キュレーショナー

韓国のダイエット

韓国人は肌も綺麗で、細くてスタイル抜群！！なんで！？
そう思った方は沢山いると思います 。
実は、美容大国の韓国では食にも気を遣っている◎

そんな韓国アイドルたちは、どんな食生活をしている のか。
どんなダイエットをしている のか。
そしたら、意外な共通点☺︎サツマイモでした。

サツマイモはもうド定番！簡単ダイエット◎

サツマイモと聞いて、炭水化物やから太るんじゃないの！？
って思ってる方も、大丈夫だ。
ご飯やパンよりもカロリーは低く、食物繊維も多いので、
ダイエットだけやなく、お通じも良くなり美肌効果も見られます！
サツマイモは万能ですね◎

日本でも大人気のアイドル達のサツマイモダイエットとは？

■①IU（アイユー）のダイエット

朝：りんご１個
昼：さつまいも１個
夜：プロテイン

その他に、とても運動をして5日間で-5kgに
成功したそうだ。
5日間で-5kgは、さすがIU（アイユー）！！

■②パク・ボラムのダイエット

朝：トマト、さつまいも、ささみ、野菜
昼：鶏胸肉のサラダ、ダイエット飲料
午後3時のおやつ：バナナ1本、卵の白身3つ、黄身1つ
午後6時：さつまいも1つ、鶏の胸肉1つ、野菜
午後9時：バナナ1本、卵の白身2つ、黄身1つ、くるみ3つ

1日5回の食事と、運動で2年間でなんと-32kgの減量！！
こまめに、少ない量を摂る事が大事ですね◎

■③少女時代ソヒョンのダイエット

1日に3回の食事の、
主食をサツマイモに変えるだけ！

簡単にダイエット出来、長続きしそう◎

今日からさつまいもダイエット！！

韓国アイドルを参考に、皆さんもさつまいもダイエットお試しあれ！
今日から目指せ、スリムボディー！♡