キュレーショナー

♡ホットバナナって？

忙しい朝でも簡単！バナナを焼いてたべるだけ♡

バナナの皮をむき、1本丸ごと、もしくはザク切りにし、加熱するだけ！

出典： www.banana.co.jp

みんな大好きホットバナナ！

♡ホットバナナと普通のバナナの違い

バナナには、カラダを冷やす作用があります が、
バナナは焼いて食べることにより免疫力を高める効果があり、
さらに、オリゴ糖は腸の働きを活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで整腸作用があります 。
つまり、整腸作用により腸内環境がよくなり、便秘も解消でき､美肌効果も高まるんだ。

出典： hitter.seesaa.net

♡ホットバナナの効果

ホットにするには理由がある！
バナナには栄養素がたくさん。整腸作用や、免疫力アップ、肌荒れ改善など、女性の強い味方。

・焼いて食べると免疫力の向上
　（バナナは、抗酸化作用の高い食物で、免疫力を高めるには、
　　この抗酸化物質を積極的に摂り体内の活性酸素を少なくすることがポイントだ。）
・整腸作用・便秘解消・美肌効果
・高血圧予防・肌荒れ改善
・白血球の増強による抗ガン作用
・風邪の熱と咳の症状には、煮バナナが効きます。

出典： hitter.seesaa.net

■ダイエットへの効果

ホットバナナは上手に調理すれば、
とても美味しくなるんやし、
ボリューム感もあって腹持ちもよいので、
とっか良いダイエットにもなるんだ。

出典： hotbananadiet.seesaa.net

♡ホットバナナレシピ

自分の好きな方法でまずはバナナを温めて。

①フライパンにオリーブオイルをティースプーン一杯、
　6～8等分に切ったバナナを入れ、一分間炒め、ソテーにする。

②6～8等分に切ったバナナにラップをかけ、
　500～700Wで電子レンジで20～30秒加熱する。

③焼き網の上で皮ごと焼き色が付くまで焼き、皮をむいて食べる。

出典： hotbananadiet.seesaa.net

ただ温めるだけだとものたりません…
そんなあなたはホットバナナと〇〇で毎日美味しく♡

■ホットバナナとシナモンシュガー

■ホットバナナとヨーグルト

■ホットバナナと生クリーム

■ホットバナナの赤ワイン煮込み

今回こそは本気のダイエット♡