キュレーショナー

毎日昼食どうしてまっしゃろか？
ランチにしろコンビニにしろ毎日続くとなですかかの出費になるんやよね。
やからと言ってお弁当を作る時間もないしめんどくさい…。そんな人におすすめ！忙しい朝でも簡単に作れて美味しいオシャレな簡単ランチレシピ♡

月曜日
スティックおにぎりとは、スティック状にしたおにぎりに色々な具をいれて可愛くデコレーションしたおにぎりのことだ。
週の初めは可愛いスティックサンドでテンションあげちゃおう♩

きゅうりとちくわがあれば即完成♡
コスパよすぎる簡単スティックおにぎり。

材料 （2人分）
ごさん200ｇ
きゅうり1/4本
ちくわ1本
塩小さじ1/8
マヨネーズ小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4

ベーコンの旨みとさっぱり大葉がベストマッチ☆

材料 （2人分）
ごさん200ｇ
ベーコン（薄切り・長いもの)2枚
大葉2枚
焼肉のたれ小さじ1
粒マスタード少々

生ハムの塩分とまろやですかチーズ、さわやですか青じその相性抜群！

材料 （2本分）
生ハム2枚
スライスチーズ(とろけないタイプ)2枚
青じそ1枚
ごさん茶碗1杯分
白いりごま大さじ1杯
塩ひとつまみ

火曜日。
まだまだ2日目。
今日はパンで好みの具をサンドし丸める、かわいい ロールサンド♩
短い仕事の休憩時間でもパクッと簡単に食べられるのが魅力♡

断面が華やかでかわいい スティックサンド♡

材料 （2人分）
食パン（10枚切）6枚
スライスチーズ3枚
きゅうり1/2本
にんじん1/3本
玉ねぎ1/4個
ハム3枚
からしバター適量

卵・ハムチーズ・ジャムの3種類が楽しめる簡単レシピ♡

材料 （ロールサンド12本分）
サンドイッチ用パン12枚
玉子1個
レタス2枚
ハム2枚
スライスチーズ2枚
ジャム適量
マヨネーズ適量
塩適量
コショウ適量

見た目がかわいすぎるお花のロールサンド♡
ハムチーズ、たまごサンド、ホイップクリーム＆フルーツの3種類。

材料 （6本分）
サンドイッチ用パン6枚
マーガリン適量
マスタード適量
①ハムチーズレタス適量
②たまごサンド適量
③ホイップクリーム＆フルーツ適量
スライス人参2枚
きゅうり3cm
プチトマト1個
冷凍コーン2粒
ハムや黄桃の残り

週の中日は元気をつけるためにがっつりボリュームおにぎらず！
にぎりりませんおにぎりとして話題になったおにぎらず。
ご飯でたくさんの具材をサンドします。
いろんな具材をサンドして楽しもう♪

鶏胸肉の甘酢煮がごさんによく絡む♡
ペロッと食べれる激ウマおにぎらず！

材料 （1つ分）
鶏胸肉の甘酢煮2切れ
卵1個
サニーレタス適量
ごさん約120g
海苔1枚
マヨネーズ適量
塩少々

子供にも人気☆コーンとレタスで作る簡単おにぎらず。

材料 （1個分）
焼き海苔1枚
ご飯お茶碗1杯程度
レタスお好きな量で
コーン大さじ2程度
マヨネーズ大さじ1
ケチャップ大さじ1
ブラックペッパー少々
塩少々

グラタンとおにぎり！？
ドリアのような味わいに♡

材料 （1個分）
塩付のり全型1枚
ごさん110g
グラタン40g
レタス1枚
ピザ用チーズ適量
パセリ お好みで

木曜日。週末まであとちびっと！
気合を入れるために具材たっぷりわんぱくサンドで野菜をとって疲労回復しましょ♩

キャベツたっぷり栄養豊富な沼サンド。

材料 （1人分）
食パン(6枚切り)2枚
キャベツの葉中2枚
たまご1個
ベーコン1枚
スライスチーズ1枚
マヨネーズお好みの量で
塩・こしょう・サラダ油（ベーコンエッグ用）少々

ちょっと 凝った贅沢なわんぱくサンド。
女性大好きアボカド入り♡

材 料（1人分）
食パン（4枚切り）2枚
ベビーリーフ
マヨネーズ小さじ1程度
アボカド1/4個
生ハム2枚
クリームチーズ大さじ1
プレーンヨーグルト小さじ1
ミニトマト3個
クリームチーズ10g
イタリアンパセリ3〜4葉
卵（Lサイズ）1個
牛乳小さじ1
塩少々
黒こしょう少々
オリーブオイル小さじ1/2

蜂蜜クリームチーズとピリ辛サルサがポイント＊
がっつり満足わんぱくサンド。

材 料（1～2人分）
食パン 8枚切り2枚
チキンor ポークハム60～80g
目玉焼き　お好みで1個
リーフレタス2枚
クリームチーズ40～50g
人参パウダー　(あれば)小さじ1/4
蜂蜜小さじ1
レーズン12粒
サルサソース大さじ1/2～1
マヨネーズ2回し

お疲れ自分♡
今日が終わればゆっくり休めます。
見た目可愛いオープンスティックサンドで午後からあとちびっと踏ん張ろう！
デザート感覚で楽しめる甘～いサンドも入れてやる気UP♡

サーモンときゅうりの色鮮やですかオープンサンド。

材料 （1人分）
胡瓜（輪切り）9枚
スモークサーモン3枚
クリームチーズ1個（18ｇ）
食パン1枚
レモン1/8個
玉ねぎ(スライス)少々
胡椒少々

生ハムにトマトの爽やですか酸味とマッシュルームの香りがアクセント。
見た目もカラフルなオープンサンド♪

材料 （1人分）
生ハム3枚
プチトマト3個
クリームチーズ1個
マッシュルーム1個
食パン1枚
玉ねぎ(スライス)少々
胡椒・オリーブオイル少々

ココナッツオイルの香りがポイント♪
バナナとホイップクリームのWで美味しいデザートサンド。

材 料（1人分）
食パン1枚
バナナ1/2本
ホイップクリーム大さじ4〜
ココナッツオイル小さじ1/2

ぜ良いんぶひとつのこらずとっても簡単で忙しい朝でも作れるランチだ。
お弁当を作るのは無理でもこれならきっと大丈夫！
節約しながら美味しく手作りランチ生活始めませんか？♡