キュレーショナー

「簡単☆トマトとケチャップの炒めパスタ」

材料（2人分）
A　トマト水煮（潰しておく）　150グラム
A　ケチャップ　大さじ1
A　コンソメパウダー　小さじ1/2
塩・こしょう・乾燥バジル　適量
粉チーズ　たっぷり
パスタ（スパゲッティー）　180～200グラム

女性には嬉しい、美肌効果のあるリコピンたっぷりパスタ！
ベーコンや玉ねぎなどの具材を入れても美味しそう♡

とにかく簡単定番☆ミートスパゲティ

材 料（4人分）
豚ひき肉300グラム
玉ねぎ中1個
にんじん1/2本
ピーマン（あれば）1個
トマト缶1缶
ケチャップ大さじ4
ソース大さじ2
塩・こしょう少々
コンソメ1個
水1/2カップ
オリーブオイルまたはサラダ油大さじ1
にんにく（あれば）1片
パスタ400グラム

急な来クライアントでも、手抜きに見えへん！
見た目も美味しそうな簡単パスタ♡

喫茶店のあの味♡昔懐かしナポリタン《簡単＊パスタ》

【材料】（1人分）
・パスタ　　　　　　　1束
・玉ねぎ　　　　　　1/2個
・ピーマン　　　　　　2個
・ウインナー　 　　4～5本
・サラダ油　　　　大さじ1
A ケチャップ　　　大さじ5
A 牛乳　　　　　　大さじ3
A ウスターソース　小さじ2
A 砂糖　　　　　　小さじ1
A 醤油　　　　　　小さじ1
A コンソメ　　　　小さじ1
・塩、こしょう　　　　少々
・バター　　 　　　　　10g

ケチャップにちびっと手間を加えるだけで、本格的に！
野菜も摂れて、嬉しい♡

簡単リッチ 蟹トマトクリームパスタ

材 料（2人分）
パスタ200g
トマト缶1缶
コンソメキューブ1つ
貝ダシダ小さじ1
ニンニクみじん切り2片
オリーブオイル大さじ1
生クリーム200cc
カニ缶1～2缶
塩少々
ブラックペッパー多め

家の缶詰で、こないなにオシャレなパスタが♡
簡単に出来るなんて、誰も思いません！

簡単なのにコクうま♪スパゲティ カルボナーラ

材料（2人分）
スパゲティ　200g
ベーコン　2枚
にんにく　1かけ
オリーブオイル　大さじ1
●卵黄　2個
●生クリーム　100cc
●牛乳　50cc
●塩　小さじ1/4
●あらびきブラックペッパー　適量
粉チーズ　適量

手間が掛かりませんのに、こないなに本格的に！
休日のランチを優雅に♡

超カンタン＆クリーミー♪　明太子クリームパスタ

材料（2人分）
パスタ160ｇ
生クリーム50～60㏄
明太子1/2腹
バター10ｇ
塩・こしょう適宜

生クリームと明太子だけで、簡単に！
明太子には、たんぱく質やビタミン、DHAが含まれていて、栄養豊富なんです♡

☆レシピ☆ アボカドとエビのクリームパスタ 10分クッキング

材料（2人分）
アボカド 1個
エビ お好みの量
白ワイン 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
牛乳 大さじ3
クミンパウダー 　 小さじ1
オリーブオイル 適量
にんにくすりおろし　　　少々

パスタを茹でている間に、簡単に作れちゃいますわ！
見た目もキレイニ仕上がる簡単パスタ♡

豆腐クリームパスタ

材 料（2人分）
パスタ160g
☆絹豆腐200g(2/3丁)
☆コンソメ小さじ2/3
☆パルメザンチーズ大さじ1.5
☆牛乳100cc
オリーブ油大さじ1
ベーコン30g
ほうれん草2株くらい
塩、こしょう少々

彩も良く、食卓が鮮やかに！
生クリームの代わりに、豆腐を使って、栄養も◎

オクラと納豆の和風パスタ

材 料（2人分）
パスタ200ｇ
納豆（小粒orひき割り）2パック
オクラ7～8本
万能ねぎ（小口切り）大さじ2
・・調味料 A・・
めんつゆ大さじ2
バター（無塩）大さじ1

血液サラサラのネバネバコンビ♡
栄養不足も簡単に補え違う簡単パスタ！

簡単☆和風アボカドチキンパスタ

材 料（2人分）
パスタ　　250ｇ
アボカド　　1個
鶏もも肉　　1枚
めんつゆ　　大2
マヨネーズ　　大2
牛乳　　大1
ブラックペッパー　　適量
のり　　適量
日本酒　　小1

