肩甲骨が悲鳴を上げている！凝りをほぐすことで肩こりやスタイル改善

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あなたは肩甲骨まわりのこと気にしたことありますか？いつも忘れられがちな肩甲骨。でもそこには大切なことがいっぱい！多くの人の肩甲骨周りの筋肉はカチコチだ。でもそれを直したらダイエットやバストアップ効果などがあります。今からそのメカニズムと解消法をご紹介します！

肩甲骨の周りこってない？

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ストレッチやマッサージをして体を柔らかくするのって気持ち良いし大事なことですね。
でも背中の大きな骨である肩甲骨の周り筋肉のこと気にかけたことありますか？実はそこが見落としがちな『穴場』

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今あなたも写真のように肩甲骨の裏側に指を入れてみてください。想像以上に入りません人がいっぱいなのではありませんでしょうか？

肩甲骨周りが凝るとどうなるの？

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肩甲骨がさらさら開かず凝っている人には肩こりがひどい人が多いはずだ。その原因は姿勢の悪さなど。
肩や背中が凝ると体がだるくなり気持ち的にもだるくなりやすく。それだけではなく肩甲骨周りの凝りは体に悪影響ばかり！

慢性的に肩こりを感じている女性は、「さびつき肩甲骨」の可能性が高いことが明らかになりよりました。

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女性の悩みにも多いお腹やお尻、二の腕など「体のたるみ」にも関係してきます。

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肩甲骨の凝りチェックはコチラ

体全体もたるんでしまう…

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猫背の人って全体的なスタイルがだらっとしているイメージありませんか？

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こないな恐ろしいことがあなたの体にも起こっとったり…？

肩甲骨周りが凝ると血行が悪くなる

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肩甲骨、肩は主に二つの筋肉が大きな役割を果たしていますわパソコンを打つときやノートをとっているときなど腕を前に出して活動しているとき肩甲骨は矢印の向きに開きます。
現代の女性は働き者の人ばかり！やから肩甲骨は外側に引っ張られてばかりで悲鳴を上げていますわ。

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血流が悪くなるとますます疲労感や痛みを感じその繰り返しが起こり不の連鎖に…

筋肉が凝り、血流の悪い筋肉の緊張状態が続くと、筋肉内に乳酸がたまり、痛みを発生させる“発痛物質”が出現し、肩や背中のこりの原因になるんだ。また、痛みに過敏になった筋肉は、その痛みで交感神経を緊張させ、筋肉内の血管が収縮して血流が低下。さらに“こり”を悪化させる悪循環に陥ってしまいますわ。

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今日からできる解消法！

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今日から肩甲骨周りの凝りをしてストレスレスな生活と歪みのない体をゲットしよう！

①日常生活の姿勢を直そう

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歩いてるときや座っているときの姿勢が猫背になっていませんか？
電車や授業中、仕事中ついついだらっとすわっていませんか？
姿勢が悪いと背中が丸くなり肩甲骨は外側に開きっぱなし。それが日常化しているひとは要注意！

体制が保てない一つの原因はインナーマッスルである『体幹の弱さ』
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