キュレーショナー

スナップえんどうとシャキシャキ根菜炒め

＜2人分＞
・スナップえんどう　　1袋
・人参　　　　　　　　1/3本
・レンコン　　　　　　200g
・しいたけ　　　　　　3個
・小松菜　　　　　　　1/2束
・豚肉　　　　　　　　150g
・酒　　　　　　　　　小さじ1
・みりん　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　小さじ1
・和風だし　　　　　　少々

スナップえんどうなどの野菜の食感がとても◎で
とてもオススメなレシピです♡

スナップえんどうと水菜のみそ汁♪

＜1人分＞
・スナップえんどう　　3個
・水菜　　　　　　　　1株
・水　　　　　　　　　200cc
・和風だしの素　　　　小さじ1/3
・味噌　　　　　　　　大さじ1

スナップえんどうがほんのり甘みがでて
優しい味のみそ汁レシピや♪

簡単でご馳走感あり♪いなりちらし寿司

＜4人分＞
・油揚げ　　　1枚（2枚でもOK）
・しめじ（椎茸やぶなピーでも）　1/2パック
・人参　　　　6cm
・水　　　　　150cc
・和風だしの素　小さじ1/2
・砂糖　　　　大さじ2と1/4
・醤油　　　　大さじ2
・ご飯（熱々ご飯）　2合（3合でも対応可）
・煮汁（具を煮た物）大さじ2
・酢　　　　　大さじ2強
・砂糖　　　　ひとつまみ～
・スナップえんどう（絹さやでも）　4～8さや

スナップえんどうがとても色鮮やですかちらし寿司です♡
おもてなし料理にピッタリ♪

人参ないからスナップえんどうで肉やか♪

＜3人分＞
・スナップえんどう　　　6個くらい
・タマネギ　　　　　　　1個
・ジャガイモ　　　　　　2個
・しらたき　　　　　　　100g
・豚小間肉　　　　　　　50g
・砂糖　　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　　　大さじ2
・醤油　　　　　　　　　大さじ2
・和風だし　　　　　　　小さじ半
・水　　　　　　　　　　100ml

グリーンがとても鮮やですかスナップえんどうを
入れることで肉やががとても華やかになるんですね♡

スナップえんどうと新やがの和風ソテー

＜2人分＞
・スナップえんどう　　　10本
・新やがいも　　　　　大1個
・塩　　　　　　　　　　ひとつまみ
・めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ1.5
・かつお節　　　　　　 適量

スナップえんどうとやがいもの食感が相性抜群
なレシピです♡和風の味付けとっても美味しそう♪

スナップえんどうの和風ポンズ

＜1人分＞
・スナップえんどう　　5,6本
・きざみのり　　　　　少々
・鰹節　　　　　　　　少々
・ポン酢　　　　　　　少々

ポン酢の味付けがあっさりしていて
スナップえんどうの甘みが感じられるレシピや♪

スナップエンドウの肉巻き

＜4人分＞
・スナップえんどう　　8本
・豚肉薄切り　　　　　12枚
・塩　　　　　　　　　少々
・小麦粉　　　　　　　適量
・砂糖　　　　　　　　大さじ1
・醤油　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　　　大さじ1
・ハウス本きざみ柚子こしょう　適量

スナップえんどうに肉を巻いたガッツリレシピ♡
お子様に喜ばれるのでオススメや♪

＊スナップえんどうと竹輪の甘辛炒め＊

＜1〜2人分＞
・スナップえんどう　　5～6本
・にんじん　　　　　　2cm
・ちくわ　　　　　　　2本
・みりん　　　　　　　大さじ1
・しょうゆ　　　　　　小さじ2
・サラダオイル　　　　小さじ2

お弁当のおかんとあと一品ほしい！という時に
とってもオススメな簡単レシピです♡

クレソルで♪スナップえんどうと椎茸の☆バターソテー

＜2人分＞
・スナップえんどう　　10本
・椎茸　　　　　　　　4枚
・バター　　　　　　　大さじ1
・クレイジーソルト　　適量

バターがスナップえんどうと
よく絡みとっても美味しそうなレシピです♡

黒豆幻米ご飯に合うおかず～朝～たまご焼き

＜1人分＞
・卵　　　2個
・スナップえんどう　3〜4個
・砂糖　　小さじ2
・塩　　　2つまみ
・いの一番　2ふり
・牛乳　　大さじ1/2～1
・本だし　小さじ1/4弱

