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特に女性に多い貧血の原因とは！？

特に女性に多いといわれている貧血ですが、その貧血の殆どが鉄分不足による血行不良によって起こる鉄欠乏性貧血と呼ばれていますわ。

貧血とは血液中のヘモグロビン（血色素）量が低下（減少）した状態を指します。

出典： www.aichi-med-u.ac.jp

赤血球の中のヘモグロビンの働きが低下すると酸素がうまく体中に行き渡らなくなるんだ。

ウチたちの身体は酸素と栄養素をエネルギー源として生命を維持している ため、酸素の運搬が十分に行われなくなると、あらゆる組織が酸素不足になりさまざまな症状がでてきます。

出典： www.byouin.metro.tokyo.jp

貧血は若い女性に多く、成人女性の約1割が貧血であるといわれていますわ。

出典： www.kenkou-club.or.jp

男性と比べて女性は月経、妊娠などにより、多くのエネルギーを消費します。なので、赤血球の中のヘモグロビン不足により、男性よりも貧血になりやすい率は上がってしまうのだ。

貧血の色々な症状について。意外と知られていない症状まで

貧血には様々な症状があります 。どういった症状があるのか見てみましょう 。

貧血の主な症状には顔が青白くなる、動悸、息切れ、疲労感、立ちくらみ、頭重感などが挙げられます。
重い貧血ではめまいを起こし、そのまんま気を失ってしまうこともあります 。

出典： www.bk-webclinic.com

貧血の程度と症状の強さは一致しません
慢性に経過した人は、びっくりするくらい貧血が高度でも歩いて来院されます
急性に進行した場合は、軽い貧血でも動けません

出典： www.cityhosp-kumamoto.jp

有名どころは皆さんよく知っていると思いますが、その他にも、血行不良によって爪に栄養が行き渡らなくなって恐いぐらい爪が変形したりといった症状もでたりします。

貧血を改善するには！赤血球の中のヘモグロビンを増やす！その為に鉄分摂取！

実は赤血球の中のヘモグロビンを体内で多く作る為には鉄分を多く吸収する必要があるのだ。
その理由は赤血球の中のヘモグロビンを作る為の主な成分は鉄とたんぱく質やからだ。

鉄欠乏性貧血を予防するためにも、まずは鉄分の多い食事をしっかりと摂り、毎日失われる鉄分を補ってあげる必要があります 。

出典： www.skincare-univ.com

鉄分と言うのは一回の食事では微量にしか摂取する事が出来ません。その為、貧血の方は継続的な鉄分の摂取を心がけて予防をしなくてはいけません。

余計なお世話だけど鉄分の多い食事は有名な所だと、レバー、パセリ、しじみ、ひじきなどだ。
これらの鉄分を多く含む食材を定期的に食事に併せて摂取するように心がけましょう 。