野菜を食べるならナムルがおすすめ♪もやし・アボガドやらなんやら色々レシピ
最近お野菜食べていますわか?野菜不足が叫ばれておるけどダンさんいざ食べようと思ってもそんなにたべられるものでもありません。ほんでナムルがおすすめだ。ナムルと言ってもモヤシやぜんまい位しかレシピが思いつですかい貴方。ご安心下さい。実はほとんどのお野菜でナムルが可能なんだ。定番から個性的なものまで人気のナムルレシピをご紹介します
■<豆もやしとほうれん草のナムル>
時間もかからずすぐ出来違う
料理が苦手な人でも安心ですね
■野菜たっぷりナムル
楽天レシピ:「野菜たっぷりナムル 」より
野菜たっぷりナムル
豆もやし250~300g
にんじん1/3本
小松菜2~3本
☆長ねぎ10センチ
☆にんにく(おろし)大1/2
☆ゴマ油大2弱
☆しょう油大1/2
☆砂糖大1/2
☆塩少々
☆ゴマ大1~2
野菜たっぷりでヘルシー
サラダ代わりにもなるんですね
■時短レシピ やみつき♡ピリ辛茄子のナムル
天高く米食べる豚@butamakura
今日はささがきごぼう白菜と鶏団子の味噌汁、太刀魚焼いたやつ、茄子ナムル、キムチ #gohan あと芋掘りの芋。ちっちゃいやつだけ焼き芋にした。
2015-09-28
李信恵 이(리)신혜@rinda0818
今日の晩御飯、スンドゥブチゲ、豚キムチ、牛肉のひとくちステーキ、やがいもときゅうりのナムル、ほうれん草と豆もやしのナムル、茄子とエリンギのナムル。ナムル作りすぎたけど気にせん。今日も野菜たっぷり。 http://t.co/LET3kKWe9h
2015-09-30
ナムルにすると野菜がたくさん食べれます
お肉を食べる時にはもってこいですね
■節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル
楽天レシピ:「節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル 」より
節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル
キャベツ1/4個
・塩少々
◎ゴマ油大さじ1
◎塩小さじ1/4程度
◎鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
◎酒小さじ1
◎ニンニクすりおろし少々
◎すりゴマ(白)大さじ1
◎一味唐辛子小さじ1/4~
超簡単キャベツがあれば出来ちゃいますわ
手間が掛かっていないのが信じられへん美味しさ
お弁当に入れても良いですね
そのまんま食べても良いし料理の材料としても使えます
■ 人参と豆苗のナムル
サナ@alohawaii39
ホウレンソウ、ニンジン、モヤシのナムルの盛り合わせ。 それぞれ食べるのではなく食べるときに混ぜるのが本場の食べ方なんだって。 黒ゴマも使… at 自宅 http://t.co/wmNrmKy4cC #miil
2015-09-30
■☆3種のナムル☆
楽天レシピ:「☆3種のナムル☆ 」より
☆3種のナムル☆
(もやしのナムル)0
豆もやし1袋
塩(塩ゆで用)小さじ1/2
(A)ダシダ(韓国牛だし)小さじ2/3
(A)にんにくのすりおろし1片分
(A)塩2つまみ
(A)白ごま小さじ2
(A)ごま油小さじ2
(ほうれん草のナムル)0
(B)ほうれん草1束
(B)ダシダ(韓国牛だし)小さじ1/2
(B)醤油小さじ1/3
(B)塩一つまみ
(B)ごま油小さじ2
(B)白ごま小さじ2
(ぜんまいのナムル)0
ぜんまいの水煮100g
(C)ダシダ(韓国牛だし)小さじ1/3
(C)おろしにんにく1片分
(C)醤油小さじ1/2
(C)塩一つまみ
(C)ごま油小さじ2
(C)白ごま小さじ2
豆もやし・ほうれん草・ぜんまい
ナムルのビッグ3ですね
■小松菜と切り干し大根のナムル
地底人(糖尿病の家族を応援する!)@Underman888
本日のお弁当。玄米、ハンバーグ(冷凍)、切り干し大根と赤甘長のナムル、小松菜のマッルン、エリンギ素焼き。 http://t.co/HEqBc7IqnP
2015-10-06
赤甘長とは京野菜の赤伏見甘長唐辛子の事で
名前と見た目に反して辛くないそうや
■モヤシとわかめのナムル
楽天レシピ:「モヤシとわかめのナムル 」より
モヤシとわかめのナムル
もやし1袋
わかめ(乾燥)5g
ごま油(又はラー油)大さじ1
醤油小さじ1
塩小さじ1/2
白ゴマ大さじ1
モヤシのシャキシャキ感と
わかめの旨味に一口また一口
■えのきだけの簡単ナムル
叶愛@Yolo20XX
10月4日 おひるごさん お吸い物 もやしとえのきのナムル 桂剥き大根の煮物 豆腐のもやしあん うな重1/3 食べすぎた。。。 午前中おかあちゃんとボーリングいった(*^ー^) http://t.co/Ed8VICrGyU
2015-10-04
もやしもえのきも安いので材料費がかからなくて嬉しいですね
安くてしかも美味しい!家計の強い味方ですね
