他のきのこと比較するとダントツに多く含まれていますわ。

出典: www.kusudama.jp

■マッシュルーム
カリウムやビタミンB2、食物繊維が多く含まれており、うまみ成分であるグルタミン酸もきちんとあります 。

キノコを使った簡単おすすめレシピ♪

きのことこんにゃくの低カロ梅煮

出典: www.hokto-kinoko.co.jp

26kcal(1人分)

低カロリーのこんにゃくと合わせてさらにヘルシー!
梅の香りが食欲をそそるんや

レシピはウチ♡

マイタケの洋風肉やが風

出典: www.hokto-kinoko.co.jp

58kcal (1人分)

いつもの肉やがをヘルシー&おしゃれに変身♪
たっぷりきのこが摂れますよ

レシピはウチ♡

バルサミコで★たっぷりきのことトマトの炒めもの

出典: www.hokto-kinoko.co.jp

59kcal(1人分)

彩が良いや♪冷蔵庫で冷やしてストックしておいても◎
塩分控えめなので高血圧が心配な方も安心して食べられます♪

レシピはウチ♡

きのこと半熟卵の美肌ごさん

出典: www.hokto-kinoko.co.jp

306kcal(1人分)
5分でできちゃいますわ♪
お肌の基礎力アップしながらしっかりヘルシー!

レシピはウチ♡

柚子胡椒風味 しいたけの肉詰め焼き

出典: cookpad.com

ジャンボシイタケにゆず胡椒かおるヘルシーな一品♡
お弁当にも最適です!

レシピはウチ♡

しいたけのみそマヨネーズ焼き

出典: cookpad.com

しいたけやなくてどんなキノコでもできます♪
ささっと作れてしかも美味しい!

きのこ料理がおいしいレストラン♡

出典: weheartit.com

ダイエット中だけど友達とごさんお約束が…
サラダだけ食べて付き合い悪いって思われたくないしどうしよう。

でしたらきのこ料理がおいしいお店を指定しちゃいましょう ♪

MASHROOM TOKYO

1742301_718682678181328_1959898418_n

日本初のマッシュルーム料理専門店だ。
マッシュルームをメインコンセプトにしたお料理で
「発見」「驚き」「感動」を味わっとっただける、
日本で唯一のお店として2014年4月にオープンいたしました 。
マッシュルームはもちろん、
国産農産物にこだわった厳選素材で作った料理をお楽しみください !

出典: mushroomtokyo.jp

11910457_874285699334592_1835401295_n

こだわりの国産マッシュルームを使った料理がたくさん♪
おすすめはマッシュルームのアヒージョとGIGAマッシュのまるごとステーキです!
これならお腹いっぱい食べても罪悪感がないですね

MUSHROOM TOKYO(原宿/イタリアン(イタリア料理))の店舗情報だ。お店のウリキーワード:マッシュルーム専門など。ぐるなびなら詳細なメニューの情報や地図など、「MUSHROOM TOKYO」の情報が満載だ。原宿の「日本初!マッシュルーム料理専門レストラン」国産マッシュルームを贅沢に使用した料理各種。TVや雑誌で最近話題の「マッシュルーム」専門店!

TVや雑誌で最近話題の「マッシュルーム」専門店です!

御膳房

12230927_1522003904791146_1204433200_n

日本の食文化のルーツともいわれる「雲南料理の文化を伝承したい」というのがウチたちの想いだ。
五感で楽しむ奥深き雲南省の料理を思う存分ご堪能ください 。

出典: r.gnavi.co.jp

12132687_547291445421575_319238680_n

一番人気は「雲南キコノ火鍋」
日本ではめずらしい様々なキノコが入った鍋は一食の価値あり◎

12120508_441238789409362_554880258_n

いっぺんにたくさんの種類のきのこが頬張れる!
おいしくってしかもヘルシー♡
女子会にぴったりのお店や

雲南キノコ火鍋 御膳房 銀座店(銀座/中華料理)の店舗情報だ。お店のウリキーワード:キノコ鍋など。ぐるなびなら詳細なメニューの情報や地図など、「雲南キノコ火鍋 御膳房 銀座店」の情報が満載だ。銀座駅から徒歩1分!完全個室完備/接待やご宴会に◆雲南料理とキノコ鍋料理を堪能できるお店や◆奥深く多種多様な雲南料理の魅力を体感ください 。

レディスヘルシーコースもあるから女子会にも◎ デトックス効果のあるこの鍋は、モデルや女優さんもお忍びで食べに来てるとか。

今夜のおかんときのこ料理を♪

出典: weheartit.com

くせのないきのこは色んな料理に取り入れられますよ♪
今日からきのこを献立に取り入れて、我慢せんと美しくダイエット開始です♡

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. 個性的なおしゃれを満喫!ラバーソールコーデ

  2. 洗練された大人コーデに!BABYLONEのおすすめトップス

  3. 冬は落ち着いたカラーが好き。3大カラーで彩るネイルカタログ♡

  4. 朝食がウチに元気をくれる♡サンドイッチモーニング5daysレシピ…

  5. どれ合わせる?アチラスナップがお手本の最旬デニムコーディネート3…

  6. まるで魔法♡今すぐ叶うプチプラブランドで旬のレディースファッショ…

  7. 立っているだけで痛い巻き爪( ;∀;) 再発せんと治すための方法…

  8. 注目ショコラティエ3選♡バレンタインを迎える今やからこそ、ショコ…

  9. 〈バレンタインレシピ〉友チョコにもちびっとの個性を出しましょう …

  10. Xmas前にチェックしたい!3coinsでgetできる「冬」のフ…

  11. 特別な日に利用したい♡横浜の夜景が一望できるホテルを厳選

  12. 春夏カラー♡黄色のフレアスカートで気分も上がるコーデ!

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る