女子の美容にも良い♪ヘルシーで美味しいヨーグルトサラダのレシピ20選
健康・美容に良いヨーグルトサラダのレシピだ。今話題のチアシード入りや、可愛いカップに入ったヨーグルトサラダ。ヨーグルトは腸内環境をよくしてくれて、便秘解消にはなくてはならへん商品だ。食物繊維たっぷりの野菜も使った簡単レシピもあります よ。ぜひ、ご覧ください 。
かわいい カップに入ったヨーグルトサラダ達~
■バナナとキウイのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「バナナとキウイのヨーグルトサラダ 」より
バナナとキウイのヨーグルトサラダ
材 料2~3人分
バナナ1本
キウイ2個
トマト1個
プレーンヨーグルト100g
砂糖小さじ 2
ポッカレモン大さじ 1
ビタミンタップリ美肌効果アップ
うれしいレシピや
■簡単プチヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「簡単!プチヨーグルトサラダ 」より
簡単プチヨーグルトサラダ
材 料2人分
プレーショーグルト2/3カップ
きゅうり1本
バナナ1/2本
パパイア1/4個
塩適宜
こしよう少量
パパイア色がパンチきいていますわ
コロコロして、美味しそうや
■フルーツの贅沢ヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「フルーツの贅沢ヨーグルトサラダ 」より
フルーツの贅沢ヨーグルトサラダ
材 料3人分
旬のフルーツ 梨、桃、柿等500g
蜂蜜大さじ2
十勝フレッシュ100~50ml
プレーンヨーグルト200ml
ブルーベリージャム大さじ1
ミントの葉枚
季節の果物を入れて、彩りが綺麗な
カップヨーグルトサラダにミントが良いや
■さつまいもとりんごのヨーグルトサラダ
腸内環境アップヨーグルトサラダあれこれ!
■ヘルシーにダイエット サツマイモのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「ヘルシーにダイエット サツマイモのヨーグルトサラダ 」より
ヘルシーにダイエット サツマイモのヨーグルトサラダ
材 料2~3人分
サツマイモ1本
プレーンヨーグルト大さじ4
コショウお好みで少々
炒り胡麻お好みで大さじ1
食物繊維たっぷりヘルシーレシピ
便秘を解消してくれますよ。
■ソーメンのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「ソーメンのヨーグルトサラダ 」より
ソーメンのヨーグルトサラダ
材 料2~3人分
ソーメン1束
きゅうり1本
玉ねぎ1/2個
ハム3~4枚
ヨーグルト無糖大さじ2
胡麻油大さじ3
マヨネーズ大さじ3
味塩コショウ少々
おそうめんを使ったアイデアレシピや
マヨネーズも入って、つるつるサラダや
翻訳女子@Translator_JPN
今日の朝ごさん。 ブロッコリーとトマトとゆで卵のサラダ、ソーセージ、キウイをトッピングしたヨーグルト、バゲット、カフェ・オ・レ https://t.co/1YIyjUSAEs https://t.co/x1bZ72b5Dz
2015-11-11
美味しそうな朝ごさんだ。
野菜もたっぶり、果物もあって健康レシピですね
■ブロッコリースプラウトのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「ブロッコリースプラウトのヨーグルトサラダ 」より
ブロッコリースプラウトのヨーグルトサラダ
材 料2人分
ブロッコリースプラウト1/2パック
ヨーグルト大さじ2強
タバスコ6振り
レモン汁小さじ1
塩2つまみ
レモン汁少々
薄切りレモン1枚
エキストラバージンオリーブオイル適量
ブロッコリースプラウとってスーパーフードなんだ。栄養成分たっぶりレシピだ。
南 朔夜@sk_minami
何かのテレビ番組でやってたレンコンのヨーグルトサラダ。チラ見程度に見てたからレシピは適当。 レンコン塩茹で→ヨーグルト大さじ4位、塩少々、黒コショウ少々、醤油タラッと、マヨネーズ大さじ1〜2位、炒りごま大さじ2位→混ぜる。 https://t.co/JVQNexfyNd
2015-11-10
れんこんのシャキシャキ感が聞こえてきそう
ヨーグルトとマヨネーズって相性抜群
■おからとヨーグルトのポテトサラダ風
楽天レシピ:「おから&ヨーグルトのポテトサラダ風 」より
おからヨーグルトのポテトサラダ風
材 料 3~4人分
おから200g
ミックスデジタブル1.5カップ
水300cc
コンソメキューブ1個
調味料
マヨネーズ大さじ4
プレーンヨーグルト大さじ2
味噌大さじ1
練り辛子小さじ1
塩、こしょう少々
おからを使ったアイデアレシピや
おからとヨーグルトって以外と合うんだ。
■ヘルシーなさっぱりサラダ大根のヨーグルトサラダ
某女子@kedamafuzei
朝ごさん♡キウイ、カマンベールのサラダ、目玉焼き、鳴門金時のココナッツオイルソテー、手作りナッツのマフィン、チアシードとアップルシナモンジャム入ヨーグルト #朝ごさん #Twitter家庭料理部 https://t.co/oNIzWE8PUF
2015-11-10
スーパーフード・チアシードが入ったヨーグルトレシピ
これはぜひ試してたみたいだ。
■カフェ風コーンとグリーンピースのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「カフェ風♪コーンとグリーンピースのヨーグルトサラダ 」より
