これでいつでも余裕美人♡仕事のストレス200%解消するためのメソッド3つ♭
毎日毎日追われるものって人それぞれだ。毎日追われるものの1つに”仕事”がある人は多いと思います 。ほんで仕事は、どうしてもストレスが溜まりやすいものの1つですね…そんな仕事のストレスの原因、もせだけどダンさんたらあなた自身にあるのかもしてません!考え方を変えてみれば今より心に余裕が産まれるかもしれません♭
はぁ〜、疲れた…
出典: weheartit.com
気づいたらいつも溜め息、口癖は「疲れた〜」になっていませんか?
お仕事でストレスがたまってしまうと1人の時間はなあんもできなくなっちゃいますわよね…
出典: weheartit.com
ストレスを溜めへんマインドになれば、毎日に余裕が産まれます◎今回は仕事でストレスをなるべく溜めへんメソッドを3つ紹介します♪
メソッド1:感情に名前をつけてみる
出典: weheartit.com
普段、自分の感情に名前はつけていますわか?
感情に名前をつけると、自分の気持ちに素直になれたり、自分の感情をクライアント観的に見れるようになるので、ストレスが溜まりにくくなるんや◎
出典: weheartit.com
たまには泣いたって良いんや◎
自分の感情に素直にいることが大事!
例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ、飼っている動物に名前をつけるように、怒った時の感情を「◯◯さん」、楽しい気持ちに「◯◯さん」のように名前をつけてあげます。ほんで、その感情が出てくる時に、頭の中で「でてきたな、◯◯さん」と思います 。ただ、それだけだ。この方法はなんともないように見えて、じつは感情をクライアント観的に見れて、自分自身を落ち着かせることができるのだ。
出典: zi-gen.com
出典: weheartit.com
たったこれだけのことでとっても気持ちが楽になるなんて!ぜひ1回、やってみてください ◎
メソッド2:ストレスが溜まっていることを自覚する
出典: www.facebook.com
そもそも、ストレスがたまっていること、認識していますわか?自分は大丈夫と思っている人が多いかもしれません…
出典: weheartit.com
頑張り屋さんな人ほど自分のストレスをひた隠しにしてしまいがちだ。せだけどダンさん、それが取り返しのつですかいことになる可能性だってあることはあなたもご存知のはずだ。なので、大切なのはストレス自体を認知すること。ほんでその原因を明確にすることだ。ストレスを認めれば、原因がおのずと見えてきますし、改善策も見つかるんだ。
出典: the5seconds.com
出典: weheartit.com
メソッド1を利用してストレスが溜まったことを自覚したら、ストレスが溜まっている自分を受け入れて今すぐ改善策を探しましょ♡
メソッド3:とにかく楽しみを作る
出典: weheartit.com
“楽しみなことをつくる”
これって特にだいそれたことやなくてももちろん大丈夫◎どんな小さな楽しみでも、それを楽しみに入れれば、ストレスか解消しやすくなるんです♡
出典: www.tumblr.com
楽しいと感じられる時間をつくることでストレスは解消されていきます◎
何がポイントかというと、『食べる、飲む、買う』以外のストレス解消法を意識的に取り入れることで、『食べる、飲む、買う』だけに偏ったストレス解消法だけにハマりませんようにするのが狙いだ。
出典: weheartit.com
「食べる、飲む、買う」ストレス解消法はこの3つになにかと偏ってしまうことが多い傾向があります …
でもその3つ以外にも楽しいことってたくさんあります ◎
出典: weheartit.com
楽しいと思うことをちびっとでも多く作ることで今よりもっともっともっともっと余裕で笑顔な毎日を送ることができるんや◎
3つのメソッドであなたも余裕美人に♡
出典: weheartit.com
毎日疲れ気味で余裕がなくなっておるあなたも、
仕事のストレスで余裕がなくなってるあなたも、
これでいつでも余裕美人♡
出典: weheartit.com
上手に力を抜いたら、またお仕事がんばりましょ♡