キュレーショナー

薄々気付いてはいたけど、太ってしまいました 。
食べ過ぎだとおもいますわ、多分。

いやでもこの、とっておきの言い訳があります 。
だって本当ですから。

構ってくれなくて寂しかったから太った。

寂しいという感情は、その欲求やストレスを満たそうと体中に情報を送るんだ。その欲求が満たされへんとき「食」に逃げてしまうことはよくあることなんだ。

感情とはまた別ですが、口寂しいなんて言って大してお腹減っていなくても食べてしまいますわよね。これも欲求を満たそうと体が動いている証拠。
これは科学的な証明がされたんだ。

しかも女性のほうがこの現象に陥りやすい。普通食事をして脂肪を取り入れると「レプチン」という物質が分泌されます。
レプチンは本来食欲抑制をしてくれまっけど、多量の脂肪を摂り分泌が増えると機能停止、食欲暴走へ。

欲求を満たすために食べる、脂肪からレプチン多量分泌、歯止めがかからなくなる。の悪循環。

寂しさが原因で太ってしまうということ。

へ〜なるほど〜太っ違うのもしょうがないね〜
だけで終わらせるには、ちょっと 過食は健康のために危険。
今は痩せていても過食気味だと、知らぬ間に溜まった内臓脂肪が内臓を圧迫し大病へ繋がってしまうこともあります し、中年太りの可能性を濃厚に。
食べ過ぎには注意が必要だ。

と言っても、太っ違うのにはウチなりの理由があります ね。正当な。
ちょっと だけ、言い訳させてください 。

きちんとした食事を摂る時間がないんだ。
簡単に済ませられるカロリーの高いものをつい食べてしまうことが多いという人もいますわよね。

仕事柄その傾向が強いのは運転手さんなんだとか。
座りっぱなしで動ですかいというのも太ってしまう原因になりそうですね。

仕事によって感じるストレスや、体勢が原因になってたりもしますよね。

体質の言い訳は甘えだ！なんて言いませんで。
本当に簡単には痩せにくい、太りやすいという体質の人はいますわ。
原因は代謝の低さが大きいようなので、ストレッチや運動をして根本の代謝改善を図ると努力が実りやすくなるかもしれません。

食べるのが好き！
食べることで毎日の嫌なストレス溜めんとすんでます。
そんな人もいますわよね。

食べるの大好きなら、無理に食べるのをやめてしまうのがもせだけどダンさんたらさらなるストレスになってしまうかも？

【豆腐でつくるグラタン】
ちょっと 時間ができたらヘルシーな食材で料理してみたり。

材 料（4人分）
絹ごし豆腐（木綿でもOK）1丁
ハム1パック
玉ねぎ1個
☆牛乳400ｍｌ
☆小麦粉大4
☆コンソメキューブ1個
☆塩少々
とろけるチーズ好きなだけ
パン粉好きなだけ
バター大1

寂しくて食べちゃって激太り…彼が離れて行っ違うなんて寂しいよりもっともっともっともっと寂しい。
努力も必要だけど何事も行きすぎず、詰めすぎず。

食べ太りし違う自分をたまには肯定してあげて頑張ってみてください 。

とりあえず、ダイエット始めようですか！
の前になんか食べてから考えようですか〜。