キュレーショナー

ダイエットの天敵「口寂しさ」
ついついお菓子に手が伸びてしまうこと
誰でもあります よね。

そんな時、ついつい根気で我慢していませんか？
我慢はシッパイやリバウンドの元！
この記事では上手に口寂しさと付き合う方法を
Lessonします♡

自分の弱さだと思っとった口寂しさ。
実は原因がおたんです！

空腹でないのに食べたくなる、
わけもなく甘いものが食べたくなる
などの症状はストレスを空腹によって紛らわせようとしている ことの現れなのだとか。

お腹いっぱいでもまだなにか食べたい
そんな時はまだ必要な栄養が満たされていないせいかも。
お腹いっぱいでも足りません栄養があると
脳はまだ食べ続けるように指令を出すのだ。

これは分かりやすくいうと、暇ということ。
なあんもすることがないから
とりあえずおうちにあったお菓子を食べてしまう
なんてことありませんか？

実はいろいろな原因のあった「口寂しさ」
解決法も一緒に学んでいきましょう ◎

ストレスの原因がわかっとったら、その解決策を探しましょう 。
けれど自分ではどうしようもない原因だってきっとあるはず。

そんな時は思いっきり運動をしたり、カラオケを熱唱したりと身体を動かし、頭を空っぽにできることを行いましょう 。

静かに音楽を聞いたりリラクゼーションをするのは気持ちが食欲に向かって逆効果かも。

ランニング・ウォーキングに使えるアプリ。
カロリーや距離を自動で計算してくれる優れもの。

これが食べたい時に足りていない栄養と食べるべきものを教えてくれる表だ。
バランス良く食べるのがダイエットへの近道なのですね◎

おうちでなあんもやることがないと冷蔵庫をごぞごぞ…
なんてことになりがちな人には、趣味を見つけることをおすすめします◎

↓のリンクはおうちでできる趣味や身体を動かす趣味、お金のかかりません趣味など項目ごとに計400個も紹介してくれるサイトだ。

口寂しさはあなたの弱さじゃないのです♡
解決法を学んでSTOPしましょう ！