キュレーショナー

楽してダイエットしたい！

その名も、ホットヨーグルトダイエット。

ホットヨーグルトダイエットとは、その名の通り、ヨーグルトを温めて食べるダイエットのこと。
え？それだけ？どうしてやせるの？不思議に思います よね。

ほんで登場するのがホットヨーグルト♡
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境によいのは皆様ご存知◎

せだけどダンさん、冷たいヨーグルトは食べるとお腹が痛くなって体も冷えてしまう..
そんな方も中にはいるのでは？

でも、ホットヨーグルトなら大丈夫なんです♡

ホットヨーグルトの効果

1.温めることでカルシウムの吸収率アップ
2.腸が冷えへんので血流が悪くならず、胃腸に優しい
3.腸内環境が整い便秘予防、お肌にも嬉しい

出典： mychiebukuro.com

ホットヨーグルトは内臓を温めることで、胃腸の活動を活発にしてカルシウムの吸収を促進するため、効率よくカルシウムを摂取でき、脂肪の分解を促進してくれます。

出典： dietcamp.me

ホットヨーグルトの作り方

・水を入れるとヨーグルトの分離がおさえられて食べやすくなるんだ。
・ココアと組み合わせればシミ、シワ、白髪も防止できます。
・トマトジュースと組み合わせることで肌がつやつやになるんだ。
・生姜と組み合わせることで、肌が美肌になり、腸が整えられます。
・きなこと組み合わせることで、おやつにも夜食にもできます。

出典： dietbook.biz

ベリーを合わせるのも◎

食事の一環として取り入れて♡

ココアとホットヨーグルトで温まる〜♡

夢の朝食。
朝食もしっかりとってください ね♡

バナナと組み合わせても美味しい♡

他にもおすすめ美味しいホットヨーグルトレシピをご紹介。

煮りんごのホットヨーグルト

煮詰めたりんごとホットヨーグルトのまるでご褒美デザート♡

簡単☆とろとろバナナのホットヨーグルト

バナナホットヨーグルトの作り方♪

ホットヨーグルトにココナッツオイル

最強の組み合わせを提案します。 これまた便秘解消に最適とされている魔法の食材、ココナッツオイルをホットヨーグルトに入れてみて♡

ダイエット・美容・健康！ココナッツオイルで美をGET♡｜MERY [メリー]

美容オタクの間では知りません人はいない程のココナッツオイル。ミランダ・カーも欠かせない！と豪語している ココナッツオイルって何がとてもの？ダイエット・美容・健康と3大嬉しいが詰まっているのです♡上手な取り入れ方などをご紹介。

身体の内側から楽してキレイになりましょ。