シッパイの2文字なし♡いつも通りがカギ?な挫折知らず”思考改造”ダイエット
今年こそはを続けて早何年。それに終止符をつけましょう 。あの服が着れるウチに、あのモデルさんみたいな格好が出来るウチに。そういった女の子なら誰でもあるはずな”理想”を叶えるダイエット、その名も「ハッピー脳ダイエット」。モデルの仁香さんが発案したダイエットはプラス思考になるだけで、制限なしに痩せられると話題に。
毎年、毎年どうしても痩せられへんっ!
出典: weheartit.com
毎年話題になったダイエット法、
トレーニングに食事制限、色々試してるのに。
どうしてこないなに痩せられへんの?!
頑張っているのに痩せない貴方に贈る
”新しいダイエット方法”
ポイントは
「痩せなきゃと思いませんこと」
思考を変える”ハッピー脳ダイエット”
出典: weheartit.com
ダイエットは難しく考える必要はありません。
痩せないと、痩せなきゃ痩せなきゃと
焦りがちになりまっけど、
本来はそんなに早く効果が発揮されるものではありません。
考えるべきは”なりたいじぶん”。
こうなるためには痩せるんだ、という
前向きな思考を持つようにしましょう 。
「これを食べたら太る、これをせな太る」というマイナス思考から「こうなりたい自分」をイメージし、プラス思考に変身させることで、脳のストレスを取り除き自然と痩せていくのが「ハッピー脳ダイエット」だ。
出典: www.asken.jp
■すらっとした足を見せつけたい
■綺麗な肩出しを実現したい
「なりたい自分、想像できたんやか?」
絶対にしてはいけないことはたった2つ
■その1「痩せなきゃと思いません」
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痩せなきゃ、と思うことをやめましょう 。
「ダイエット=痩せること」
そういう考えが一般的ですが、
このハッピー脳ダイエットでは
「ダイエット=もっともっともっともっと幸せになること」
とダイエットの考え方を変換しましょう 。
痩せなきゃと思いませんというわけだ。
ダイエットをしている 中で食事制限や運動をすると思いますが、
すぐに痩せなきゃと思うとストレスになり逆効果なんだそうだ。
出典: geinoudiet.com
■その2「太るかもと思って食べない」
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太るかも、と思いながら食べると
体にも影響があるということを知っていました か?
実はそう考えることで吸収を悪くする
ホルモンが作られてしまい、
少ないご飯にしても痩せにくくなってしまうのだ。
食べることは人間にとってとても重要なことだ。
『太るかも』と思って食べるとストレスの原因になり、
食事の吸収が高まって太りやすくなると語っていますわ。
出典: geinoudiet.com
”普段の生活を規則正しく”を意識するだけ
■普段の生活:食事のとき
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ダイエットの時、
必ずみんなが気になるのは”食事”関連。
このハッピー脳ダイエットは
食事に関して制限は一切なし。
意識すべきは三食しっかり、昔のよき和食を。
朝、昼、晩と3食規則正しく食べる。
脳の状態を安定させるために、定期的なエネルギー源の補給は欠かせません。空腹を我慢しすぎて、次の食事でドカ食いしてしもたなんてことないようにしましょう 。
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和食は実はすごくダイエットに良いんだ。
白米はとてもヘルシーだし、
和食は基本野菜が中心なので栄養もバッチリ。
いつものご飯を和食にシフトするだけでも
ダイエット効果を発揮でき違うのだ。
和食を中心に、慣れてきたらヘルシーメニューに挑戦!
腹持ち良く、低塩分、低脂肪など、ごさんは良いことだらけ。「食べたらいけない」というストレスから開放され、気持ちに余裕ができたら、油を少なくする調理法や、野菜を多く使ったヘルシーメニューにもトライしてみましょう 。
出典: www.asken.jp
おすすめヘルシーMENU
鶏ササミ・・・・・・・・・・・・4本
キャベツ・・・・・・・・・・・・1/4個
トマト・・・・・・・・・・・・・1/2個
ごま油・・・・・・・・・・・・・小さじ2
塩・・・・・・・・・・・・・・・少々
粉チーズ・・・・・・・・・・・・適量
梅ソース
梅干し・・・・・・・・・・・・・2個
オイスターソース・・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
ゴマ油・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
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「これおまえが作ったの?」って彼に言わせる♡実は簡単和食レシピを習得せよ!|MERY [メリー]
和食ってややこしいイメージ。でも和食を作って、彼をびっくりさせてみたい!!そんなあなたに「難しそうに見えて実は簡単な和食レシピ」をご紹介。これを作って彼を驚かせてみませんか?♡
和食が出来る女子ってモテそう…♡
■普段の生活:歩いているとき
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きっと1日のうちで”歩く”という行動は
誰でもするはず。
やからこそ、こう習慣を良い習慣へ。
姿勢は体の中の歪みを改善してくれます。
正しい歩き方をする前にまずは正しい姿勢が大切だ。
骨盤の歪みを正しくすることで基礎代謝もアップし、痩せやすい体に。
その他、ストレス解消や肩こりの解消といった効果も期待できますし、美しい姿勢は印象アップにもつながるんだ。
出典: thylakoid.jp
①つま先で地面を蹴るイメージ
②膝を曲げないように
③かかとから地面におりるように
いつもの歩き方はあっていました か?
ちょっと した変身が大きな変身を生み出します。
姿勢がよければ、きっと視界も変わるはず。
美姿勢で美ボディーを目指しましょう 。
¥1,512
ハッピー脳ダイエットをして
本当に痩せたモデルの仁香さん。
彼女の経験したからこそ分かるその実話を元に
ハッピーなダイエットをしませんか?
「今年こそは」はもう先延ばさない
どんどん前向きになっていく自分。
どんどん理想に近づくボディー。