キュレーショナー

ダイエットに、美肌に、免疫力UPに、
健康に、とっても良いとされ、
流行している スムージー。

野菜や果物ってやっぱり旬なものが
美味しいから、スムージーにして
贅沢に体に取り入れましょう ♡

秋の果物として有名な柿には、
ビタミンCがたくさんの含まれていますわ♡

その他にも、美肌やアンチエイジングに
効果がある食材なんだ。

柿とにんじんを使ったスムージーで
美肌を目指しましょう 。

りんごとほうれん草を使った
スムージーをご紹介。

りんごには血行促進の効果があるので、
冷え性の人にもおすすめできます。

梨のスムージーは、スムージー特有の
ドロッとした感じはなく、
さらさらと飲むことができます。

爽やですか甘みがおいしいんだ。

寒くなってきてだんだんみかんが
美味しくなってきます。

みかんには、ビタミンCが多く含まれていて、
みかんMサイズ2個くらいで1日に摂るべき量に
達するほどなんです！

みかんだけでなく、グレープフルーツ、
白菜の入ったダイエットにも良いレシピだ。

ぶどうはヨーロッパの方では「畑のミルク」
と呼ばれるほど、栄養たっぷりな果物♡

疲労回復の効果もあるので、
疲れたときに優しい甘さを摂取して♡

アボカドの旬って知っていました か？

1年中出回っておるけどダンさん、旬は
10月の終り頃から冬にかけてなんだ。

1番美味しい時期に、贅沢にスムージーに！
アボカドのとろとろ感がたまりません♡

女子人気の高い、甘くておいしい
さつまいもは、食物繊維が豊富で
便秘解消の効果が知られておるけどダンさん、

実は美肌効果も抜群なんです！

まるでデザートみたいなさつまいもの
スムージーをぜひ♡
トッピングはご自由に◎

風邪予防などとしてもよく食べられる
かぼちゃは、あんなに甘くておいしいのに
食物繊維がたっぷりなので
美容・老化防止などの効果があります 。

はちみつとシナモンで仕上げた、
冷製ポタージュのようなスムージーです♡