カフェ風コーンとグリーンピースのヨーグルトサラダ
材 料 2~3人分
冷凍グリーンピース1/2カップ
冷凍コーン1/2カップ
玉ねぎ みじん切り小1/4個分
すし酢小さじ1
ディル みじん切り2本分
ヨーグルト大さじ4
マヨネーズ大さじ1
ハーブソルト適量
黒こしょう適量
ディルの香りがさわやですか1品
コーンとグリーピースが色鮮やかだ。
■サーモンオイル漬けのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「サーモンオイル漬けのヨーグルトサラダ 」より
サーモンオイル漬けのヨーグルトサラダ
材 料 2人分
サーモン オイル漬け1缶
玉ねぎ1/2個
エリンギあれば半本
トマト1個
ヨーグルト大さじ3
生クリーム大さじ1
レモン汁小さじ1/2
塩コショウ少々
バルサミコ酢お好みで少々
小ネギ2本
さっばりしたヨーグルトサラダをかけたら
味がしまっておいしいだ。
■もやしの青じそヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「もやしの青じそヨーグルトサラダ 」より
もやしの青じそヨーグルトサラダ
材 料1人分
もやし50g
ミニトマト1個
刻み海苔適量
リケン ノンオイル青じそドレッシング小さじ1
小岩井 生乳100ヨーグルト小さじ1
胡麻油2~3滴
塩少々
胡椒少々
お財布がピンチ
な時に、ぜひ試してみてください ね。
麺’sキッチン@Pastamaster3
バジルヨーグルトソースのペンネ 自家製ヨーグルトにジェノバソース(バジル)を和えたペンネだ。 ソーセイジ、マイタケ、玉ねぎのパスタだ。 https://t.co/CdjgLe5j1q https://t.co/WO3aIbWCUO
2015-11-11
自家製のヨーグルトを和えたペンネだ。
とっても、美味しそうだ。
■フルーツヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「フルーツヨーグルトサラダ 」より
フルーツヨーグルトサラダ
材 料 2~3人分
ヨーグルト 果糖タイプ 80g
みかんの缶詰120g
リンゴ1/4個
キュウイ1個
レモン汁小1/2
果物がタップリのサラダ
朝ごさんの1品に加えてください 。
■切干大根のヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「切干大根のヨーグルトサラダ 」より
切干大根のヨーグルトサラダ
材 料 2人分
切干大根20g
きゅうり1本
ちくわ1本
ヨーグルト大さじ1/2
塩、コショウ少々
切り干し大根は栄養満点の食材だ。
ヨーグルトと合えて、身体の中から綺麗になりましょう
■黒トマトと大葉の中華風ヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「黒トマトと大葉の中華風ヨーグルトサラダ♪ 」より
黒トマトと大葉の中華風ヨーグルトサラダ
材 料 2人分
マルコメ鶏がら塩糀スープの素ちびっと
黒トマト2個
大葉6まい
ヨーグルト大さじ2
コショウ少々
大葉をつかった中華風サラダ
黒トマトって目にとっても優しい食材だ。
■刺身こんにゃくと豆腐の青じそヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「刺身こんにゃくと豆腐の青じそヨーグルトサラダ 」より
刺身こんにゃくと豆腐の青じそヨーグルトサラダ
材 料 1人分
刺身用こんにゃく50g
絹ごし豆腐70g
大葉1枚
リケン ノンオイル青じそ小さじ1
小岩井 生乳100ヨーグルト小さじ1
刺身こんにゃくと お豆腐をつかったサラダ
ヘルシーで、ダイエッターにはうれしい1品だ。
■ゴーヤかぼちゃのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「ゴーヤ・かぼちゃのヨーグルトサラダ 」より
ゴーヤかぼちゃのヨーグルトサラダ
材 料 3人分
ゴーヤ1本
かぼちゃ1/6玉
ヨーグルトマヨネーズ各大匙1
黒コショウ少々
味噌小さじ1
お味噌を使って和風ヨーグルトサラダ
ゴーヤも入って健康レシピだ。
■柿のヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「柿のヨーグルトサラダ 」より
柿のヨーグルトサラダ
材 料 2人分
柿1個
キャベツ2枚
ヨーグルト甘味が入っているもの大さじ2
塩少々
柿とヨーグルトは相性抜群だ。
柿の甘さがヨーグルトを加えると甘くなるんだ。
■あやめ雪かぶのヨーグルトサラダ
楽天レシピ:「あやめ雪かぶのヨーグルトサラダ♪ 」より
あやめ雪かぶのヨーグルトサラダ
材 料 3~4人分
あやめ雪かぶ2~3個
ヨーグルト大2
お酢大1
塩こしょう少々
砂糖小1
あやめ雪かぶの彩りがとても綺麗や
ぜひ作ってみたい1品だ。
き い ぴ よ ◎@iAnimo_54
Goodmorning☀️ 朝ご飯 ▽ポテトグラタン ▽サラダ ▽大根の煮物 ▽ヨーグルト( チアシード入り ) グラタンおいしかった(ღ˘⌣˘ღ) てんあげだわ~~~~~ https://t.co/1sILbMnQlR
2015-11-11
チアシード入りのヨーグルトや
美容にダイエットに便秘解消に良いですね
■鶏胸肉のヨーグルトサラダ