キュレーショナー

おはようさんさんございますわ。気持ちの良い朝がやってきたんだ。
そんな朝を最高にするため、一日を心地よく過ごすための「朝やるべきチェックリスト」をまとめてみたんです♡

朝いきなりベッドから出ると体がつったりするかもしれません。
いっぺん落ち着いて伸びをしましょう ！

さあ今日も頑張ろう！そんな気合いが入りそうだ。

カーテンを開けて部屋を明るくしましょう 。部屋を明るくすることで人間の脳は「朝だ。起きろ！」と指令を出してくれます。

朝日を浴びることは身体に良いことだらけ！

体内時計がしっかり正常になってくれます。

異国では多くの人が毎朝やっているベッドメイキング。これは習慣なんだそう。
ウチも留学に行ったときも毎日簡単にベッドメイキングをしとったさかい、今でも習慣になっていますわ。
これをしておくと、夜ベッドに入るというの気分がさらさら違いますわ♡

朝顔を洗うことでしゃきっとします。
眠い〜！って人も、ちょっと 冷たい水で顔を洗えば眠気は飛んやいますわ！

ごしごし洗ってごしごしタオルで顔を拭くのはNG！！
優しく泡立てたフォームで洗って優しくタオルで拭き取りましょう 。

とにかく時間が無い朝。
でも朝ご飯を抜くのは身体によくありません。簡単でも良いのでエネルギーチャージをしましょう ！

5分しゃきっと玉ねぎ天肉そぼろ

朝から元気が出そうな栄養満点ご飯！

電子レンジで簡単5分！体ぽかぽか鶏団子スープ

寒い季節にぴったり。朝は身体が冷えるのでぽかぽかになってから外へ行きましょう ！

簡単5分で朝ご飯♪
マグカップでチンして簡単！

ささっと身の回りの整理整頓をするだけでもOK
脱ぎ捨てた服をまとめておいておくだけでもOK

帰ってきたときの自分を想像してみましょう 。
汚い部屋だとガクーンですね。
ちびっとでも綺麗にしておけば帰ってきたときもリラックス出来ます！

さあちょっと した心がけから、もっともっともっともっと清々しい気分の良い朝を作り上げよう！