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キュレーショナー

野菜を食べるならナムルがおすすめ♪もやし・アボガドやらなんやら色々レシピ

最近お野菜食べていますわか?野菜不足が叫ばれておるけどダンさんいざ食べようと思ってもそんなにたべられるものでもありません。ほんでナムルがおすすめだ。ナムルと言ってもモヤシやぜんまい位しかレシピが思いつですかい貴方。ご安心下さい。実はほとんどのお野菜でナムルが可能なんだ。定番から個性的なものまで人気のナムルレシピをご紹介します

<豆もやしとほうれん草のナムル>

<豆もやしとほうれん草のナムル>

豆もやし ・・・1袋
ほうれん草 ・・・2把
A ミツカンすし酢 ・・・各大さじ4
A ごま油 ・・・大さじ3
A ナンプラー ・・・大さじ1
A すりごま ・・・大さじ1

ついついお箸が進んやう一品
箸休めにもおつまみにも

レシピはウチ
Jphouhpoihuhoh normal

[email protected]しんぷるいずべすと@_A_F_

初ほうれん草でナムルと豆もやしでコチラも初の作ってみた。 さてどうかにゃ(゚∀゚) http://t.co/hkptllBrAq

Cqju1ntuyaaqsjz

2015-09-30

時間もかからずすぐ出来違う
料理が苦手な人でも安心ですね

野菜たっぷりナムル

楽天レシピ:「野菜たっぷりナムル 」より

野菜たっぷりナムル

豆もやし250~300g
にんじん1/3本
小松菜2~3本
☆長ねぎ10センチ
☆にんにく(おろし)大1/2
☆ゴマ油大2弱
☆しょう油大1/2
☆砂糖大1/2
☆塩少々
☆ゴマ大1~2

野菜たっぷりでヘルシー
サラダ代わりにもなるんですね

レシピはウチ

時短レシピ やみつき♡ピリ辛茄子のナムル

時短レシピ やみつき♡ピリ辛茄子のナムル

茄子 3本
水 600ml
酢 小さじ1
☆醤油  大さじ1
☆ごま油  小さじ1
☆白ごま 小さじ1
☆ハウス特選本香り生にんにく  小さじ1
☆唐辛子(輪切り)  1本分

茄子のナムルってあります ね
味が染み込んで美味しそうや

レシピはウチ
Rlhm83rl normal

天高く米食べる豚@butamakura

今日はささがきごぼう白菜と鶏団子の味噌汁、太刀魚焼いたやつ、茄子ナムル、キムチ #gohan あと芋掘りの芋。ちっちゃいやつだけ焼き芋にした。

2015-09-28

Edbwhxic normal

李信恵 이(리)신혜@rinda0818

今日の晩御飯、スンドゥブチゲ、豚キムチ、牛肉のひとくちステーキ、やがいもときゅうりのナムル、ほうれん草と豆もやしのナムル、茄子とエリンギのナムル。ナムル作りすぎたけど気にせん。今日も野菜たっぷり。 http://t.co/LET3kKWe9h

Cqjnalcuaaepnln

2015-09-30

ナムルにすると野菜がたくさん食べれます
お肉を食べる時にはもってこいですね

節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル

楽天レシピ:「節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル 」より

節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル

キャベツ1/4個
・塩少々
◎ゴマ油大さじ1
◎塩小さじ1/4程度
◎鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
◎酒小さじ1
◎ニンニクすりおろし少々
◎すりゴマ(白)大さじ1
◎一味唐辛子小さじ1/4~

超簡単キャベツがあれば出来ちゃいますわ
手間が掛かっていないのが信じられへん美味しさ

レシピはウチ
Vfk98unn normal

ともはるみちこう@tomoharurarara

息子弁当134 キャベツのナムル カレーチキンカツ ホタテ生姜煮 (*^^*) http://t.co/8bF3TAVVC0

Cqrifwfucaadgbb

2015-10-07

お弁当に入れても良いですね
そのまんま食べても良いし料理の材料としても使えます

 人参と豆苗のナムル

人参と豆苗のナムル

人参 1本
豆苗 1袋
☆ 醤油 小さじ1
☆ 中華だし 小さじ1
☆ 塩 小さじ1/2強
☆ 胡麻油 大さじ1
☆ おろしにんにく 小さじ1/2
☆ すり胡麻(白) 大さじ3

