いつまでまん丸背中でいるの?猫背を治す10のメリット♡
現代はスマートフォンを長時間つかったりデスクワークの増加で、猫背の人が多くなってきたんだ。わかっていても、意識せな治せない猫背…ダメとわかっていても染みついた習慣はなですかか治せず、気づいたら猫背になっている人も多いのでは?せだけどダンさん猫背を治すと良いことがたくさんありました !猫背の人、必見や◎
猫背を治すと良いことだらけ!
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ピンと伸びた背筋になりたくても
無意識に猫背になってしまう方が多いのでは?
せだけどダンさん姿勢を良くすると
良いことだらけやりました !
1.見た目の印象が良くなる
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背中が丸いと自然とうつむきがちな印象に…
明るい印象には見えませんよね。
背を丸めている姿は委縮し、根の暗いような卑屈な印象にも映りがちだ。
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姿勢が良いと、胸がはるので堂々としてしっかりとした印象になるんだ。
猫背でうつむきがちな印象より、
断然プラスの印象を受けますね!
姿勢が良いと自分に自信がある、しっかりしている という良い印象を与えます。
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2.メリハリのあるボディになれる
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自分ではなですかか気づけませんが、
背中が丸まっているとお腹が出ているようにみえ
スタイルが良くみえません…
バランスが悪くなった上半身を支えるため、下半身まで歪んだ姿勢をているようになってしまいますわ。猫背の人は年齢より老けて見られたり、だらしなく見られたり、覇気がないと思われたりして外見的な問題を気にする方は多いと思います
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姿勢を良くすると胸は張りお腹がへこんで
自然と美しいボディラインになれます!
背筋を伸ばす事によって本日この時まで力が入らなかったお腹やお尻に力が入りやすくなるので、バストアップやヒップの引き締めにも効果があります 。全体的なプロポーション自体が良くなり好感度もアップするでしょう 。
3.身長が高くなる
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丸まった背中をぴんっと伸ばすことで
いつもより目線がたくなりませんか?
3cmくらいは身長が高くなるらしいや◎
曲がっている背骨を伸ばせば身長も伸びます。
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身長が伸びたら彼との差が・・・
と、悩んでいる女子もいるとも思いますが、
背筋を伸ばしてキレイになった彼女の方が彼も嬉しいハズ♡
彼を超しちゃダメ、でも妥協なし。身長差別デート靴の選び方マニュアル*|MERY [メリー]
「このヒールを履いたら彼の背を抜い違うんじゃないか…」と身長差ゆえにデート靴選びに困ったことがある人もいるのでは?そんなあなたのために彼とあなたの慎重さ別のデート靴選びマニュアルを作りたんだ。彼の身長を超すことなく、可愛さにも妥協せん靴選びをしましょう 。
4.新陳代謝がよくなる
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新陳代謝があがると良いことがたくさん!
太りにくい体質も新陳代謝をあげることで、
痩せやすくなるんです!
姿勢を正すことで新陳代謝が良くなることをご存知でしょう か。姿勢が悪いと、体内の臓器や血管を常に圧迫している 状態になるんだ。特に、骨盤にゆがみが生じると腸を圧迫して腸の機能を低下させてしまいますわ。腸の働きが悪くなると基礎代謝が落ちてしまい、内臓脂肪や中性脂肪が燃焼されにくくなるんだ。
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運動は苦手な人は、姿勢を良くして
正しい姿勢で生活することが第一歩!
背筋を伸ばして座るだけでも筋力がアップして
インナーマッスルを鍛える効果があります よ♡
5.痩せやすくなる
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新陳代謝が良くなることで痩せやすくなるんです!
仕事をしている 時や家にいる時、椅子に座っている時間って結構あります よね。普段どんな座り方をしていますわか?無意識に背もたれに寄りかかっとったり、猫背になっとったりしませんか?
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冬の方が基礎代謝があがり痩せやすいんです!
