「彼氏が構ってくれなくて太った」これ言い訳にできます。女性は寂しいと太る事実
痩せたいと思うのは女性が抱える悩みでしたりしますよね。太ってしまう、食べてしまう原因は実は「寂しい」の感情が関係していました 。女性は寂しいと太る説は科学的に証明された事実でした。太った〜と落ち込み気味なあなたに贈る言い訳肯定まとめだ。よし、今日からダイエット頑張ろ、の前にこれ食べてから考えよ。
太りたんだ。
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薄々気付いてはいたけど、太ってしまいました 。
食べ過ぎだとおもいますわ、多分。
いやでもこの、とっておきの言い訳があります 。
だって本当ですから。
「彼氏が構ってくれなかったから」
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構ってくれなくて寂しかったから太った。
「寂しい」は太るの原因になる。
■科学的な証明
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寂しいという感情は、その欲求やストレスを満たそうと体中に情報を送るんだ。その欲求が満たされへんとき「食」に逃げてしまうことはよくあることなんだ。
感情とはまた別ですが、口寂しいなんて言って大してお腹減っていなくても食べてしまいますわよね。これも欲求を満たそうと体が動いている証拠。
これは科学的な証明がされたんだ。
特に「人と話したい」という欲求がですかえられず、色々とストレスがたまってしまう…。
そんなときに、多くの食事を摂ることによって、口唇欲求を満たし、気持ちをラクにしようとする。
そういう人は多いものだ。
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しかも女性のほうがこの現象に陥りやすい。普通食事をして脂肪を取り入れると「レプチン」という物質が分泌されます。
レプチンは本来食欲抑制をしてくれまっけど、多量の脂肪を摂り分泌が増えると機能停止、食欲暴走へ。
女性のほうがこの食欲を暴走させる物質「レプチン」が脂肪細胞から出やすいのだと
欲求を満たすために食べる、脂肪からレプチン多量分泌、歯止めがかからなくなる。の悪循環。
寂しさが原因で太ってしまうということ。
■過食は危険:太る予備軍の可能性
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へ〜なるほど〜太っ違うのもしょうがないね〜
だけで終わらせるには、ちょっと 過食は健康のために危険。
今は痩せていても過食気味だと、知らぬ間に溜まった内臓脂肪が内臓を圧迫し大病へ繋がってしまうこともあります し、中年太りの可能性を濃厚に。
食べ過ぎには注意が必要だ。
やせているのに、内臓には脂肪が蓄積している 「隠れ肥満」に代表される内臓脂肪への関心が高まっている。皮下脂肪に比べ、内臓脂肪は、糖尿病や高脂血症といった多くの生活習慣病の原因になりやすい。
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言い訳させてください 。
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と言っても、太っ違うのにはウチなりの理由があります ね。正当な。
ちょっと だけ、言い訳させてください 。
■時間がない
きちんとした食事を摂る時間がないんだ。
簡単に済ませられるカロリーの高いものをつい食べてしまうことが多いという人もいますわよね。
仕事柄その傾向が強いのは運転手さんなんだとか。
座りっぱなしで動ですかいというのも太ってしまう原因になりそうですね。
バスの運転手は一日中座りっぱなしのうえ食事の選択肢が少ない。おまけに交通状態と乗クライアント、運行スケジュールのすべてに気を配らなくてはならへんためストレスが大きいそうだ。
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仕事によって感じるストレスや、体勢が原因になってたりもしますよね。
■体質である
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体質の言い訳は甘えだ!なんて言いませんで。
本当に簡単には痩せにくい、太りやすいという体質の人はいますわ。
原因は代謝の低さが大きいようなので、ストレッチや運動をして根本の代謝改善を図ると努力が実りやすくなるかもしれません。
もともと代謝が低い体質であることが関係している とのこと。絶食した状態でも、体内に溜め込んだ脂肪をエネルギーとして活用せず、燃焼せんのだという。
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■ストレス解消
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食べるのが好き!
食べることで毎日の嫌なストレス溜めんとすんでます。
そんな人もいますわよね。
食べるの大好きなら、無理に食べるのをやめてしまうのがもせだけどダンさんたらさらなるストレスになってしまうかも?
ダイエットダイエットと根詰めてやってもストレスで逆に太ってしもたり。
「太る」と思って食べると「太る」し「痩せる」と思って食べると「太りません」という話も聞いたことがあります 。
食べ過ぎない、太りません努力も必要
言い訳も十分にしたトコで、やっぱり太りたくない・健康でいたい、そんな話にもどしましょう 。理由はどうあれ、食べ過ぎは危険。太り過ぎもあんまり見た目的には望ましくないですね。
やから頭の片隅にでも「これ以上はまずい」のラインを作っておく必要がありそうだ。
今日からすぐ始められるなら簡単なダイエットをしてみたり、せめて食欲を抑える方法を眺めてみたり。
楽天レシピ:「ヘルシー♪豆腐グラタン 」より
【豆腐でつくるグラタン】
ちょっと 時間ができたらヘルシーな食材で料理してみたり。
材 料(4人分)
絹ごし豆腐(木綿でもOK)1丁
ハム1パック
玉ねぎ1個
☆牛乳400ml
☆小麦粉大4
☆コンソメキューブ1個
☆塩少々
とろけるチーズ好きなだけ
パン粉好きなだけ
バター大1
ほどほどに。
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寂しくて食べちゃって激太り…彼が離れて行っ違うなんて寂しいよりもっともっともっともっと寂しい。
努力も必要だけど何事も行きすぎず、詰めすぎず。
食べ太りし違う自分をたまには肯定してあげて頑張ってみてください 。
とりあえず、ダイエット始めようですか!
の前になんか食べてから考えようですか〜。