ニンジンと豆苗の彩が綺麗や
食欲がそそられるコントラストですね

レシピはウチ
110904 225053 normal

サナ@alohawaii39

ホウレンソウ、ニンジン、モヤシのナムルの盛り合わせ。 それぞれ食べるのではなく食べるときに混ぜるのが本場の食べ方なんだって。 黒ゴマも使… at 自宅 http://t.co/wmNrmKy4cC #miil

2015-09-30

☆3種のナムル☆

楽天レシピ:「☆3種のナムル☆ 」より

☆3種のナムル☆

(もやしのナムル)0
豆もやし1袋
塩(塩ゆで用)小さじ1/2
(A)ダシダ(韓国牛だし)小さじ2/3
(A)にんにくのすりおろし1片分
(A)塩2つまみ
(A)白ごま小さじ2
(A)ごま油小さじ2

(ほうれん草のナムル)0
(B)ほうれん草1束
(B)ダシダ(韓国牛だし)小さじ1/2
(B)醤油小さじ1/3
(B)塩一つまみ
(B)ごま油小さじ2
(B)白ごま小さじ2

(ぜんまいのナムル)0
ぜんまいの水煮100g
(C)ダシダ(韓国牛だし)小さじ1/3
(C)おろしにんにく1片分
(C)醤油小さじ1/2
(C)塩一つまみ
(C)ごま油小さじ2
(C)白ごま小さじ2

豆もやし・ほうれん草・ぜんまい
ナムルのビッグ3ですね

レシピはウチ
Mixlnuhb normal

楓@10/4跡部誕 柳@kusokuso0

@ryouki529 ナムル丼も食べてみて✌

2015-10-07

6c1sxeym normal

くっつん@kuttyan2580

ナムル作るか

2015-10-07

小松菜と切り干し大根のナムル

小松菜と切り干し大根のナムル

小松菜 1袋
切り干し大根 10g
焼き海苔 大1/4枚程度
白ごま 大さじ1
醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
にんにく 1/2片
塩 1つまみ

切り干し大根もナムルにエライ身
煮物に飽きたらナムルにしよう

レシピはウチ
7aulteto normal

地底人(糖尿病の家族を応援する!)@Underman888

本日のお弁当。玄米、ハンバーグ(冷凍)、切り干し大根と赤甘長のナムル、小松菜のマッルン、エリンギ素焼き。 http://t.co/HEqBc7IqnP

Cqluwe5uyaetyod

2015-10-06

赤甘長とは京野菜の赤伏見甘長唐辛子の事で
名前と見た目に反して辛くないそうや

モヤシとわかめのナムル

楽天レシピ:「モヤシとわかめのナムル 」より

モヤシとわかめのナムル

もやし1袋
わかめ(乾燥)5g
ごま油(又はラー油)大さじ1
醤油小さじ1
塩小さじ1/2
白ゴマ大さじ1

モヤシのシャキシャキ感と
わかめの旨味に一口また一口

レシピはウチ
Jp2aixf5 normal

おしくらたん(まんじゅう)@usagi___rin

昨日作ったハヤシライスゥがあるから今日の晩御飯はモヤシとわかめのナムルを作るだけだ

2015-10-05

えのきだけの簡単ナムル

えのきだけの簡単ナムル

えのきだけ 1袋
★酒 大さじ1
★鶏がらスープ 小さじ1
★しょうゆ 大さじ1
★砂糖 小さじ1
★塩 少々
ごま油 小さじ1

えのきだけで作れる簡単で美味しいナムル
時間も材料費もかかりませんから嬉しいですね

レシピはウチ
G zi4fa9 normal

叶愛@Yolo20XX

10月4日 おひるごさん お吸い物 もやしとえのきのナムル 桂剥き大根の煮物 豆腐のもやしあん うな重1/3 食べすぎた。。。 午前中おかあちゃんとボーリングいった(*^ー^) http://t.co/Ed8VICrGyU

