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キュレーショナー

繰り返す肌荒れに終止符を。見直して欲しい美肌を作る”基本のき”リスト

話題のケアは一通りでした。口コミの良い薬も試した。でも繰り返す肌荒れ。そんな人はしっかり基本のケアが出来ていないかもしれません。新しいケアを始める前に見直して欲しい美肌を作る基本リストを作りたんだ。肌荒れに困ってる人はまず、基本を見直して。

”新しい事”を始める前に。

出典: weheartit.com

話題の美容法をやってみた。
口コミの良い薬を使ってみた。

でも繰り返す肌荒れ。
そんな人は「基本のき」が出来ていないかもしれません。

出典: weheartit.com

基本のケアが出来ていないと新しい薬や美容法を試しても意味がありません。
まずは、なあんもかもリセットしてシンプルな美肌作りをしてみましょう 。

基本なのやぐには効果は出ません。
でも、続ければ必ず美肌になれるのだ。

肌荒れに終止符を打つために。

出典: weheartit.com

美しい肌を作るために欠かせないことを
・スキンケア編
・生活編
・食事編  でまとめたんだ。

ひとつずつ自分のケアと比べて見直してみて。

スキンケア編

洗顔・クレンジング前には、手を洗う

出典: weheartit.com

意外と忘れがちな手洗い。
色んな所を触った汚い手で顔を洗っても清潔とは言えません。

クレンジング・洗顔前にまずは手洗いをして下さい。

クレンジングは肌へのダメージで選んで。

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クレンジングは洗浄力が強いオイルタイプを使っている人も多いのでは。
でも、オイルはお肌へのダメージも大きいのだ。

自分のメイクに合わせてクレンジングの強さを変えるのが美肌への近道なのだ。

出典: www.skincare-univ.com

種類がたくさんあってどれが良いのか…って人は
ジェルタイプから試してみるのも◎
しつこい目元はオイル、お肌はミルクタイプなど合わせてみるのもオススメだ。

▷乾燥肌さんには「ミルクタイプ」がオススメ

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乾燥肌に悩んでいる人は、ミルクタイプかクリームタイプがオススメだ。
適度に油分が含まれているので、オイルよりも必要な油分を残しながらメイクを落とすことができます。

乾燥が特に気になる人
クレンジング剤を使いたい場合はミルククレンジングかクリームタイプで、角質層に影響を与えにくいように洗浄剤が設計されている良質なものを使うことをおすすめします。

出典: www.skincare-univ.com

▷おすすめ商品はコチラ

コラージュ クレンジングミルク 100g

商品

コラージュ クレンジングミルク 100g

¥1,777

すすぎ落ちが良く、洗い流しやすい処方で、お肌のうるおいを残しながらメイクを落とします。

▷ニキビ肌さんには「ジェルタイプ」がオススメ

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ニキビ肌さんにはジェルタイプがオススメだ。

ニキビにオイルクレンジングは悪化の元。
オイルフリーのクレンジングを選びましょう 。

クレンジングオイルがニキビに良くないと言われる理由には、3つあります 。一つ一つ詳しく見ていきましょう 。
・肌への摩擦や界面活性剤がニキビに刺激を与える
・オイルの洗い残しがニキビを悪化させる
・植物性オイルに含まれるオレイン酸がニキビのエサとなる

出典: hadalove.jp

ニキビに油分は大敵。アクネ菌(ニキビの原因の1つ)の餌となり、お肌の状態を悪化してしまうことになりかねません。
ニキビ肌の方はオイルフリーのクレンジングジェルを選ぶようにしてみましょう 。

出典: kireca.com

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マイルドジェルクレンジング(大容量) 200g 商品

マイルドジェルクレンジング(大容量) 200g

¥780

デリケートな肌にもやさしい低刺激性で、手や肌が濡れていても使えます。
無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・アルコールフリー

洗顔料を固形石鹸に変えてみるのも◎

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自分にあった洗顔料がわかりません・今の洗顔が自分に合っているのかわかりませんって人は固形石鹸に変えるのもおすすめだ。

