これでいつでも余裕美人♡仕事のストレス200%解消するためのメソッド3つ♭

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毎日毎日追われるものって人それぞれだ。毎日追われるものの1つに”仕事”がある人は多いと思います。ほんで仕事は、どうしてもストレスが溜まりやすいものの１つですね…そんな仕事のストレスの原因、もせだけどダンさんたらあなた自身にあるのかもしてません！考え方を変えてみれば今より心に余裕が産まれるかもしれません♭

はぁ〜、疲れた…

出典： weheartit.com

ごま田@nagisakozirase

仕事がストレス耐久レースみたいになっててブチギレだ！！！！！！！

2015-11-18

やっちゃん@pEmglTirWQzLSOJ

@k20130827 日々ストレス(笑) 仕事も行きたくない←

2015-11-18

＊やすか＊@jakc1986

仕事のストレス恐ろしい。

2015-11-18

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気づいたらいつも溜め息、口癖は「疲れた〜」になっていませんか？
お仕事でストレスがたまってしまうと1人の時間はなあんもできなくなっちゃいますわよね…

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ストレスを溜めへんマインドになれば、毎日に余裕が産まれます◎今回は仕事でストレスをなるべく溜めへんメソッドを3つ紹介します♪

メソッド1：感情に名前をつけてみる

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普段、自分の感情に名前はつけていますわか？
感情に名前をつけると、自分の気持ちに素直になれたり、自分の感情をクライアント観的に見れるようになるので、ストレスが溜まりにくくなるんや◎

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たまには泣いたって良いんや◎
自分の感情に素直にいることが大事！

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ、飼っている動物に名前をつけるように、怒った時の感情を「◯◯さん」、楽しい気持ちに「◯◯さん」のように名前をつけてあげます。ほんで、その感情が出てくる時に、頭の中で「でてきたな、◯◯さん」と思います。ただ、それだけだ。この方法はなんともないように見えて、じつは感情をクライアント観的に見れて、自分自身を落ち着かせることができるのだ。

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たったこれだけのことでとっても気持ちが楽になるなんて！ぜひ1回、やってみてください ◎

メソッド2：ストレスが溜まっていることを自覚する

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そもそも、ストレスがたまっていること、認識していますわか？自分は大丈夫と思っている人が多いかもしれません…

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頑張り屋さんな人ほど自分のストレスをひた隠しにしてしまいがちだ。せだけどダンさん、それが取り返しのつですかいことになる可能性だってあることはあなたもご存知のはずだ。なので、大切なのはストレス自体を認知すること。ほんでその原因を明確にすることだ。ストレスを認めれば、原因がおのずと見えてきますし、改善策も見つかるんだ。

出典： the5seconds.com