キュレーショナー

エクササイズは続きません

▷▷ 「鎖骨リンパ流し」

■どこでも出来るズボラマッサージ

■1回1分やればOK！

■左翼翼側を中心に！

体の中のリンパ節のうちで、最重要な所が左翼翼の鎖骨のリンパ節。
全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで静脈流と合流して心臓に戻るんだ。

出典： www.kimiyoru.com

▽ 鎖骨リンパ流しのメリット

■小顔にバストアップなどたくさんの効果が

なんというかようみなさんいわはるとこの、美しい鎖骨」には、小顔・首長・バストUP・二の腕を細くする・くびれを作る、などの効果が期待できるとのこと。

出典： sakotu.meblog.biz

■代謝アップで痩せ体質に

鎖骨上のくぼみが深ければ、老廃物の流れが良い状態なので一安心。トコロがこのくぼみがほとんどない、少ないと代謝が滞っている証拠。

出典： www.biteki.com

▽ 鎖骨リンパ流しのHow to

■耳の下から鎖骨にリンパを流す

耳の下から首筋に沿って、鎖骨の方へ流すようにマッサージします。

出典： www.le-pla.co.jp

■鎖骨のくぼみをさする

まずは鎖骨のくぼみから始めます。鎖骨のくぼみに、人差し指と中指を使って、肩に向かってさするんだ。

出典： hadalove.jp

■鎖骨下からわきに向かってリンパを流す

鎖骨の下を胸の真ん中からわきの下にむかってさすり、やさしくリンパを流す。

出典： www.naturaltime.jp

■小胸筋リセット

まずは「小胸筋」のつけ根を探そう。鎖骨の下から鎖骨の終点方向に指を滑らせて、鎖骨と肩の骨の間に小石のようにぷっくりと盛り上がっている部分が「小胸筋」。
見つかったら、腕全体をだらーんと脱力して、前後にゆったりと揺らそう！

出典： moteco-web.jp

■鎖骨周りのストレッチ

詳しく教えてくれているので、
これを見ながら鎖骨をしっかり
ほぐしていきましょう っ♩

▽ 鎖骨リンパ流しのポイント

■クリームで滑りを良くする

滑りをよくするために、
クリームやジェルを使用しましょう 。
ついでにデコルテ部分のケアにも
なるので一石二鳥！

■水を飲んでからマッサージをする

お水を一杯飲んでからリンパを流すことも重要。
そうすることでリンパ液が流れやすくなり、
効果がアップするのやっ！

リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度がやや薄まるため、リンパ液がすこし流れやすくなるんだ。その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。

出典： lymph.jugem.jp

生涯痩せ体質も夢じゃない♡