"おいしい・簡単”♡ホットヨーグルトで楽ダイエットをするのや！

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”ホットヨーグルトダイエット”ってご存知ですか？ヨーグルトを温めて食べるだけで何と！ダイエットすることができるんだ。せだけどダンさん、温かいヨーグルトはちょっと ..という方もいますわよね。ほんで、美味しいホットヨーグルトの食べ方とホットヨーグルトの効果を紹介します♡

楽してダイエットしたい！

出典： weheartit.com

痩せたい..でも..
きつい運動はしたくないし、食べるのも我慢したくない..!

誰もが直面するダイエットのジレンマですね。
楽して痩せるなんて、虫の良い話だよね..と諦めていませんか？

あります！
激しい運動も食事制限もいりません、夢のようなダイエット法が♡

その名も、ホットヨーグルトダイエット。

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ホットヨーグルトダイエットとは、その名の通り、ヨーグルトを温めて食べるダイエットのこと。
え？それだけ？どうしてやせるの？不思議に思いますよね。

Mincyi@Mincyi_78

６日目おはよー夜→朝 −0.7㎏朝食ホットヨーグルト #ホットヨーグルトダイエット

2015-11-06

出典： weheartit.com

あなたは便秘に悩まされていませんか？
便秘の状態、つまり腸内環境が良くないと、いくらダイエットしても効率的に老廃物を排出することができず、
なですかか綺麗になることがでけないんや..

junejumiliano

ほんで登場するのがホットヨーグルト♡
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境によいのは皆様ご存知◎

せだけどダンさん、冷たいヨーグルトは食べるとお腹が痛くなって体も冷えてしまう..
そんな方も中にはいるのでは？

でも、ホットヨーグルトなら大丈夫なんです♡

ホットヨーグルトの効果

1.温めることでカルシウムの吸収率アップ
2.腸が冷えへんので血流が悪くならず、胃腸に優しい
3.腸内環境が整い便秘予防、お肌にも嬉しい

出典： mychiebukuro.com

ホットヨーグルトは内臓を温めることで、胃腸の活動を活発にしてカルシウムの吸収を促進するため、効率よくカルシウムを摂取でき、脂肪の分解を促進してくれます。

出典： dietcamp.me

出典： www.photosight.ru

痩せる上にお肌もキレイに..!?
これはやるっきゃない！

ホットヨーグルトの作り方

出典： mychiebukuro.com

＊材料:ヨーグルト100~120ml・はちみつ大さじ1杯ほど・水大さじ1杯

これらを混ぜてラップをかけんと、
電子レンジ（500~600W)で約1分温めるだけ！
加熱しすぎると大事な乳酸菌がしんでしまうので気をつけて。

出典： weheartit.com

作り方はとっても簡単ですね♡
さあ、ここでより効果的な食べ方をCHECK！

ホットヨーグルトだけの味は苦手な方でも、
果物やはちみつを混ぜるだけでより美味しく食べられますよ♡

・水を入れるとヨーグルトの分離がおさえられて食べやすくなるんだ。
・ココアと組み合わせればシミ、シワ、白髪も防止できます。
・トマトジュースと組み合わせることで肌がつやつやになるんだ。
・生姜と組み合わせることで、肌が美肌になり、腸が整えられます。
・きなこと組み合わせることで、おやつにも夜食にもできます。

出典： dietbook.biz