キュレーショナー

見事肥えたんです♡

サクッと食べ太り解消しましょ！

「お味噌汁クレンズ」が良いらしい。

▷　「お味噌汁クレンズ」

始めよう、お味噌汁のある生活。

■手軽さが魅力♡

■やり方

▷　期間は？

野菜やフルーツのジュースを使ったクレンズとは違い、おみそ汁クレンズは半日で行うプチクレンズだ。

出典： news.biglobe.ne.jp

▷　材料

クレンズ用のお味噌汁なので、もちろん具なしでつくりましょう 。ダシはミネラルが豊富で、水溶性食物繊維が摂れる昆布ダシがオススメ♪

出典： www.dclog.jp

▷　お味噌汁は3杯まで！

そもそも具の無いお味噌汁は、胃や腸のクレンズの妨げにならんと 空腹感を満たしてくれる上に、 断食中で低体温になった身体を温めてくれるのでした。

出典： www.cubeny.com

■カフェインはNG×

■栄養分、バッチリ！

味噌汁に使うお味噌は、大豆を発酵させて作っていますわ。なので、アミノ酸やビタミン類が多量に生成され、栄養価が高いんだ。

出典： leaders-action.com

「みそまる」で楽チン♡

わざわざお味噌汁をつくるのが難儀…
もっともっともっともっと手軽にできたらなぁという人のために
オススメなのが「みそまる」です♡

みそまるを作れば、お味噌汁クレンズが
もっともっともっともっともっともっともっともっと楽チンになるんだ。

■”みそまる”って？

「みそまる」とは、味噌にだしと具材を混ぜて、まるめて団子にしたもの。お湯を注ぐだけで、いつでも本格的な味噌汁が楽しめます。

出典： misomaru.com

入れる具材にもよりまっけど、冷蔵庫で1週間、冷凍なら1ヶ月程度日持ちするそうだ。

出典： washoku-lab.net

▷　保存するなら

保存する際は、具材が分かるように
ラップの上に具材名を書いたテープを貼ると
わかりやすくて…おっと違うわ，便利ですね◎

■見た目がかわいい ♡

見た目も可愛いみそまるはまるでスイーツのよう♡
使う味噌や具材によってまるっきし違うみそまるができるので面白いですね。

■つくりかた

▷　材料

・お好みの味噌（数種を混ぜても！）1カップ弱
・粉末出汁　5g、または粉鰹節、粉末いりこ　10g程度
・乾物（わかめ、乾燥ネギ、麩などお好みで）

出典： washoku-lab.net

▷　手順

・味噌に粉末出汁をよく練り混ぜます
・乾物の具を入れてざっと混ぜ合わせます。乾物を崩さないように、優しく混ぜるのがポイント。
・ラップでボール状に包んだら完成！

出典： washoku-lab.net

お味噌汁クレンズで体スッキリ♩