キュレーショナー

ヨーグルトの知られざる秘密

■毎日同じ種類でないと効果なし

そもそもヨーグルトには自分に合うもの
合いませんものがあります 。

「安売りでしたから」
「食べたい味でしたから」
などと毎回毎回別の種類の商品を
食べても意味がありません。

これはヨーグルトに含まれる乳酸菌が
商品によって異なるからだ。

効果のある乳酸菌はは人によって違い、
これは自分の腸に存在する菌との
相性が関係してきます。

自分に合うヨーグルト、つまり乳酸菌の
種類を見分ける方法は”2～3週間同じヨーグルトを食べる”
ことだそうだ。

続けていくことによって体調がよくなったり
排便が安定してくるものが自分に合っている
乳酸菌を使った商品だ。

■1日200g以上は効果なし

適量は1日200g。
これ以上食べても効果はあがりません。
量ではなく続けることが大事なのです！

適量は1日200g。乳酸菌やビフィズス菌は腸の中では長く生きられず、1週間ほどで排出されてしまう。いっぺんに沢山食べるのではなく毎日こまめに食べる事が大切。

出典： aplj.net

■1ヶ月おきに種類を変えへんとダメ

先ほど同じ種類のものを食べないと
いけないといいました が、
慣れてきたらヨーグルトの種類を変える
必要があります 。

菌は安定してくるとさぼりだすからだ。

菌は自分達の住処が安定してくるとさぼりだすため、新しい菌を入れ替えへんといけない。菌がサボりださないようにするには、1カ月おきに違う種類の菌を入れることが有効。

出典： aplj.net

自分の身体にあうヨーグルトを
見つけたらそれを1カ月おきに変えて
食べ続けると良いでしょう ！

ヨーグルトの種類と効果

明治 ブルガリアヨーグルト

■▷美肌効果

もっともっともっともっともメジャーといっても過言でないほど
ヨーグルト界のトップに君臨する
「明治ブルガリアヨーグルト」

パッケージに記載されるLB81とは一体？

LB81とはブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌を合わせた菌で、腸内環境を整えることに優れた効能をもつそうです！

「LB81乳酸菌」はオリジナル開発された乳酸菌のひとつ
「腸内環境の改善」と「腸内アンチエイジング」の効果が期待できます。

出典： kinkatu-life.com

腸内環境を整えることでお肌にも影響し
明治ブルガリアヨーグルトは美肌に効果が
あるとも言われていますわ！

便秘からの肌荒れに悩む方におすすめ♡

明治ヨーグルト R-1

■▷元気で健康な身体に

同じく明治から出された商品「R-1」
なんだか効果の効きそうなパッケージ！

このR-1の効果は免疫力改善。
「インフルエンザ対策に効果がある」
と言われているのも納得がいきます。

使われているOLL1073R-1という乳酸菌が
免疫を高めるEPSを作り出し、
菌に負けない強い体を作ってくれます！

生成されたEPSが免疫力を高めてくれるので、風邪なんかをひきづらくなるんだ。
また、NK細胞の働きを活発化させるので、ウイルスに対する抵抗力も向上し、インフルエンザなどを予防する効果が見込めるのだ。
免疫力をヨーグルトで高めたいと思うのであれば、食べるのはR-1ヨーグルトがおすすめだ。

出典： kirameki-monzen.jp

風邪がはやる季節や体調がすぐれへんときに
食べてほしいのがこの明治ヨーグルト R-1です！

雪印メグミルク ナチュレ 恵

■▷ダイエッターにおすすめ！

雪印メグミルクの人気商品「ナチュレ 恵」
ガセリ菌SP株と、ビフィズス菌SP株
という2種類の乳酸菌を使用していますわ。

ナチュレ恵には、生きたまんま腸に留まる
乳酸菌を使うことで腸へ定着し、長い期間
腸内環境を整わせ続ける効果があります 。

さらに内臓脂肪を減らしたり、
新陳代謝を上げて脂肪燃焼を行う効果にも
期待ができます！

近年の研究結果では、内臓脂肪を減らす効果があると認められていますわ。
新陳代謝を上げる効果もあるので、脂肪燃焼をしたいダイエッターの方にも有効だ。

出典： benpi-burikko.com

長い期間腸内環境を整え続けたい方
ダイエット中の方におすすめしたいのが
このナチュレ恵ですね♩

ダノン BIOヨーグルト

■▷ガス溜まりや頑固な便秘

CMなのでお馴染みのダノンBIO
ビオヨーグルトはBE80というビフィズス菌
を含んでいますわ。
ビフィズス菌は生存力が強いのが特徴です！

ビフィズス菌BE80は生存力がとても強く、胃などの消化液をくぐり抜けて生きたまんま腸に届くのだ。これにより、腹痛や過敏性腸症候群などに効いてくれるわけですね。

出典： kirameki-monzen.jp

さらにビオのもっともっともっともっとも特徴的なポイントが
お腹を膨らませる腸の中に溜まったガスを
解消させる効果だ。

これは女性にとっても嬉しい！
ウエストが自然と細くなり、ノンストレス♩

スムーズなお通じにはBIOがおすすめ！

森永 ビヒダスBB536

■アレルギー症状の緩和

森永が販売する「ビヒダスBB536」は
ビフィズス菌BB536が配合されていますわ。
この菌の効果で花粉症等のアレルギー症状
が緩和されるという効果があります 。

特に整腸効果が高いとされる“BB536”を摂取することで、
腸内環境改善に伴い花粉症の症状を緩和できます。

出典： www.commerceatroyes.com

ビフィズス菌はアレルギー症状を緩和させるのに
不可欠なビタミンB6の合成を促進します。

よってビヒダスBB536は
アレルギーに悩む方におすすめの
ヨーグルトなのです！

フジッコ カスピ海ヨーグルト

■▷血糖値の上昇を抑える

口当たりがクリーミーなフジッコ
「カスピ海ヨーグルト」

このカスピ海ヨーグルトには
免疫力を高める効果や美肌効果
整腸作用の他に”血糖値の上昇を緩和する”
という効果がポイントです！

血糖値の上昇を抑えることはダイエットにも
繋がるんです！

体内に入ってきた糖がすべてエネルギーとして使われ余らなければ良いのですが、血糖値の上がり方が急であればあるほどインシュリンが多量に分泌され、「糖が余っている＝脂肪に溜め込まなければ」と体が判断してしまいますわ。

出典： microdiet.net

カスピ海ヨーグルトには自宅でヨーグルトが
作れる粉末種菌が売られていますわ。

手作り用種菌を使って牛乳を用意するだけで
簡単に手作りできます♩

ヨーグルトを賢く摂取しましょう ♩