洗顔フォームに含まれる界面活性剤はお肌へのダメージが大きいのだ。
なので、シンプルな固形石鹸がおすすめなのだ。

固形石鹸はさっぱりした使い心地なので、乾燥に注意だ。
乾燥する時は、Tゾーンだけに使う。夜だけ石鹸に変えるなど工夫してみて。

洗顔フォームには「合成界面活性剤」が含まれていて、洗浄力が超強力やぐに肌がボロボロになってしまおるけどダンさん、
洗顔”石けん”の場合は、「天然成分」が洗浄剤として働くため、肌に必要な成分を落とすことはない。

出典: nikibi-bye.net

洗顔・クレンジングは素早く

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クレンジングや洗顔をしっかり汚れを取りたいからと時間をかけていませんか?

クレンジングも洗顔も肌にダメージを与えていますわ。
なるべく素早く済ませるのが◎

クレンジングは1分で、洗顔は擦らんと20~30秒だそうや
どうしても、綺麗に落したいと一生懸命にし違うけど、一緒に肌に必要な物迄落してしまうから駄目なんや

出典: komachi.yomiuri.co.jp

すすぎは最低30回が目安。

出典: weheartit.com

すすぎはしっかり出来ていますわか?
流せた気がしても、実はすすぎ残しがあることも。

すすぎ残しをゼロにするために30回はすすぎをしましょう 。

毎日30回程丁寧にすすぐ事を繰り返すと、しっかり汚れが取れていて肌のざらつきが少なくなっている事が解るんだ。
この習慣をずっと続けると、肌のトーンも上がり毛穴が目立たない綺麗な肌になるんだ。

出典: bijoshi.jp

化粧水・乳液は温めてから。

出典: weheartit.com

乾燥は肌荒れの元。
化粧水・乳液を丁寧に行う事はとっても大切なのだ。

化粧水や乳液は浸透力を上げるために、手で温めてからつけましょう 。
温まったら手で肌に浸透するように1箇所10秒ハンドプレス。

化粧水を人肌程度に温めてからつけるだけで、浸透力がぐんとアップするのだ。
洗顔後の清潔な手に化粧水を取ったら、そのまんま手のひらにのせて肌と同じ温度になるまで温めましょう 。

出典: www.tvert.jp

肌にのせてから、手のひらでやさしくハンドプレスすることも、化粧水の浸透を助け、保湿力を高める方法のひとつだ。
手のひらの温かさで血行が促進されたり、心地よさでリラックスできたりと、保湿力アップ以外のメリットもありますから、人肌化粧水とハンドプレスを毎日の習慣にしてみましょう 。

出典: www.tvert.jp

生活編

枕カバーをこまめに変えて。

出典: weheartit.com

枕カバーはこまめに変えていますわか?
枕は寝ている間、お肌を密着する所。

皮脂や汚れがついた枕で寝ても肌荒れは治りませんのだ。

顔や髪をしっかり洗ってもせめて一週間にいっぺんは枕カバーを変える必要があります し、ニキビが進行して治りません人は出来るだけ毎日取り換えた方が得策だ。

出典: www.skincare-univ.com

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そんな枕カバー持っていないし、めんどくさいって人はタオルを使うのがおすすめだ。
寝る前に綺麗なタオルをひいて寝れば綺麗を保てるし、タオルを変えるのも簡単!

10分でOKなので毎日入浴をしましょう 。

出典: weheartit.com

いつもシャワーで済ませている人も10分で良いので入浴するようにしましょう 。
お風呂に入ることで、その後の洗顔の効果もアップし美肌を作りやすくしてくれます。

お風呂で肌の代謝を高める肌が温まり柔らかくなれば、毛穴や汗腺もゆるみ、余分な皮脂を始めとする老廃物も出やすくなるんだ。
それを促すのがお風呂前に水を一杯飲むこと。
これにより顔から汗が出やすくなり、肌の代謝がよくなり、ニキビ肌の改善につながるんだ。