■簡単おいしい!もやしと白菜のナムル
楽天レシピ:「簡単おいしい!もやしと白菜のナムル 」より
簡単おいしい!もやしと白菜のナムル
もやし200g(1袋位)
白菜葉3枚
★醤油大さじ2
★ごま油大さじ2
★ごま大さじ2
★にんにく1片
★豆板醤小さじ1/2
★(甘めにしたいなら)みりん大さじ1~2
白菜ももやしもシャキシャキの歯応え
ピリッと辛みが効いてあとを引く旨さ
■アボカドともやしのナムル
■野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺
楽天レシピ:「野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺 」より
野菜ナムルと韓国万能調味料でビビン麺
■韓国万能調味料(作りやすい分量)
*コチュジャン(ヘチャンドル使用)大6(108g)
*砂糖大5(45g)
*醤油大5(90g)
*酢大5(75g)
*にんにく・すりおろし(チューブ)1片
*白すりごま大5(50g)
*ごま油大2(24g)
■人参のナムル
人参1本(150g)
ごま油大1
塩ひとつまみ
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
白すりごま大2/3
■ほうれん草のナムル
ほうれん草1束(170~200g)
だし醤油(めんつゆ)小1.5~2
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
ごま油小2
白すりごま大1
■もやしのナムル
もやし1袋(300g)
ごま油大1
塩小1/2
にんにく・すりおろし(チューブ)少々
白すりごま大1~2
■麺(冷麺・そうめん・冷麦等)乾麺で100g/人
■半熟ゆで卵(温泉卵)1/2~1個/人
韓国万能調味料と麺で作るビビン麺
麺もいろんなタイプで楽しめます
野菜ナムルとの相性は最高や
■タコともやしのナムルサラダ
■ニラのナムル
楽天レシピ:「ニラのナムル 」より
ニラのナムル
ニラ1束
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ1
炒りゴマ大さじ1
塩・こしょう少々
冷蔵庫にニラしですかい!
そんな時でも大丈夫
簡単に作れる割りに結構いけます
ぽよ@ダイエット_-9ナウ@daietgannbaru
@daietgannbaru 夜ご飯 クッパ! もやしとエノキとニラのナムル http://t.co/BAIbUa2d7B
2015-10-06
特別な材料が無くても作れるのが嬉しいですね
手間も時間もかかりませんし
■あと一品に♪もやしときゅうりとみょうがの簡単ナムル
さざなみあやめ@sazanami_79
Photoset: 【めしろぐ10月6日】昨日の残りのレンズ豆の煮込み、レンジで人参のグラッセ、きゅうりトマトオクラみょうがのナムル、キャベツの味噌汁。 http://t.co/zza26RPhl2
2015-10-06
■簡単おいしい!オクラのナムル
楽天レシピ:「簡単おいしい!オクラのナムル 」より
簡単おいしい!オクラのナムル
オクラ10本
★醤油大さじ1
★ごま油大さじ1
★ごま大さじ1
★にんにく1/2片
★豆板醤小さじ1/4
★(甘めにしたいなら)みりん大さじ1/2~1
ネバツルオクラで作る簡単ナムル
ピリ辛味で糸やなくてあとを引きます
さざなみあやめ@sazanami_79
Photoset: 【めしろぐ10月6日】昨日の残りのレンズ豆の煮込み、レンジで人参のグラッセ、きゅうりトマトオクラみょうがのナムル、キャベツの味噌汁。 http://t.co/zza26RPhl2
2015-10-06
■もやしとピーマンの塩昆布deナムル風☆
副菜としておすすめのナムル
野菜が足りませんと思ったら是非一品加えましょう
■にんにくの芽のナムル
楽天レシピ:「にんにくの芽のナムル 」より
にんにくの芽のナムル
にんにくの芽1束
焼きのり1枚
ごま油大さじ3
塩小さじ1/2
ごま大さじ3
ニンニクよりも食べやすい
ニンニクの芽を使ったナムル
ほんのりとした甘みの中に
ニンニクの風味がふわっと香り良く合いますわ
まるしも@marushimo
最近ハマっておるナムル もやしとニンニクの芽 ウマウマのバリうま‼️ ニンニクの芽が柔らかくて #ナムル #韓国料理 #KOREA https://t.co/zShvP0yEgJ
2015-10-06
■水菜ナムルとキムチの納豆玄米丼♪
丼やなくて和えておかずとしても
シャキネバトロ~感がくせになりそう
■ブロッコリーのナムル
楽天レシピ:「ブロッコリーのナムル 」より
ブロッコリーのナムル
ブロッコリー1/2株
ごま油大さじ1
すりゴマ大さじ1
さとう小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
ブロックリーもナムルになるんですね
ナムルにはまだまだ未知なる可能性がありそうですね