避難所生活でのエコノミー症候群予防におすすめの体操
長時間同じ姿勢のまんまでいると、血の流れが悪くなり、「エコノミークラス症候群」になることもあります 。ほんでおススメの予防体操を紹介します。画像出典：http://favim.com/
★4月26日現在で熊本地震、エコノミー症候群や疑いは１４２人
長引く避難生活。
特に家屋の倒壊を恐れ、今も多くの人が車の中で寝泊まりを続けていますわ。
心配されるのが、狭い空間で同じ姿勢を続けたことによりできた血栓が
血管を詰まらせる「エコノミークラス症候群」だ。
ＪＮＮが熊本県内の７４か所の病院に取材をしたトコ、
１４日の地震発生以降、１４２人がエコノミークラス症候群、
または疑いがあると診断されとったことがわかりたんだ。
★SMAP・中居正広もエコノミー症候群を考慮された
炊き出しだけでなく避難生活において問題視されている
エコノミークラス症候群を考慮したのか、
マッサージチェア1台と電動足もみ器3台のほか、
子ども向けのおもちゃを寄贈
SMAP・中居正広、「炊き出しチーム」にRIPSLYMEも！ 熊本出向いた“仲間”とは｜サイゾーウーマン
SMAP・中居正広が4月24日、地震の被害に遭った熊本県をお忍びで訪れ、炊き出しを行ったことが話題になっている。中居は2011年の東日本大震災の時も友人や親し…
★予防対策に「ダンボールベッド」が導入中
暖段はこベッド@hakobed
段ボールベッドを導入した避難所の風景だ。 広島市安佐南区の佐東公民館にて避難者全員分の150床を提供しました 。 発災後7日、佐東公民館の避難者全員分のベッドを導入は、避難所史上初めての事例だ。#段ボールベッド #Jパックス http://t.co/V2x8mtxsLJ
2015-03-17
★予防する運動1：足首を動かす
足首を伸ばしたり曲げたりする
足首をゆっくり大きな円をえがくように回す
★予防する運動2：肩を動かすストレッチ
両手を肩において、前後ろ１０回ほど肩を回す
片手を肩の上から背中に、
もう片方の手を下から背中にもってきてタッチ
エコノミー症候群の予防法！血栓ができやすい人の特徴とは | 健康生活
長時間同じ姿勢で居ることで起こるエコノミークラス症候群（エコノミー症候群）の予防法。狭く動きにくい飛行機内などでも行える、手軽で覚えやすいものにスポットをあてて紹介します。
★予防する運動3：つま先たたき
足を伸ばして座った状態でも横になった状態でもでき、
またイスに座って床にかかとをつけた状態で
つま先をトントン打ち付けるだけでも大丈夫だ。
数分行うだけでも血行がよくなり、全身がぽかぽかしてきます。
簡単なので、ぜひお試しください 。
★一日も早く通常の生活を取り戻すことができるよう願っていますわ
長時間同じ姿勢でいることはなるべく避け、
こまめに体を動かして
エコノミー症候群を予防しましょう 。
足をちびっと高くして寝るのも予防につながるそうだ。
画像出典：http://favim.com/
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