キュレーショナー

▷みんな何着て寝てる？

Q．あなたは寝るときどんな格好ですか？
●第1位／「パジャマ」……42.0％
○第2位／「Ｔシャツに短パン」……28.5％
●第3位／「スウェット」……11.3％
○第4位／「ジャージ」……8.5％
●第5位／「大きめの白シャツに下着」……1.9％
○第5位／「ワンピース」……1.9％

出典： woman.mynavi.jp

上記は働く女性を対象にしたアンケート結果だ。
やはり女子はパジャマ派が半数弱を占めているものの、ジャージやスエットもなですかかいらっしゃる？！
可愛いパジャマは女子力ＵＰだけでなく、安眠効果もあります ！

▷パジャマと安眠の関係

■身体を睡眠モードへ導く

夜、パジャマに着替えることで、心身ともに睡眠モードに移行します。
眠る前に決まった行動をていることで、眠る準備が整い、ぐっすり眠れるように
なるんだ。
これを「スリープ・セレモニー」または「入眠儀式」と言いますわ。

出典： lifehackerblog01.seesaa.net

パジャマを着ることは、体へ「今から寝るよ」の合図になるわけだ。

■着ている素材で睡眠の質が下がる

睡眠中は何度も寝返りを打ちます。
そのため、生地がそれを妨害してしまうと質の良い睡眠は出来ません。
ジャージやスウェットなどは生地がごわごわしている ので寝返りを妨害します。
また、人は睡眠中にコップ1杯もの汗をかきまっけど、ジャージやスウェットでは、
それらの汗を十分に吸収してくれへんので、適度な湿度を保つことが出来ません。
さらにいけないのは、裸で寝ること。
裸ではかいた汗がまるっきし吸収されへんので、さらに体を冷やしてしまいますわ。

出典： lifehackerblog01.seesaa.net

疲れて帰ってきて、外着のまんまベッドで寝てしもた時、なんとなく寝た気がせんのは、
これが原因でしたわけですね。

■パジャマの効果

▷安眠パジャマの選び方

柔らかい綿布は副交感神経の活動が高まるので、よりリラックスしてスムーズに眠りに入れます。
サイズに関しては、大きめでゆったりとしたものの方が保温効果があります 。
綿、麻、シルクなどは、静電気が起こりにくいので、体にまとわりつきません。
最後に、ウエストのゴムがゆったりとしたパジャマなら、血流も促進するので安眠出来ます。

出典： lifehackerblog01.seesaa.net

▷可愛いおすすめパジャマ集～

メリ女マストなパジャマは、PJとジェラピケにあり♡

お気に入りの可愛いパジャマで、安眠を目指しましょう ～

ほなら　ＧＯＯＤ　ＮＩＧＨＴ～☆