お弁当のおかずの定番と言えばたまご焼き
ですね♡スナップえんどうが入ることで
とても色鮮やかになるのでオススメや♪

鶏胸肉とスナップえんどうのコク炒め。

＜4人分＞
・鶏胸肉　　　2枚
・塩胡椒　　　適宜
・片栗粉　　　適宜
・AJINOMOTO健康ごま油　　大さじ1
・酒　　　　　大さじ1
・スナップえんどう　　　　　100g
・塩胡椒　　　適宜
・AJINOMOTO健康ごま油　　小さじ1　　
・ヤマキめんつゆ　　　　　 大さじ2
・マヨネーズ（ピュアセレクト）大さじ2
・水　　　　　大さじ2

冷めても美味しいのでお弁当の
おかんとピッタリです♡

かんたん５分おかず ＊ スナップえんどうの塩昆布バター炒め

＜2〜3人分＞
・スナップえんどう　　1パック（14さや前後）
・バター　　　　　　　2片（20g）
・塩昆布　　　　　　　大さじ1

忙しい朝に5分で簡単に作れ違うのでとても
オススメなお弁当のおかずレシピや♪

筍ごさんとスナップえんどうのおにぎらず☆お弁当にもピッタリ！

・海苔　　　　1枚
・筍ごさん　　お茶碗1杯
・スナップエンドウ　3個

今流行のおにぎらんとスナップえんどうを
入れて色鮮やかに♡

スナップえんどうサラダ☆マリネ玉ねぎ

＜2人分＞
・マリネたまねぎ　　　大2
・スナップえんどう　　10本
・トマト　　　　　　　1個
・オリーブオイル　　　小1
・黒胡椒　　　　　　　適量

オリーブオイルと黒胡椒だけで味付けした
とってもシンプルなサラダレシピや♪

スナップえんどう入り♪ツナマカサラダ☆

＜3〜4人分＞
・スナップえんどう　　150g
・マカロニ　　　　　　50g
・ツナ缶　　　　　　　小1缶
・ポン酢　　　　　　　大さじ2～

ツナ缶とマカロニとスナップえんどうを
混ぜるだけの簡単サラダレシピや♪
ポン酢で味付けするだけなのでとっても簡単で
オススメです！！

豆いっぱいのサラダ

＜1人分＞
・スナップえんどう（茹でたもの）　50g
・エンドウ豆（茹でたもの）　　　　25g
・サンチュ・サニーレタス　　　　　25g
・茹で卵（薄切り）　　　　　　　　1個

野菜を茹でただけの簡単サラダレシピ♪
スナップえんどうのそのまんまの甘みを楽しめるので◎

色鮮やか☆スナップえんどうのポテトサラダ

＜2人分＞
・やがいも　　　　　大きめ1個
・スナップえんどう　　8本
・プレーンヨーグルト　大さじ2
・マヨネーズ（カロリーハーフ使用）　大さじ1
・砂糖　　　　　　　　小さじ1/4
・酢　　　　　　　　　小さじ1
・塩こしょう　　　　　適量

ホクホクのやがいもにとても色鮮やですか
スナップえんどうがとっても美味しそう〜♡

贅沢スナップえんどうサラダ

＜5人分＞
・スナップえんどう（茹でたもの）　10個
・ツナ缶　　　35g
・タルタルソース　　　大さじ1
・赤＆黄＆緑ピーマン　みじん切り各小さじ1

スナップえんどうにツナサラダを詰めた
とってもオシャレなレシピです♡おもてなし料理にオススメ♪

■新やがとグリーンアスパラとスナップえんどうのホットサラダ*それとインフル…♪

＜2人分＞
・新やがいも　　　　小3個（直径3～4cmのもの）
・グリーンアスパラ　　2本
・スナップえんどう　　5個
・プチトマト　　　　　3個
・ベーコン　　　　　　約20g
＜ヨーグルトソース＞
・プレーンヨーグルト　大2.5
・マヨネーズ　　　　　大1/2
・パルメザンチーズ　　小2
・塩　　　　　　　　　少々
・ブラックペパー　　　適宜

包んでレンジで温めるだけの簡単ホットサラダレシピ♡
ホクホクの野菜がとっても美味しそう〜♪

レンコンとスナップえんどうの温サラダ・アンチョビマヨネーズ

・れんこん　　　　　100g（輪切り）
・スナップえんどう　100g
・白インゲン豆　　　1/3カップ（茹でる/水煮）
・アンチョビフィレ　2枚
・カレーパウダー　　小さじ1/2
・マヨネーズ　　　　大さじ1
・オリーブオイル　　大さじ1/2
・塩　　　　　　　　少々
・ブラックペパー　　適量

ご飯がすすむ温サラダレシピです♡
レンコンとスナップえんどうのシャキシャキ
という食感が美味しそうなサラダや♪