キュレーショナー

座って寝るときの姿、ダサくない？

“美しい寝方”をマスターせよ！

■〈座り方篇〉

寝るときは、猫背になりがちですが、それだと、首も下へ下へとなってしまい、起きた時にカラダが痛いと感じてしまいますわ。ピンと正しい姿勢にとは言いませんが、できるだけ正して寝るようにしてみてください 。

まずは左翼翼右翼翼の間隔を均等に、まっすぐ座るんだ。
ほんで背もたれより拳1個分あけて座り、
体重を上半身の真ん中よりちびっと上にかかるようにイメージするのがポイントだ。

出典： www.cbynumjuiceplus.com

■〈顔の向き篇〉

頭はうつむき加減にする。鼻が詰まって口呼吸をしなくてはならへん場合、口臭に気をつけてマスクをするか、飴やガムを口に含ませておく。鼻が通っている場合は、口の中の空気を抜き、減圧状態にして唇が開ですかいようにする。これで完璧によだれを防ぐ事が出来る。

出典： www.tsuuk.in

■〈目覚まし篇〉

音がならへん目覚ましアプリを取り入れて、両手で組むようにスマホを持ちましょう 。電車で乗り過ごすこともないやし、オフィスでも安心して眠れます。

両手には目覚ましバイブモードにした携帯を軽く握り指を組み合わせる。指を組み合わせておけば携帯は落ちない。

出典： www.tsuuk.in

■〈全体の姿勢篇〉

椅子に座り、机の上で両手を合わせて握るんだ。
ほんでちびっと下を向く。
下を向きすぎると首が痛くなりますから、要注意だ。

出典： amaotolog.com

■〈口が合いてしまう人篇〉

〈方法1〉マスクをして寝る

〈方法2〉飴を口に含み寝る
方法2は、口になにか入ってると自然と口が開ですかいのでお試しあれ！

■〈足が開いてしまう人篇〉

寝ている姿も美しくいよう♡