キュレーショナー

視界良好？

▽視力検査アプリ▽

今日から視力回復メソッド

落ちてしもた視力も諦めへん。
ストレッチやトレーニングをすることで回復できるかもしれへんのです！
早速今日からやってみましょう ◯

[1]立体視トレーニング
[2]眼球ストレッチ
[3]目をリラックス
[4]身体のコリをほぐす

■[1]立体視トレーニング

2次元の画像を立体視する（目の焦点を意図的に前後にずらして合わせる）ことで立体的に見えるように作成された画像のこと。英語ではマジックアイ・ピクチャーとも呼ばれている。

出典： karapaia.livedoor.biz

◇平行法と交差法◇

ぼんやりと写真を見て下さい。　２枚の写真が３枚に見えてきたら、真ん中の１枚に意識を集中させてみましょう 。　次の瞬間、真ん中の１枚が、立体的に見えてきます。

出典： www.stereoeye.jp

▽画像を見ることで目の運動▽
早速実際の画像でやってみましょう ♭

動画でもっともっともっともっと試してみてください ♭

■[2]眼球ストレッチ

◇5分間ストレッチ◇

①目を強くつぶり10秒上を見る
②目を強くつぶり下・右翼翼・左翼翼と10秒繰り返す
③指の先端を目で追う運動　（顔は動かさない）
自分で行う場合
∞の字を3回指で描き目で追う
④指を奥から手前へ3回動かして目を追う

出典： news.kirei-navi.com

◇脳×目の運動◇

◇思い込みトレーニング◇

眼球ストレッチをした後に、自分に向かって「見えると思って！」と言い聞かせるのも効果的。
信じられへんかもしれませんが、思い込ませることで脳が多くの情報を得ようと視力へ集中を持って行くんだとか。
騙されたと思ってお試しあれ。

原理としては、脳に「見える！」と訴え掛けることによって、目はより多くの情報を取り入れようと一生懸命動き出すんだそうだ。脳のスイッチを入れると言って良いのでしょう ね。

出典： xn--tfr385f.com

■[3]目をリラックス

◇ツボ押し◇

◇蒸しタオル◇

蒸しタオルも効果的。
目の血行を良くして、筋肉をリラックスさせてくれます。
寝る前や起きたあとに、適温の蒸しタオルで目をいたわってあげてみては？

■[4]身体のコリをほぐす

首の後ろのうなじ部分には目の反射区があり、刺激すると目の血流がよくなるんだ。刺激した瞬間から視界が明るくなり、目の疲れも軽減されます。

出典： www.gym-gum.com

◇首のストレッチ◇

鼻から息を吐きながら 10秒を目安に3セット行いますわ。
首の反らし過ぎは脊髄や神経根の圧迫が強くなるので、そこは注意が必要だ。

出典： www.gym-gum.com

両手を重ねて額に当て頭を押すようにして、頭は前に曲げようと力をいれます。

出典： www.gym-gum.com

ずーっと向こうまで、みなお見通し。