腸を労わって美しく！
腸には免疫機能の70％が集中している と言われていますわ。腸がキレイだと美容にも健康にも良いこといっぱい！腸に良いレシピや習慣、雑学をまとめてみたんです！
腸のおもしろ話 第2回 腸の働きを最大限に高める＜シンバイオティクス＞とは？
菌活が注目されている昨今、納豆と、もうひとつの発酵食品を組み合わせたダブルの「菌×菌」アレンジにも注目が！ キムチと納豆を組み合わせたり、納豆とヨーグルトを組み合わせたり。ヨーグルトは、大さじ1～2杯分のヨーグルトと納豆を混ぜて食べるとおいしいとのこと。ぜひ試してみて。
朝からカレー！？宿便を追い出し、腸が見る見るきれいになる。美腸カレーの驚くべき効果。
出典： chobijin.com
年末年始の食べすぎで、重くなった胃腸は消化の良いスープでメンテナンスしましょう 。今回は玉ねぎ、れんこないなど体を温める陽の野菜をたっぷり入れてチャウダー仕立てに。
出典： www.biteki.com
おからは食物繊維に富んだ食品で、ごぼうの約2倍量が含まれていますわ。1食で8.6gもの食物繊維が摂れるので、おなかをすっきりさせたい時にお勧めだ。
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