アボカドが食べごたえありそう！
ボリュームのあるひと品♡

小松菜の和風パスタ♪

材料（2人分）
・パスタ　　180～200g（お好みの量）
・小松菜　　1/2パック　　
・マッシュルーム　　6～7個
・ベーコン　　2～3枚（ひと口大にカット）　
・にんにく　　1かけ　　
・オリーブオイル　　適量
・パスタの茹で汁　　大さじ2　　
・めんつゆ　　大さじ3　
・塩、胡椒　　適量

麺つゆだけの簡単な味付け♡
見た目も美味しそう！

【洋食】「三種のきのことベーコンの和風パスタ」で晩ごさん。

材料（2人分）
スパゲッティーニ ･･･ 200g
ベーコン ･･･ 50g
エリンギ ･･･ 1パック
しめじ ･･･ 1パック
椎茸 ･･･ 3個
にんにく ･･･ 1片
青ネギ(小口切り) ･･･ 適量
唐辛子(輪切り) ･･･ 一つまみ
醤油 ･･･ 大さじ1
○清酒 ･･･ 大さじ1
○バター ･･･ 8〜10g
塩・黒胡椒 ･･･ 少々
オリーブオイル ･･･ 大さじ1〜2

いつでも手に入るきのこで、あっさりパスタ♡
こないなに簡単なのに、晩ご飯の食卓にも出せ違う！

＜サーモンの冷製パスタサラダ♪トマトドレッシングで＞

材料（1人分）
スパゲッティー　80ｇ
サーモンの刺身　6切れ
レタス・玉ねぎなど生野菜　お好きなだけ
トマトドレッシング　大さじ5
塩・コショウ　適量

ドレッシングを使うことで、更に簡単に♡
紫玉ねぎを使うことで、彩も良くなるんです！

簡単モリモリ冷製パスタ

材 料（1人分）
お好きなサラダ野菜　　適量
スパゲッティ　　一人前
豚肉　　50
ゴマドレ　　大さじ3
ぽん酢　　大さじ１

豚肉でボリュームたっぷり♡
家にある調味料で簡単に作れるパスタ！

夏はこれ！簡単おろしそパスタ

材 料（1人分）
パスタ　　100g
大根おろし　　ひとつかみ
大葉　　二枚
きゅうり　　1/4
ポン酢　　小さじ３
めんつゆ　　小さじ３
ツナ　　20g

夏の暑い日や、食欲のない日にピッタリ！
あっさり食べれ違う♡

アボカドの冷製パスタ☆

材 料（1人分）
パスタ80g
アボカド（完熟）1玉
ベーコン1枚
★オリーブオイル大1
★にんにくすりおろし少々
★コンソメ（粉末）小1
★マヨネーズ大1
★レモン汁（お好みで）適宜

オリーブオイルにはデトックス効果があり、アボカドにも美容効果がたくさん！
簡単パスタなのに、カラダに優しい♡

フライパンで　簡単スープパスタ

材料（大人1人分＋子ども1人分）
・オリーブオイル・・・小さじ1
・ニンニク・・・1片
・ツナ缶・・・1缶（小）
・椎茸・・・2枚
・玉ねぎ・・・1/4ヶ
・キャベツ・・・2枚
・スパゲッティ・・・120g
・水・・・500cc
・香りソルト4種のペッパーミックス・・・小さじ1
・牛乳・・・100cc
・粉チーズ・・・小さじ1

香りソルトが食欲をそそりそう♡
簡単なのに食べごたえバッチリ♡

簡単☆ミルクスープスパゲッティ

材 料（1人分）
スパゲッティ　　80g
ベーコン　　1枚
小ねぎみじん切り　　大さじ1半
牛乳　　200ml
水　　100ml
コンソメ　　1個
塩コショウ　　少々

家にある材料で！
寒い日にホッと温まる簡単パスタ♡

あったかベーコンとキャベツのカレースープパスタ

材 料（1人分）
パスタ　　1人分
ベーコン　　1/2
キャベツ　　ひとつかみ
玉ねぎ　　ひとつかみ
オリーブオイル　　大さじ1
にんにくチューブ　　1cm
パスタのゆで汁　　おたま3杯分
カレー粉　　小1
ブイヨン　　1個
ブラックペッパー　　少々

無性にカレーが食べたくなる時に！
時短で簡単パスタ♡

簡単、うまい！　コンソメスープスパゲッティ

材 料（2人分）
パスタ200g
水300ml
ベーコン5枚
玉葱1/2個
コンソメ小さじ2.5杯
パセリ少々
胡椒お好みで

温かいご飯で、身体が喜びますね♡
簡単パスタとは思えへん見た目も◎