キュレーショナー

女の子ならいつも感じていること…痩せなきゃ。
でもそれってなですかかややこしいこと。キツイ運動なんて続ですかいし、美味しいものだって食べたいよ…。

ほんで紹介するのがこの80×3ダイエット。キツイ運動も食事制限もいりません。ただ、ちびっとずつだけど確実に痩せていくためには毎日の積み重ねが必要なんだ。

知っていました か？
つまり、1日240kcal減らせば240×30日=7200kcal、1ヶ月で1kg痩せられるというわけ！
ほんで考えられたのが240kcalを3つに分けて、80×3で減らしていくこのダイエット法。1日3回、ちびっとの心配りで脂肪をカットしていきましょう ！！

では実際にちょっと の意識で80kcalずつ減らしていく、そのメニューをいくつか見ていきましょう ！

朝ごさんにたっぷりのバターを乗せたトーストを食べるのは幸せかも。でも今日はカロリーたっぷりのバターはちょっと ガマン。そのまんまでも十分おいしいんだ。
これで-80kcal！

たまには小麦本来の味を楽しんでみましょう ！新たな発見があるかも。

朝ごさんのおかずの定番目玉焼き。今日はそこから１枚だけベーコンを減らしてみましょう 。
これで−80kcal！

それやあお腹が空い違うよ…という人は代わりにひとくちサラダを食べるのもおすすめだ。

美容にも良くてダイエットの味方、サラダ！意識して食べるようにしている 人も多いはず。ほんでさらにもうひと工夫。サラダにかけるのをマヨネーズからノンオイルのドレッシングに変えてみましょう 。
これで−80kcal！

ノンオイルドレッシングはさっぱりとしている のでたくさん食べられちゃいますわ！

いつもよりひとつ前の駅で降りて歩いてお家に帰ってみましょう 。ちびっと早足を意識すると効果アップだ。
これで−80kcal！

本日この時まで知らなかったかわいい お店も見つかるかも。

激しい運動はちょっと エライだけどなわとびならお家の中でもできそう。誰かに見られて恥ずかしい思いをする心配もいりません！なわとびはせまくてでけないよ、という人はエアーでも十分効果があります よ！

たった5分で良いんだ。いつもごろごろし違う時間を有効活用！

ダイエットしてても甘いモノを抜くなんて無理！あーアイスが食べたいな。そんな時は食べてもOK。でもちびっと気を使ってシャーベットにしてみましょう 。

いかかでしたか？日頃からちびっとずつ気をつけるだけで確実に痩せていくことができるんだ。1ヶ月で−1kg。ちびっとずつだけどその効果はきっと現れてくれます。さあ、あなたも”80×3”ダイエット、始めてみましょう ！！