スーパーフードで恋も美もgetしよっ♡エリンギ料理かんたんレシピ
シャックしたアワビのような味わいも楽しい、森のキノコの中でトップクラスの食物繊維のエリンギ料理レシピには、代謝アップのVB1、B2なども豊富。特に含有量が多いデトックス効果の高いナイアシンは、便秘解消や肌荒れくすみ解消効果も。簡単~アレンジエリンギ料理レシピを楽しく食べて肥満もバイバイ!スーパーフードで恋も美もget♡
トマトとエリンギのスパイシー香り炒め。
餃子の皮で!簡単&美味しい エリンギのピザ
鶏のささみとキノコのバター醤油蒸し
楽天レシピ:「ルクエで簡単◆鶏のささみとキノコのバター醤油蒸し 」より
ノスタルジックなどこぞ懐かしさを感じさせる醤油の香ばしい香りと、バターの甘く焼けた香りが何とも言えへん食欲をそそってくれる、鶏のささみとキノコのバター醤油蒸しレシピだ。エリンギに絡んた酸味の効いたレモンの風味と香りとバター醤油が、どこかゆったりした贅沢な味わいを楽しめる料理だ。
材 料(2人分)
ささみ 200g
エリンギ 1本
しめじ 1房
塩・胡椒 適量
バター 10g
レモン汁 大さじ1
醤油 大さじ2
パセリ 少々
豆腐とキノコのヘルシ~グラタン
楽天レシピ:「豆腐とキノコのヘルシ~グラタン♪ 」より
気の合う仲間を招いての冬のホームパーティーに、こないなオーブンのグラタン料理が豪快にでてくると、幸せ満点な気分になれますよね。ヘルシーな豆腐がヘルシーなエリンギ達キノコをそっと包み込んで、後ろからキュッと抱きしめられみたく、胸キュンな優しくマイルドな味わいを楽しめます。
材 料(2人分)
木綿豆腐 1/2丁
A:バター 10g
A:小麦粉 大さじ2
A:豆乳 200ml
A:合わせ味噌 大さじ1
A:砂糖 小さじ1
A:塩 ひとつまみ
B:エリンギ 大1本
B:しめじ 1/2
B:しいたけ 小2個
B:まいたけ 50g
B:長ねぎ 1/2本
サラダ油 小さじ2
◎ピザ用溶けるチーズ 30g
◎パルメザンチーズ 大さじ1
パセリみじん切り 少々
海老とベーコンとエリンギのアヒージョ
やがいもとエリンギのオイスターマヨ炒め
楽天レシピ:「やがいもとエリンギのオイスターマヨ炒め☆ 」より
ホッコリ食感のジャガイモとシャックと食感のエリンギのマリアージュようなおいしさを楽しめる、やがいもとエリンギのオイスターマヨ炒めレシピ料理だ。マイルドなマヨネーズのおいしさに、オイスターソースの濃厚なコクが、深い味わいと広がりを与えてくれるポイント食材だ。
材 料(2人分)
やがいも 大1個
エリンギ 2本
ピーマン 2個
サラダ油 大さじ1と1/2
オイスターソース 大さじ1と1/2
マヨネーズ 大さじ1
水 大さじ1
黒こしょう 少々
エリンギのバター醤油焼き
楽天レシピ:「まるで帆立!エリンギのバター醤油焼き 」より
え!ホタテなの?出てきた瞬間びっくりして、ひと口食べると、やっぱりホタテ?。食感も見た目も本物のホタテと間違え違うほどの美味しいレシピは、ダイエットにもぴったり、簡単エリンギのバター醤油焼き料理だ。おいしさのポイントは、切り方。ホタテをイメージしながら、1.5cm程の厚さに切り分けましょう 。ほんで、こことにちょっと ひと手間、切ったエリンギの両面に格子状の飾りの切り込みを入れてね♡。バター醤油のうま味がはいりこんだ、ホタテもどきの出来上がり♡。
材 料(2人分)
エリンギ 2~3本
にんにく 半片~1片
醤油 小さじ2
てんさい糖 小さじ1
バター 5g
オリーブオイル 適量
お肉がほろほろ♪チキンのトマト煮込み
楽天レシピ:「お肉がほろほろ♪チキンのトマト煮込み 」より
おうちで開くクリスマスホームパーティーにもぴったり、エリンギとチキンのトマト煮込みレシピだ。ほろっと崩れるほど柔らですか鶏肉の食感とうまみエキスに、芳醇な赤ワインの風味が混ざり合い、エリンギとの相性は抜群。華やですかでボリューム満点、大人のスタイリッシュな味わいを楽しめる料理だ。
