キュレーショナー

デートの10分前に、あいつを見つけてしもた。
そう、ウチが大嫌いな「足のむくみ」を。

お洋服を選んで、メイクして…
なんてやってるときになんでですねん気づけなかったのか（泣）

でも、もう彼が来るまであと10分。
どうにかしてこのむくみ、退治したい！

ギリギリ10分前に泣きの一回でどうにか
このむくみをマシな状態にしたい。
ということでおすすめの撃退法を3つ紹介します。

駅の構内や広場でしてしまうと、怪我をしたり
してしまうことがあるかもしれへんので
カフェやトイレなど人の目に触れにくいトコで
対策するのがおすすめだ。

椅子に座ったり、立っている場合は何かに掴まった
状態で足を上げ下げします。

こうすることで血の巡りが良くなり血行が促進され
むくみ解消につながりやすくなるんだ。

横になっていてもこないな風にむくみを予防できます。
本を読んだりスマホを見ながらできるのでおすすめ！
デート前日にやっておくと良いかも。

親指と小指を、やや強めにさすって上げると
血行促進につながるので効果的。

くるぶしから15センチほどのトコにあるツボ、
築賓（ちくひん）を押してみましょう 。

むくみのほかに、乗り物酔い予防になるとも
言われているので、乗りものし易い方は
いっぺんためしてみるのも良いかもしれません。

くるぶしから3cmほどのトコにあるツボ、
「複溜（ふくりゅう）」。

足のむくみの他に、冷え症や多汗症に効くと
言われていますわ。

運動不足といっても、ランニングや縄跳びなどを
日常的にせないけないわけではありません。

階段の登り降りや散歩程度で良いのだ。
運動量が少ないと、血行不良でむくんでしまいますわ。

立ち仕事の方に多いとされているむくみですが、
長時間同じ姿勢でいるデスクワークの人にも
多いと言われてます。

この2つに共通することは、細胞の間で水分が
溜まってしまい、血の巡りが悪くなってしまうということ。
こうして血行不良が起こってしまうのだ。

塩分には、水分を抱え込む性質があるため、
過剰に摂取するとむくみの原因になってしまいますわ。

むくんでしもた脚に魅力を感じる人は
なですかかいないはず…。

10分前でもなんとか対策できる方法があります が、
できれば普段から、前日からむくみ対策を
習慣的にやっておくのがおすすめだ。