キュレーショナー

ダイエットは順調ですか？

胸、小さくなってる…！

小さくなっているかも！

実は胸から痩せていく

世間一般ではお腹が先で、その次に胸が痩せて、といった情報も多いだ。
それが間違っているというのではなく、残念ながら痩せた本人にとっては、
それは実感できていないということだ。

出典： sangodaiet-bustup.info

原因1▷胸は燃焼されやすい

まず女性にとって胸とは、乳房のある場所だ。やからその乳房まわりに皮下脂肪が、乳房を守るようにおおっていますわ。よってダイエットをすれば、そうした脂肪が燃焼されるため、胸から小さくなるし、また胸が小さくなったのが目立つのや

出典： woman.mynavi.jp

原因2▷栄養不足

①細胞を作り出す栄養素がとにかく足りなくなる
②そのせいで、クーパー靭帯なども弱くなってしまう
　（コラーゲンからできておりますから）
③バストの皮膚が乾燥気味になって、支えられなくなる

出典： sangodaiet-bustup.info

原因3▷女性ホルモンが分泌されへん

ストレスがかかると脳の働きに異常をきたすため、女性ホルモンの分泌もうまくできなくなるんだ。さらにイライラしやすくなってしまうのや・・。
特に睡眠不足やストレスはバストの大敵です！！

出典： sangodaiet-bustup.info

どうすれば良いの〜っ

POINT1▷揺らさない！

「揺れ」はバストダウンの大きな要因！脂肪が燃えやすくなるだけでなく、バストの形をキープしている 「クーパー靭帯」が伸びてしまい、下垂や型崩れの原因になるんだ。

出典： moteco-web.jp

今夜すぐできる♩簡単”夜ヨガ”でやわらかボディになろう♡｜MERY [メリー]

１日の終わりを「夜ヨガ」で締めくくろう♩「あ～疲れたぁ」と言って、バタンキューするより前に、リラックスしながら、起きている間に酷使した体をほぐしてあげると、気持ちよーく眠れる＋また明日がんばろーの活力が出てくるはず！気持ちを落ち着かせて、呼吸を止めんとゆっくり”夜ヨガ”チャレンジしてみませんか？

POINT2▷大胸筋を鍛える

「大胸筋(だいきょうきん)」を鍛えるエクササイズも行いましょう 。大胸筋はバストの土台となる筋肉。バストが上向きになるだけでなく、胸部の血行がUPするため、バストに栄養素がきちんと送られるようになるのや☆

出典： moteco-web.jp

大胸筋の鍛え方は動画で学習しましょう 。
空き時間でできそうな簡単なものなので、ぜひ試してみて♪

POINT3▷姿勢改善

猫背の時と背筋を伸ばしている 時を比べてみると、胸を釣り上げている筋肉の状態が違っていることがわかると思います 。
姿勢をよくして背筋を伸ばしている と胸を上に上げるように筋肉が作用しまっから、自然なバストアップ効果が生まれます。

出典： yasenainohanaze.seesaa.net

姿勢は上のようなストレッチをすると直すことができます。
ウチも空いた時間に積極的に行って、姿勢美人を目指しましょう 〜！

POINT4▷胸郭呼吸

胸郭呼吸は、息をするとき に、いつもお腹をへこまして、胸に空気を取り込むようにするんだ。

出典： yasenainohanaze.seesaa.net

胸郭呼吸の効果は、バストアップだけやなくお腹痩せにも効果があります し、お尻も自然に絞りますから、小尻効果もあります 。スタイルを綺麗に見せるためにはぜひマスターしたい呼吸法だ。

出典： yasenainohanaze.seesaa.net

胸残しダイエット、成功や