眩しいくらいのキラめきガール♡ハッピーマインドを保つあの子のひみつって？

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眩しい位にきらきらハッピーな女の子のひみつにせまるんだ。いつもご機嫌でハッピーマインドを持ち続けている周りを明るくする女の子は、笑顔を大切にしている・自分の好きなものを知り実際に身に着けている、ほんでご飯をしっかり食べる子。具体的に、紹介するアイテムやショップへ行ってあなたもハッピーマインドガールの一員に♡

ま、まぶし～～！

出典： hair.cm

みなさんの周りには、
眩しくなっ違うくらいに
ハッピーマインドを持った人はいますわか？

その子がいるだけで周りがぱあっと明るくなるような
そんな女の子が可愛くないわけがない♡

ssa9ra

人生つらいこともたくさんありますが
そんな中でも、
きらきらハッピーマインドを貫く
女の子たちのひみつはどこにある？

ここで探ってみましょう。

毎日笑顔を意識する

ssa9ra

毎日笑顔を意識すること。
仕事中やスマホチェック中など
気づけば口角下がったおブス顔に
なっちゃっていませんか…？

■笑顔でいることの効果

kenshos

純粋に笑顔の人は素敵なのですが…

口角をきゅっとあげると
脳みそに幸せ信号が送られて満足感があがるんだ。
女性ホルモンも分泌され肌の調子も良くなる！
筋肉がしっかり鍛えられることで
小顔へ一歩近付けます。

口角を上げて笑顔を作ると、脳に【幸せ】という信号が送られて、幸せ・満足感を感じる物質“セロトニン”の分泌が増えます。

軽く口角を上げるだけでもセロトニンが増え、気分が明るく幸せ・満足感を感じやすくなるんだ。

さらに口角を上げると女性ホルモンの分泌が高まり、肌の細胞の代謝がアップします。
顔の代謝が上がるので、肌の色・ツヤが良くなったり、たるみの防止なども期待出来ます。

笑顔は心拍数を落ち着ける事からストレス解消にもおすすめだ。心も体もリラックスさせる働きがあります。

出典： hadalove.jp

■「ういうい」トレーニング

出典： bui.jp

「う」「い」を交互に口に出すだけの
簡単なトレーニングをご紹介。

大げさに「う～～」「い～～」と繰り返していき
だんだん早くしていくだけ。
ビフォー・アフターの違いに驚きます。

この体操は、大手芸能プロダクションのモデルや女優養成コースで行われている体操だ。
①まず、「う～」と言いながら、口を出来るだけ小さくすぼめます。
②次に「い～」と言いながら上の歯８本がキレイに見えるように口角をキュッとあげます。
（はじめは上手く上がりませんかもしれませんが、繰り返していると、だんだん上がるようになってきます。）
③①と②を繰り返し、だんだんスピードを早くします。

出典： bui.jp