材 料(4人分)
鶏もも肉 2枚
たまねぎ 1個
エリンギ 大1本
にんじん 1本
トマト缶 1缶
にんにく 1片
ハーブ 少々
赤ワイン 1/2カップ
ベイリーフ 1枚
オリーブオイル 大さじ2
固形ブイヨン 2個
パプリカとエリンギのガーリック焼き。
エリンギとやがいものバター醤油
豚とネギとエリンギのガーリックマヨポンスパゲッティ
鶏胸肉とエリンギの塩炒め
ジャガイモとエリンギの味噌ツナマヨネーズ焼き
キノコのマリネ
楽天レシピ:「フライパンで作るキノコの簡単マリネ♪ 」より
エリンギの素材本来の美味しさを十二分に楽しむことができる、キノコのマリネはとっても簡単レシピ。わずらわしさがなくシンプルな料理やからこそ、程よい酸味とピリッと辛さが光り、新鮮な美味しさを味わうことができるひと品だ。
材 料(2~3人分)
しめじ、エリンギ、えのきなど合わせて 160g
にんにく 1かけ
輪切り赤唐辛子 1つまみ
塩 少々
オリーブオイル 適量
☆白ワインビネガー 大さじ1と1/2
☆オリーブオイル 大さじ2と1/2
☆塩 小さじ1/3
☆砂糖 小さじ1/2
☆ブラックペッパー 適量
もやしとエリンギの簡単ナムル
夏野菜とエリンギのグリル バルサミコソース
永谷園のお吸い物で炊き込みご飯
楽天レシピ:「永谷園のお吸い物で炊き込みご飯♪ 」より
まるで本物マツタケの風味を食感を楽しむことができる、エリンギで作るなーんちゃってマツタケの炊き込みご飯レシピだ。市販の松茸のお吸い物を使うので、作り方は超超簡単料理だ。飲んだ後のシメご飯にもぴったり、マツタケのうま味が行き渡ったエリンギの優しい味わいだ。
材 料(5人分)
米 3合
永谷園のマツタケのお吸い物 2袋
人参 1/2本
ごぼう 1/3本
エリンギ 1パック
しょう油 大2
塩麹で野菜炒め
楽天レシピ:「塩麹で野菜炒め 」より
塩麹の深い味わいを楽しむことができる、エリンギに野菜をプラスして作る野菜炒めは、とっても簡単レシピ。ご飯のおかずはもちろん、お弁当にもぴったりの料理だ。おすすめな食べ方は、野菜炒めをラーメンにのせてみて♡。風邪やインフルエンザもノックアウトしゃう、野菜たっぷりのタンメンの完成です!
材 料(3人分)
鶏もも肉(豚肉でも) 1枚
キャベツ 1/6個
にんじん 1/2本
エリンギ 2本
ピーマン 2個
ちくわ 2個
しょうがチューブ 2㎝
塩コショウ 少々
塩麹 大さじ2
茄子とエリンギの生姜焼き
楽天レシピ:「茄子とエリンギの生姜焼き♪ 」より
ちょっと お酒のお供にもぴったり料理、茄子とエリンギの生姜焼きレシピ。すっと箸が入るほど柔らかトロッしたナスの食感と、エリンギのコリコリした食感の組み合わせに、清涼感あふれる大葉の香りと、爽やですか生姜のピリッと辛み効いた醤油が絡んで、ちょっぴり背伸びした大人の和の時間を楽しむことができるひと品だ。
材 料(2~3人分)
なす 大2本
エリンギ 1パック
大葉 適量
白ごま 適量
☆しょうゆ 大3
☆砂糖 大2
☆みりん 大1
☆しょうが 3センチ
ごま油 適量
甘辛♪ランチにエリンギ豚丼
楽天レシピ:「甘辛♪ランチにエリンギ豚丼 」より
甘辛タレがご飯に染み込んで食欲をそそる、エリンギ豚丼レシピは、ダイエットにもぴったりカロリーオフの嬉しい料理だ。豚肉が少なくてもエリンギのプリプリの食感に、大満足の食べ応え♡。がっつり系の肉食系女子のランチにも喜ばれるランチメニューだ。
材 料(2人分)
豚切り落とし肉 150g
エリンギ 2本
ごま油 適量
*醤油 大匙1強
*きび砂糖 大匙1
*みりん 小匙1
*顆粒だし 1つまみ
ご飯 2膳分
*水 大匙1
ブラックペッパー 適量
白いりごま 少々
刻みのり 適量