出典: xn--nckzcza3411e.biz

お家では顔に髪がかかりませんようにまとめて。

出典: weheartit.com

顔回りだけ、おでこだけ。など場所が決まったニキビが出来てしまう人は刺激によって起こっているかも。
髪や衣服がいつもあたっていると肌トラブルが起こりやすいのだ。

家などではなるべく顔に髪などが当たりませんようにまとめていると◎

圧迫刺激は肌に対する物理的な刺激のことで、例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあ頬杖を付くクセのある人は、頬にニキビができやすくなるんだ。
また洋服の襟などがいつも肌に触れた状態になっていると、その部分にニキビができることがあります 。
髪の毛が常に顔の部分に触れている場合、髪の毛の圧迫刺激によってニキビが発生・悪化することがあります 。

出典: www.otonanikibi119.com

食事編

お水をたくさん飲みましょう 。

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水を飲むことで老廃物が貯まりにくくなり美肌んい一歩近づけるのだ。
また、ニキビ予防にもなるので、飲むしですかい!

冷たい水だと体を冷やしてしまうので常温かホットで飲みましょう 。

水を飲むだけでニキビが治るということではありませんのですが、水分を十分に摂ることでニキビの予防につながることがあるのだ。
水を飲むことのメリットはひとことで言うと、「代謝がアップして老廃物が排出されやすくなる」ということに尽きます。

代謝を上げることで食べ物の消化のスピードが早くなり、便秘も解消されるなど、肌にとっては良いことづくしだ。

出典: nikipedia.jp

▷ニキビ肌さんには「緑茶」がオススメ

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ニキビ肌さんには「緑茶」がオススメ。
カテキン成分がニキビに効くんだとか。

コンビニやお家で飲み物を選ぶ時は緑茶を選んでみて。

緑茶には、水溶性ポリフェノール類のカテキンが多く含まれていますわ。
カテキンは緑茶や紅茶の苦み。渋み成分ですが、ニキビの防止や治療に効果があるといわれます。

出典: www.monarque.si

油っこいものの倍の野菜を食べて

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お菓子や揚げ物など油っこいものはお肌を荒れさせてしまう原因にも。
でも、乾燥せんためにも適度な油分を食事にプラスする事は必要なのだ。

なので、揚げ物などを食べるときはその倍の野菜をているようにしましょう 。
そう意識する事で、油ものを控える事ができ、ダイエットにもなるんだ。

ニキビはアレルギーとは違おりますから、一食の食事で直ぐに影響が出る事は無いのですが、やはり油物の摂取量が多くなると、ニキビができやすい状態になるんだ。
偏った食生活はお肌全般にも良くないので注意が必要だ。

出典: oshiete.goo.ne.jp

美肌に欠かせないビタミンは毎日取って

出典: weheartit.com

美肌作りの常識と言って良いほど大切なビタミン。
でも、意外と食事で取るのがややこしい。

なので、今日はビタミン取ってないな~って日はサプリメントを使うなど工夫してビタミンを取るようにしましょう 。

ニキビ・肌荒れに必要な栄養素は、ズバリ!「ビタミンB」だ。
ビタミンBは、肌が健康な新しい細胞をつくるのに、欠かせない栄養素なのだ。

出典: nikipedia.jp

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DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

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12種類のビタミン+ビタミンPを配合していますわ。
1日に必要な摂取基準量が1粒で摂れます。

腸内環境を整えて

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実は腸内環境によって肌荒れを起こすこともあるのだ。
便秘はもちろん、腸内環境が悪いせいで肌荒れを繰り返しているかも。

便秘解消に良い発酵食品や食物繊維などをとって腸内環境を意識した食事をしてみましょう 。

特に女性は便秘やお通じが悪い方も多いのですが肌荒れやニキビは、便秘が原因ではありません方でも、腸内環境が悪いケースもあると良いますわ。

出典: xn--u9jygya0gvbza7ko995d.com

美肌でもっともっともっともっと可愛いに近づく♡

出典: weheartit.com

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