自宅でできる!簡単おいしい減塩レシピまとめ
毎日の暮らしの中で、塩分を減らして高血圧の予防を心がけたい。自宅で調理できる簡単減塩レシピを日々の献立に加えてみませんか♪減塩レシピのコツはスパイス・ハーブの味と香りを楽しむ♪醤油の代わりに麺つゆを使うこと。減塩だけど、おいしいレシピで豊かでヘルシーな食卓を飾ってみませんか!
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減塩レシピ♪ブリと茄子のカレートマト炒め☆
調理力で健康!プロジェクト@chouriryoku
スパイスやハーブ、香味野菜、お酢などを上手に使うと、ものたりなさを感じず減塩することが可能!⇒ http://t.co/Peg1Z0BX #chouriryoku #ryouri #gohan #kenko #eiyo #料理 #健康 #減塩 #食
2012-04-16
ためしてガッテン!減塩レシピ 塩0料理作ってみたんや 〜減塩最新テクも
スパイスがお役立ち!おいしい減塩レシピモニター③
Andy@sv650s@Andy_SV650S
そう…… やから、塩分も高いのや…… #減塩生活 の人は要注意…… 顆粒状の #減塩 仕様のコンソメやブイヨンを使うようにしましょう https://t.co/zSBXJX2MUZ
2015-11-13
[簡単*美味しい*減塩レシピ]ゴーヤの肉味噌丼
お刺身と余ったジェノバソースでタイ風カルパッチョサラダ♪薬味と野菜たっぷり減塩レシピ
お刺身と余ったジェノバソースでタイ風カルパッチョサラダ♪薬味と野菜たっぷり減塩レシピ
材料 二人分
白身魚のお刺身 適量
(今回は鯛)
ルッコラ・きゅうり・トマト・パプリカ 玉葱スライス 薬味ハーブ 適量
岩塩 1g
GABANブラックペッパー荒挽、ピンクペッパー各小匙1弱
ソース
レモングラス 小さじ1/4
レモン汁 大匙2
オリーブオイル大匙2
ナンプラー 小匙1
ジェノバソース 大匙2と塩1g
(ジェノバソースは塩なしで作って後から塩を追加し塩分調整)
ジェノバソース、ナンプラーとレモングラスの味付けはちょっと 想像ができませんよね♪
レストラン風のフレッシュハーブを使った、美味しいカルパッチョを家で作ってみませんか♪
じんラボ@Jinlab_jp
■減塩に役立てたい料理を美味しくするスパイスとハーブ5つ(IRORIO) 現代人は塩分の摂り過ぎといわれている。ほんで料理を美味しくし、塩の代替となるスパイスとハーブを紹介する。 http://t.co/Y3CAgmACOR #減塩
2014-11-12
ゼラチン入り肉汁ジュワッな和風ハンバーグきのこソース◆減塩レシピ◆
調理力で健康!プロジェクト@chouriryoku
だしわりしょうゆで塩分カット!塩分を控える工夫ならスパイスもおすすめ!⇒ http://t.co/jadtzB9q #chouriryoku #料理 #レシピ #健康 #減塩 #食
2012-10-05
*減塩レシピ*鶏肉とお野菜のココナッツミルク煮込み
楽天レシピ:「*減塩レシピ*鶏肉とお野菜のココナッツミルク煮込み 」より
*減塩レシピ*鶏肉とお野菜のココナッツミルク煮込み
材 料(5人分)
鶏肉(写真は手羽元)5本
やがいも3個
セロリ5枚
レモンペッパー適量
鶏ガラスープの素大さじ0.5
しょうゆ大さじ1
水1000ml
ココナッツミルク500ml
ごま油適量
エスニック料理に欠かせないココナッツミルクを使った減塩レシピ
とにかく煮込むのがコツ。味がしみ込み美味しく仕上がるんだ。
減塩レシピ・トマトジュースde☆ガスパチョ
楽天レシピ:「減塩レシピ・トマトジュースde☆ガスパチョ 」より
減塩レシピ・トマトジュースde☆ガスパチョ
トマトジュース(無塩)1カップ
めんつゆ(ストレート)大さじ1
にんにく(すりおろしておく)ひとかけ
レモン汁大さじ1
◆オリーブオイル小さじ1
きゅうり1/2本
ミニトマト(赤・黄)各3個
GABANブラックペッパー粗挽<缶>ふたふり
トマトジュースをつかった簡単に減塩レシピ!
カットした野菜を混ぜ合わせると、豪華に見えます♪
じょ@kapibalife_jok
塩分を取りすぎたらどうする?/塩と体の話 -減塩ネット- http://t.co/oXLBzi68KU #減塩 @genen_netさんから トマトジュースはとても良い
2014-04-02
*減塩レシピ*しゅうまい
楽天レシピ:「*減塩レシピ*しゅうまい 」より
*減塩レシピ*しゅうまい
干ししいたけ2枚
たけのこの水煮小0.5個
しょうがの薄切り3枚
長ねぎ0.5本
豚ひき肉300g
かき油(オイスターソース)大さじ0.5
ごま油大さじ1
片栗粉大さじ1
こしょう少量
しゅうまいの皮1袋
白菜またはキャベツ3枚
豆板醤少量
溶きがらし少量
減塩ながらも味は、本格派でおいしい!
冷凍しても使えるから、お弁当のおかんともぴったりですね。
オクラチーズ焼き*減塩レシピ*材料はたった2つ。
楽天レシピ:「オクラチーズ焼き*減塩レシピ*材料はたった2つ。 」より
オクラチーズ焼き*減塩レシピ*材料はたった2つ。
材 料(1人分)
オクラ1ネット
ナチュラルチーズ(ピザ用チーズ)カップ1/2
ねばねばがたまりませんオクラは茹で過ぎないのがコツ。
ピザ用ナチュラルチーズだけの塩分で食べるチーズ焼き。
イカとカブの麺つゆ黒胡椒炒め<おいしい減塩レシピ
[簡単*美味しい*減塩レシピ]お揚げの変わり肉詰め焼き/節約・お弁当のおかんとも♪
[簡単*美味しい*減塩レシピ]お揚げの変わり肉詰め焼き/節約・お弁当のおかんとも♪
お揚げの変わり肉詰め焼き(5人分)主菜として1人当たり塩分量0.3g
材料
油揚げ 5枚(横に切り目を入れ開き、油抜きをします)
合い挽き肉 100g
車麩 2枚(水で戻してみじん切りにし、昆布だし汁大さじ2をまぶします)
キャベツ 50g(みじん切りにして水分をしっかり切るんや)
大葉 3枚(みじん切り)
小口葱 適量
A)
オイスターソース 大さじ1
カレーパウダー 小さじ1/2
おろしにんにくチューブ 3cm
おろし生姜チューブ 3cm
ごま油 小さじ1
オイスターソースとカレーパウダーがコクのある味を引出し、
減塩でもおいしくいただけますね♪
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