キュレーショナー

・ごぼう・・・・・・・・1/2本
・ベーコン・・・・・・・2枚
・にんにく・・・・・・・1かけ
・玉ねぎ・・・・・・・・50g
・米・・・・・・・・・・1合
A水・・・・・・・・・・1カップ（200ml）
Aコンソメ・・・・・・・小さじ1
A塩・・・・・・・・・・小さじ1/4
・胡椒・・・・・・・・・少々
・オリーブオイル・・・・大さじ1

フライパンで簡単に作れる♪
食物繊維もたっぷりです！

茹で栗や焼き栗　10個ぐらい
エビ　10匹ぐらい
玉ねぎ　1/2個
炊いたご飯　お茶碗2杯

エビと栗のちょっと 変わった組み合わせ♪
炊き込みご飯とはちょっち違う洋風テイストをお楽しみ下さいね♡

白米2合
水2合分よりやや少なめ
玉ねぎ1/4個
人参30g
ソーセージ4本
コンソメ小さじ1
カレー粉大さじ1
ケチャップ大さじ3
塩小さじ1/3
目玉焼き人数分
サニーレタスお好みの分量

ちょっぴりスパイシーなカレーピラフレシピ♪
卵を載せて、まろやかに調整可能！

お米2合
水360cc
■冷凍シーフードミックス（えび、いか）100g
■冷凍ミックスベジタブル1ｶｯﾌﾟ
■コンソメ（固形）1個半
■塩少々
■コショウ少々
◎バター10g
パセリのみじん切り（あれば）適宜

彩りもとっても綺麗なので
1品でも食卓が華やかや♪

◎ご飯・・・1人分
◎塩昆布・・・ひとつかみ
◎バター（マーガリン）、ツナ（油を切って）・・・各大さじ1
◎ベーコン（お好みで）・・・2枚
◎刻みネギ・・・適量

塩昆布の旨みがGOOD！
和風テイストのピラフレシピや♪

余ったピラフ（冷凍食品でも）1膳分
バター適量
ウィンナー1本
卵1個
ピザソース小匙1位
シュレッドチーズ20g位
粉パセリお好みで少々
タバスコお好みで適量

余ってしもたピラフがエライ身！
色んなピラフで応用可能なアレンジレシピや♪

お米　4合
タコ足　300〜400g位
桃屋きざみにんにく　大さじ2位
オリーブオイル　少々
バター　10〜20g位
クレイジーソルト　少々
パセリ（乾燥でOK）　少々

たこの旨みが凝縮！
食べだしたら止まりません1品です♡

ごさん茶碗1杯分
冷凍むきえび1/2カップ
☆玉ねぎ小1個
☆にんじん5cm
☆ピーマン1個
コーン大さじ2ぐらい
ウィンナー2本
★洋風ブイヨンの素15g
★塩ひとつまみ
★こしょう少々
バター大さじ1ぐらい

たくさんの野菜の甘みと、
バターのコクで美味しく仕上がるピラフレシピです♡

米2合
顆粒コンソメ小さじ2
黒胡椒適量
マッシュルーム6個
ドライトマト10個
鶏もも肉1枚
塩胡椒適量
ハーブミックス適量
パセリ適量

ドライトマトの酸味がアクセントになってGOOD
おもてなしの1品としても◎

米　2合
＊みりん・酒　各50cc
＊水　200cc
＊焼肉のタレ　80cc
＊ケチャップ　大匙1
＊固形コンソメ（砕いてね）1個
好きな具材　適量
バター　10g

材料を入れたら後は炊飯器にみなお任せ♡
とっても簡単ピラフレシピ！

米2合
玉ねぎ1/2個
ミックスベジタブル1カップ
ツナ缶1/2缶
コンソメの素（お湯で溶かしておく）1個
カレー粉大さじ1
塩小さじ2/3
胡椒少々
バター大さじ1

カレーの風味が食欲をそそる♡
お弁当にもおすすめです！

米2合
水400cc
冷凍シーフードミックス150g
にんじん1/3本
玉ねぎ1/2個
ピーマン1個
にんにくひとかけ
バター10g
コンソメ（顆粒）小さじ1
塩小さじ1
こしょう少々

冷凍のシーフードミックスを使うと、
下処理いらずでとっても楽ちん♪

お米1合
野菜ジュース（無塩タイプ）1合のメモリまで
コンソメ顆粒タイプ小さじ1
カレー粉小さじ1
ミックスベジタブル（うちにある野菜で可）大さじ3
鶏もも肉（あれば）2分の1枚

野菜ジュースには、
色んな野菜の旨みが凝縮されていますわよ！

ご飯　お茶碗3杯分
ウインナー　4本
玉ねぎ・人参　2分の1
塩・コショウ　適量
卵　3個
デミソース　200ccくらい
とろけるチーズ　1枚
市販カレールー　パキッと割った1個分

カレー×チーズ×温泉卵！
とっても贅沢なピラフレシピや♪

ご飯　お茶碗1杯
玉ねぎ　少量
ヒジキ煮　適量
オリーブオイル　適量
ウインナー　1～2本
チキンコンソメ　少量
パセリ　少量

栄養満点のひじきがたくさん食べられるので、
とってもおすすめや♪

えび　10尾
ほうれん草　1束
卵　2個
サラダ油　大1
塩胡椒　適量
ご飯　2合分
無塩バター　30g
醤油　大1〜2

炊いたご飯に具材をまぜるだけで、
出来上がり♡

ごさん茶わん一杯
ミックスベジタブル大さじ3
固形コンソメ1/2個
白ワイン大さじ1
バター10g
塩コショウ少々
にんにくチューブ1センチ

忙しい時や、冷蔵庫になあんもない！
そんな時におすすめのピラフレシピ♪

ズッキーニ　中2本
玉ねぎ　小1
ピーマン　2コ
お米　2.5合
オリーブオイル　大3
ブイオン　2コ
クレイジーソルト　お好み
ターメリック　小1
水　二合分
忘れ）鳥もも　一枚

ズッキーニを使ったピラフなんてオシャレですね♪
簡単レシピなのでおすすめです！

お米1合
バター5g
コンソメ小さじ1
コーン20g
森永のおいしい牛乳50cc
お水適量
バジル少々

コーンの甘みでお米が美味しくなるレシピ♪
お子様も大好きなピラフです！

米　3合
とりもも肉　200g
玉ねぎ　1個
にんにく　6片
しめじ　1パック
固形コンソメ　1個
塩・コショウ　適量
黄ピーマン・ピーマン・プチトマト　お好みで
コーン水煮缶　小1缶
オリーブオイル　大さじ1

具材を炒めて炊き込むだけの
簡単ピラフレシピや♪