Cqdefvwucaeef89

2015-10-04

もやしもえのきも安いので材料費がかからなくて嬉しいですね
安くてしかも美味しい!家計の強い味方ですね

簡単おいしい!もやしと白菜のナムル

楽天レシピ:「簡単おいしい!もやしと白菜のナムル 」より

簡単おいしい!もやしと白菜のナムル

もやし200g(1袋位)
白菜葉3枚
★醤油大さじ2
★ごま油大さじ2
★ごま大さじ2
★にんにく1片
★豆板醤小さじ1/2
★(甘めにしたいなら)みりん大さじ1~2

白菜ももやしもシャキシャキの歯応え
ピリッと辛みが効いてあとを引く旨さ

レシピはウチ

アボカドともやしのナムル

アボカドともやしのナムル

アボカド 1/2個
もやし 100g
〇コチュジャン 大さじ1/2
〇醤油 大さじ1/2
〇砂糖 小さじ1
〇白ごま 大さじ1
〇おろしにんにく・ごま油 各少々
糸唐辛子 適宜

定番のもやしにアボガドが入った個性的なナムル
どんな味かは食べてからのお楽しみ~
美味しいのでご安心を

レシピはウチ

野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺

楽天レシピ:「野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺 」より

野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺

■韓国万能調味料(作りやすい分量)
*コチュジャン(ヘチャンドル使用)大6(108g)
*砂糖大5(45g)
*醤油大5(90g)
*酢大5(75g)
*にんにく・すりおろし(チューブ)1片
*白すりごま大5(50g)
*ごま油大2(24g)
■人参のナムル
人参1本(150g)
ごま油大1
塩ひとつまみ
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
白すりごま大2/3
■ほうれん草のナムル
ほうれん草1束(170~200g)
だし醤油(めんつゆ)小1.5~2
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
ごま油小2
白すりごま大1
■もやしのナムル
もやし1袋(300g)
ごま油大1
塩小1/2
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
白すりごま大1~2
■麺(冷麺・そうめん・冷麦等)乾麺で100g/人
■半熟ゆで卵(温泉卵)1/2~1個/人

韓国万能調味料と麺で作るビビン麺
麺もいろんなタイプで楽しめます
野菜ナムルとの相性は最高や

レシピはウチ
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漆原@シュレピッピ@whitewolf1014

ビビン麺食いて〜‼︎

2015-10-07

Ld9siqfn normal

腹子@小若@hara0101

調理予定を立てんと買った野菜たち、みーんなナムルになってタッパーで寝てる。おいしい

2015-10-06

タコともやしのナムルサラダ

タコともやしのナムルサラダ

★ニンニク(おろしにんにく) 小さじ1/2
★塩 小さじ1/4
★こしょう 少量
★粉唐辛子 小さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ1/2
★醤油・酢 各大さじ1
★砂糖 小さじ1
もやし 1袋
レタス 3枚
タコ 80g
ごま油 小さじ2
白ごま 適量

タコとモヤシのナムル風サラダ
ワインが合いそうですね

レシピはウチ

ニラのナムル

楽天レシピ:「ニラのナムル 」より

ニラのナムル

ニラ1束
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ1
炒りゴマ大さじ1
塩・こしょう少々

冷蔵庫にニラしですかい!
そんな時でも大丈夫
簡単に作れる割りに結構いけます

レシピはウチ
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タルトタタタン@tarte_tatatin

あとニラのナムル美味しいねぇ…と思った (天下一品)

2015-10-07

Brpgfc5l normal

ぽよ@ダイエット_-9ナウ@daietgannbaru

@daietgannbaru 夜ご飯 クッパ! もやしとエノキとニラのナムル http://t.co/BAIbUa2d7B

Cqosxguu8aafaah

2015-10-06

特別な材料が無くても作れるのが嬉しいですね
手間も時間もかかりませんし

あと一品に♪もやしときゅうりとみょうがの簡単ナムル

あと一品に♪もやしときゅうりとみょうがの簡単ナムル

もやし 1/2袋
きゅうり 1本
みょうが 3~4本
塩 少々
☆ごま油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆塩 小さじ1
いりごま 適量