冬は一番痩せやすい時期♪
今こそシャンとした姿勢を意識すべきだ。
血流が改善されるので、体質ごと変わる事ができます。太りにくい、痩せやすい体質になるためにも猫背を矯正することは効果的だと言えるでしょう 。
6.小顔にみえる
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姿勢が悪いとどうしても前かがみになり
顔が大きく見えてしまうんですね><
姿勢を良くすれば、身体全体のバランスがとれ
小顔に見えますよ!
視覚的にも顔が大きく見えます。いうまでもなくこれは顔が前に出ているからだ。
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また、それだけではなく、猫背だと
血液循環がうまくなされへんため
顔のむくみにつながってしまうんだ。
姿勢が悪くなると血液の循環やリンパの流れが悪くなり、顔にむくみも発生してしまうのだ。
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7.首・肩こり防止になる
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猫背になると頭の重みを背骨だけでは支えきれなくなるんだ。
その重みの負担が首・肩につながるため
首・肩こりにつながるんですね。
正常な姿勢であれば重心のバランスがとれるようになっていて首に負担がかかりません。せだけどダンさん、猫背の場合、頭が前に出ていて重心がずれ、さらに腕の重みも肩への負担になり筋肉の疲労につながり、首への負担が大きくなるんだ。この姿勢が長く続くと、首や肩周りの血流が悪くなり、首への負担が大きくなると肩こりになるのだ。
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この悪循環を止めるためには、脱猫背!
デスクワーク中の肩こりに最適な
ストレッチ法だ。
首・肩こりの改善に役立ててください ♩
■デスクワークに最適♪
8冷え性が改善される
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前かがみの姿勢が、内臓や血管を圧迫して、
血液やリンパ液の流れを鈍らせてしまいますわ。
すると老廃物が溜まっていくので
冷えやむくみを引きおこすのですね。
猫背による血流の悪化は「冷え」をもたらすこともあります 。また筋肉の緊張や硬直が長く続くと関節を守っている筋肉も衰え筋力が低下していきます。すると関節にかかる負担が大きくなって、腰痛やひざ痛、四十肩、五十肩といった関節痛の原因にもなるんだ。
9.美肌になれる
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良い姿勢はお通じも良くします!
腸内環境が改善されれば、美肌へとつながるんですね
。さらに背筋を伸ばした姿勢を取り続けることによって、内臓を支えている腹筋が鍛えられ、内臓の働きを活性化します。内臓の働きが活発になれば消化やお通じが促進され、お肌までキレイになっていきます。
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美肌になれば化粧のりも格段に変わるはず
クリスマスなどの年末年始のイベントに向けて
新しいコスメを新調しても良いかも…♡
頑張り屋さんのあの子に贈りたい♡働く女性のキレイを叶えるX’masコフレ|MERY [メリー]
毎日お仕事で忙しそうに、頑張っているあの子。クリスマスくらい、何かプレゼントをあげたいな♡女同士やからこそ、プレゼントしたいのがコスメ。クリスマスには限定のコスメが各ブランドから続々登場するので、プレゼントにもぴったり!「いつもお疲れさま」。そんな気持ちを込めてクリスマスコフレ、プレゼントしてみませんか?
10.健全なメンタルになる
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姿勢の良さは、メンタル面にもつながっていますわ。
姿勢が良いのにネガティブで卑屈な人って
なですかかいませんよね。
身体のゆがみは、心のゆがみになるんですね
調子が良い人ほど姿勢が良いだ。これは科学的にも証明されているのですが、背骨に流れる電流が姿勢の悪い人だと著しく低下している のだ。すると、我々の脳の機能が必然的に下がるので記憶力や集中力が低下する仕組みになっておるんや
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■集中力アップ
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ピンっと伸びた姿勢の良さを維持すると
やる気も起きて集中力が高まるそうだ。
猫背の姿勢は肺を圧迫するので、矯正して治す事によって肺活量が増えて免疫力や集中力が高まるんだ。
脱!猫背で美しい姿勢を意識しましょう
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