ミョウガが入って爽やですか味わいに
脂っこい料理の時に良いですね

レシピはウチ
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さざなみあやめ@sazanami_79

Photoset: 【めしろぐ10月6日】昨日の残りのレンズ豆の煮込み、レンジで人参のグラッセ、きゅうりトマトオクラみょうがのナムル、キャベツの味噌汁。 http://t.co/zza26RPhl2

2015-10-06

簡単おいしい!オクラのナムル

楽天レシピ:「簡単おいしい!オクラのナムル 」より

簡単おいしい!オクラのナムル

オクラ10本
★醤油大さじ1
★ごま油大さじ1
★ごま大さじ1
★にんにく1/2片
★豆板醤小さじ1/4
★(甘めにしたいなら)みりん大さじ1/2~1

ネバツルオクラで作る簡単ナムル
ピリ辛味で糸やなくてあとを引きます

レシピはウチ
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さざなみあやめ@sazanami_79

Photoset: 【めしろぐ10月6日】昨日の残りのレンズ豆の煮込み、レンジで人参のグラッセ、きゅうりトマトオクラみょうがのナムル、キャベツの味噌汁。 http://t.co/zza26RPhl2

2015-10-06

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地蔵@zizouan

@kikyou324tubaki @kamille_thee 3月のライオンであかりお姉ちゃんは作ってたオクラとブロッコリーのナムルが美味くてよく作る。

2015-10-06

もやしとピーマンの塩昆布deナムル風☆

もやしとピーマンの塩昆布deナムル風☆

もやし 1袋
ピーマン 2個
★塩昆布 ひとつまみ
★醤油 小匙1
★すり胡麻 大匙2
★ごま油 小匙1
★ラー油 適量(お好みで)

塩昆布を使っているので旨味が濃いや
ピーマンの苦味が気になりません

レシピはウチ
Agwg4 6r normal

まどか@repon_36

今日は鶏肉のつけ照り焼き もやしとピーマンのナムル http://t.co/zYxKSbHr4D

Cqthlcyueaa6ioi

2015-10-07

副菜としておすすめのナムル
野菜が足りませんと思ったら是非一品加えましょう

にんにくの芽のナムル

楽天レシピ:「にんにくの芽のナムル 」より

にんにくの芽のナムル

にんにくの芽1束
焼きのり1枚
ごま油大さじ3
塩小さじ1/2
ごま大さじ3

ニンニクよりも食べやすい
ニンニクの芽を使ったナムル
ほんのりとした甘みの中に
ニンニクの風味がふわっと香り良く合いますわ

レシピはウチ
Dmwcd7dk normal

まるしも@marushimo

最近ハマっておるナムル もやしとニンニクの芽 ウマウマのバリうま‼️ ニンニクの芽が柔らかくて #ナムル #韓国料理 #KOREA https://t.co/zShvP0yEgJ

2015-10-06

水菜ナムルとキムチの納豆玄米丼♪

水菜ナムルとキムチの納豆玄米丼♪

炊いた玄米又はご飯 2膳分
☆水菜 一株
☆胡麻油 大さじ1
☆鰹ぶし 一掴み
☆塩 小さじ1/2
キムチ トッピング適宜
納豆 2パック

納豆ご飯もこのように一手間加えれば
立派な丼にに早代わり

レシピはウチ
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ジェム@gem_philia

水菜と納豆のナムル。 http://t.co/o58Qzr8qbk

Cqeblacucaajz0k

2015-10-04

丼やなくて和えておかずとしても
シャキネバトロ~感がくせになりそう

ブロッコリーのナムル

楽天レシピ:「ブロッコリーのナムル 」より

ブロッコリーのナムル

ブロッコリー1/2株
ごま油大さじ1
すりゴマ大さじ1
さとう小さじ1/2
しょうゆ小さじ1

ブロックリーもナムルになるんですね
ナムルにはまだまだ未知なる可能性がありそうですね

レシピはウチ

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